| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > разгрузиться |
разгрузиться
Вот решила устроить разгрузочный накупила кефира, но хочется помимо него пить еще что нибуть, например сок, как вы думаете, это можно совместить или надо придерживаться только одноного продукта
Lemza © (27.03.2003 13:03)
Прямая ссылка
У меня на пакете кефира написано 56 ккал/100 грамм, значить я выпью 560? Получается что в разгрузочные дни вообще надо на чае с водой сидеть!
Lorran © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Натка © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Не вижу в этом полезности, ты же себя обделяешь в белках и жирах, а углеводов потребляешь больше 1,5раза.
Если уж снижать калорийность на 1день, так по всем "показателям".
Если хочешь устраивать монодиеты, консультируйся с врачом. Удачи.
Натка © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Lemza © (27.03.2003 13:03)
лучше уж несладкий сок, а еще лучше чаи зеленый или травяные или отвары.
Натка © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Натка © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
а если на яблаках, то пить можно соки такие как "Я" и ему подобные
Lemza © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Lemza © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
А что, эти соки чем-то отличаются от остальных? :)))))
Tixonia © (27.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Tixonia © (27.03.2003 15:03) Прямая ссылка
учти, что в соках из пакетов по 40-50 ккал на 100 гр. Литр сока - 500 ккал, многова-то для разгрузочного дня, если учесть, что этот литр будет не одним в твоем рационе.
Скалли © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Скалли © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
а сколько max ккал. должно быть в разгрузочный день
Lemza © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Lemza © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Не знаю, никогда этим не увлекалась, просто, исходя из того, что при похудении, да и вообще при малоактивном образе жизни рацион должен быть в районе 1200-1500 ккал, то 500 ккал только из одного пакета - это много.
Скалли © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Скалли © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Пей воду бутылками и чай. И все :)
Tixonia © (27.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Tixonia © (27.03.2003 15:03) Прямая ссылка
У меня на пакете кефира написано 56 ккал/100 грамм, значить я выпью 560? Получается что в разгрузочные дни вообще надо на чае с водой сидеть!
Lorran © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Девочки смысол был в том, что можно или нет совмещать продукты в разгрузочный день или надо употреблять только один
Lena © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Lena © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Но, если ты пьешь один кефир, а его в разгрузочный рекомендуют не более 1,5 литров, то это нормально, а вот если ты будешь еще сок пить, просто потому, что "хочется еще что-нибудь пить", это будет уже перебор. А кефир, кстати, бывает и 37 ккал на 100 гр.
Скалли © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Скалли © (27.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Скалли! Скажи пожалуйста * а то меня в женском здоровье проигнорировали* - нешлифованный рис - из него полезно делать разгрузочные дни?? И что он из себя представляет?
Snikersy © (27.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Snikersy © (27.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Это к Натке, она, по-моему, его употребляет, а я ни разу не пробовала, я вообще рис - не очень...
Скалли © (27.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Скалли © (27.03.2003 15:03) Прямая ссылка
А кто такая Натка? И где её искать?
З.Ы. Тогда вопрос такой - а что употребляешь ты?
Snikersy © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Snikersy © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Овощи, много-много, кисломолочные, бобовые, творог, да практически все, если разобраться, мясо только не люблю, и изделия из теста.
А Натка - здешний завсегдатай.
Скалли © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Скалли © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Натка © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
я разгрузочных дней не устраиваю, а рис он и есть рис, т.е. крупа :), т.е. около 320-350ккал на 100г.
Нешлифованный (бурый, коричневый (не путать с черным индейским)) всего лишь полезнее, т.к. меньше подвергался рафинированию (очистке) и сохранил ценные свойства неочищенного зерна.
Все зависит от того, сколько ты собираешься его съесть в день :)
Рис хорошо разваривается поэтому 100г риса если отварить, то получится довольно много, чтобы быть сытой.
Еще рис гипоаллергенный продукт, поэтому его теоретически могут есть все.
Натка © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Натка © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
А вообще, полезно устраивать рисовые *оно же крупные - от слова "крупа"* дни?? И как часто?
Snikersy © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Snikersy © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Не вижу в этом полезности, ты же себя обделяешь в белках и жирах, а углеводов потребляешь больше 1,5раза.
Если уж снижать калорийность на 1день, так по всем "показателям".
Если хочешь устраивать монодиеты, консультируйся с врачом. Удачи.
Натка © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Если снижать, то по всем показателям, это как я? :))))))) С бутылкой минералки в обнимку? :))
Tixonia © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Tixonia © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
А вода не подходит?
Tixonia © (27.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Tixonia © (27.03.2003 15:03) Прямая ссылка
я тоже пью много в разгрузочные дни - все, что вижу, то и пью :) а вообще люблю соки рич, только разбавленные 1 к 3 ..
Kutrin © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Kutrin © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
