Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2003 года >  Подскажите в чем проблема?!

Подскажите в чем проблема?!

Хожу в тренажедрынй зал в течении месяца, ем так же как и ела до этого. Лишнего веса 2-3 кг. Но как стала заниматься не худею ни на грамм... Почему не подскажите?!
Алена © (20.03.2003 14:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


Это просто растет мышечная масса... ты дала на тело нагрузку и мышцы начали расти! Это вполне нормально!!! На счет кушать, конечно лучше бы изменить рацион питания: ни в коем случае не голодать, просто в зависимости от тренировок изменить питание!!!
Котёнка © (20.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

Да, я вообще ненавижу диеты, как только появляется мысль поменьше есть, начинается страшный жор:) ПОэтому ем то что хочу и когда хочу, вес практически не меняется -+ 2 кг. Так я что вообще не похудею если буду заниматься в тренажерном зале?! И ниже писали что белок есть нельзя в дни занятий?
Алена © (20.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

Почему не похудеешь... похудеешь, но мышцу можешь наростить там где не надо.... на счет белка это верно, только животного белка, любое мясо, рыба, молоко, итд... я ем меньше в дни тренировок, стараюсь не есть вечером... ПРосто дело не в том, что есть НЕЛЬЗЯ!!! Когда та тренируешься мышцы начинают рости и им надо брать откуда-то материал, если ты не ела за 2-3 часа до тренировки, то стройматериалом для мышц станет жир, а если объелась то та еда, которую ты съела, а жир останется на месте!!! А если ты к тому же поела белочков, то для мышц это самое то!!! И они начнут увеличиваться еще сильнее!!! А жир останется!!!! Это я конечно упрощеноо, но идея в этом!!!!
Котёнка © (20.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

А... понятно, спасибо:) А если съесть белок после тренировки, через час, полтора?
Алена © (20.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

Когда начинаешь заниматься на тренажерах начинает расти мышечная масса. При этом жировые отложения могут уменьшаться, но мышцы тяжелее жира, поэтому вес может даже увеличиться, а вот объемы должны уменьшиться. Вес начнет уменьшаться после второго месяца занятий. Померяй объемы или по одежде может быть заметно уменьшились они или нет.
Пышка © (20.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

Объем не уменьшается:(( Хотя занимаюсь с инструктором,т.е не хожу 1.5 часа вокруг тренажеров, а занимаюсь...
Алена © (20.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

А сколько раз занимаешься? И делали обмеры до того, как начать заниматься?
Пышка © (20.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

занимаюсь 2 раза, больше пока не получается.Но елси учесть ,ч то до этого вообще ничем не занималась года 3... СОбираюсь еще 2 раза в неделю на шейпинг ходить. Я не обмерялась, но по одежде вижу что не худею. Я только взвешиваюсь.
Алена © (20.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

Объемы надо обязательно мерять! Вес в этом деле не главное! Не совсем понятно, как ты питаешься. "Ем так же, как до этого" - это как?
Пышка © (20.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

Все подряд ем:) Ну только когда занимаюсь до и после в течение 2-3 часов не ем. у меня при росте 175 вес сейчас 60 кг
Алена © (20.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

Все подряд это значит и жирное, и сладкое, и мучное? А объемы какие?
Пышка © (20.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

Точно! А объемы... 88-70-95
Алена © (20.03.2003 14:03)
Прямая ссылка

Если цель - остаться с такими же параметрами, то можно продолжать в том же духе. Хотя есть у меня знакомая, которая занималась в тренажерке, питалась без ограничений и в результате стала еще объемнее, чем была (за счет увеличения мышечной массы и оставшегося при ней жира). Если хочется уменьшить объем бедет и талии, то придется ограничить себя в питании. Диета + спорт!!!
Пышка © (20.03.2003 15:03)
Прямая ссылка

Мда... надо будет постараться%))) Спасибо за совет!
Алена © (20.03.2003 15:03)
Прямая ссылка

Удачи!
Пышка © (20.03.2003 15:03)
Прямая ссылка

я тоже первый месяц только толстела, а вчера взвешалась- оказалось, что похудела на 2 кг!!!! это за 2 месяца тренировок успехов))
Лайфф © (21.03.2003 05:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору