Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Усталотсь после тренировок |
Усталотсь после тренировок
Вот хотела спроситььь чтобы это значило и спорт мне удовльствие доставляет и после тренировки я себя чувствую хоть и уставшей но эт опирятная такая сонная усталост ь( занимаюсь вечером0но вот после ударной тренировки на следующий ден ья какая-т овся вялая без энергии какие-т омышечные боли легкие.Во твчера очень хорошо поработали на аэробике а сегодня я никакая спина болит а мы спинуц качали шея болит и энергии нет совсем.Хочеться лесь и поспать.с чего бы это?
Авантюристка © (25.03.2003 12:03)
Прямая ссылка
Авантюристка © (25.03.2003 12:03)
авитаминоз?
Натка © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Натка © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
да не знаю. витамины пью сейчас.Питаюсь вроде нормально даже больше чем нужно для похудения.И это бывает в основном когда тренировки ударные.Когда они более не мнеее легкие такого вроде не бывает.Даже не знаю от чего это.
Авантюристка © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
То ли в Шейпе (мартовском или апрельском), то ли в Мисс Фитнесс последнем был как раз комплекс для новичков.
Скалли © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Скалли © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Ой, не туда...
Скалли © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Скалли © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
У меня такое бывает, когда я себе встряску устраиваю(6 тренировочных дней подряд, например) или при ПМС.
Скалли © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Скалли © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
ну 6 дней подряд эт ослишком для меня.Так сейчас же пишут что мышцы доложны отдыхать хотя бы один день?
Авантюристка © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Я это проделываю, чтобы не было привыкания к нагрузкам или, когда по той или иной причине прогуливаю занятия. А нагрузки у меня разные - силовые чередуются с аэробными.
Скалли © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Скалли © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
ну все равно эт ослишком много по-моему.Хотя тебе виднее.Посто не надо насиловать совй организм всегда надо в гармонии с собой жить
Авантюристка © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
А я в гармонии:)))То есть еще не совсем, но уже лучше, чем при 63 кг :)))
Скалли © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Скалли © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Значешь, я чево вчерась по ТВ узнала?
Что в Москве начали в аптеках продавать кислородные коктейли. Растворяешь пакетик в воде, потребляешь кислород.
Надо еще это поизучать, но сегодня уже хочу справиться в аптеках: есть ли, сколько стоит, что туда входит, то есть состав, часто ли можно прнимать.
А усталость. Это авитоминоз,по-моему. Надо тебе больше гулыть (можно эти кислородные коктейли пить), витамины принимать, обязательно надо высыпаться, обязательно! Особенно при условии наличия тренировки.
Tixonia © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Tixonia © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Вот кстати насчет гулять и ксислорода это да.В наших офисах не то что кислорода нет ,такая сухость что я иногда даже из опрыскивателя для цветов прост овоздух опрыскиваю.У меня на рабоет цветы и мухи погибают а я вот живу:))
Вот наконец-т тпогода классная буду старться побольше гулять.Просто времени нет опять же.
Я кстати обожаю на берегу моря заниматься спортом или хотя бы мышцы растягиват ьсруз столько энергии так классно.делаю эт оправда редко у нас людей всегда на пляже куча ,хотя старюсь от таких комплексов избавиться к в конце концов это ведь мое здоровье а не чужое.Ощущения после зарядки на берегу моря сногошибательные
Авантюристка © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Ты на море живешь? Как я тебе завидую!
Скалли © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Скалли © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
я тоже занимаюсь вечерами, но непременно пью поливитаминный комплекс (У меня в шипучих таблетках). Это - обязательно!
Tixonia © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Tixonia © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Так я тоже пью витамины, правда с утра.
Авантюристка © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Натощак?
Tixonia © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Tixonia © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
не во время еды.Там так написано
Авантюристка © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Прально, там написано после еды :)
Tixonia © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Tixonia © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
какой? если не секрет?
Натка © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Натка © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Как раз об этом я с тобой почтой хотела поговорить. Давай туда?
Tixonia © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Tixonia © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка