Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2003 года >  проблемы с судоргой

проблемы с судоргой

Подскажите че делать- во время занятий аэробикой- обычно уже после качания пресса и всего прочего ан полу сводит ногу- а именно пальцы и чаще на одной ноге- как с этим бороться- а то вчера пришлось минут 10 точно сидеть и разминать. Кто знает- поиз помогите
fishka © (19.03.2003 13:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


Я помню на Боди Флексе девчонки жаловались, что сводит бок. Тренерша сказала - надо больше растяжки.
Санилла © (19.03.2003 13:03)
Прямая ссылка

а как пальцы расстягивать? бок - понятно мыщцы талии- а пальцы ног чего с нмии то делать?
fishka © (19.03.2003 13:03)
Прямая ссылка

ой, не знаю )) Я вот заметила, у меня по утрам большой палец ноги немеет. Фиг знает, что это ((
Санилла © (19.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

У меня тоже изредка сводит пальцы. Сводило. Девченки рекомендовали есть творог, как Калий содержащий продукт. То есть не хватает калия организму, вот и сводит.
Tixonia © (19.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

А какие еще продукты содержат калий?
Lorran © (19.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

Абрикосы, петрушка.
Скалли © (19.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

Значит и курага, т.к. это сушоный абрикос! Спасибо!!! Кстати против целюлита: нужно потреблять меньше соли и сахара и больше продуктов с калием
Lorran © (19.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

Угу, курага и чернослив.
miaou © (19.03.2003 22:03)
Прямая ссылка

вообще, насколькоя осведомлена - судорога - это обезвоживание. Воды пить надо больше!!! А потом пресс надо качать поставив ступни на пол (если это то упражнение, которое я думаю) а не напрягать их и не сгибать. Может еще от перенапряжения в таком случае. Если тяжело делать, то мы помогаем таким образом напрягая ноги. В общем я не знаю понятно ли я объяснила всё?? Если речь именно о судроге, то скорее всего это из-за недостатка воды
Киусик © (19.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

кто-то давно советовал кальций и магний принимать, прочитай про судороги, все что найдешь в инете, думаю к чему нить придешь. Удачи.
Натка © (19.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

"Дефицит кальция и действующего обычно вместе с ним магния иногда вызывает мышечные судороги. Равновесие этих двух веществ имеет большое значение для их правильного усвоения. Принимайте кальций и магний в соотношении 2: 1. Большинству взрослых требуется 1000 мг кальция и 500 мг магния ежедневно." Это отсюда http://briut.pochta.org/bm9.htm
Натка © (19.03.2003 15:03)
Прямая ссылка

спасибо большое
fishka © (19.03.2003 17:03)
Прямая ссылка

Помимо того, что уже сказали про нехватку микроэлементов, к сожалению, судороги в ногах это еще и плохое капиллярное кровообращение в конечностях - я совсем недавно обсуждала с врачом эту проблему. Знаешь, мне прописали таблетки из экстракта плодов конского каштана "Эскузан". Там как раз показания: -судороги икроножных мышц, -чувство онемения, боль и ощущение тяжести в ногах и т.д. Но однозначно рекомендовать тебе не могу, это ж все-таки лично мне врач прописал, сама понимаешь..
miaou © (19.03.2003 22:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору