| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Подскажите в чем проблема?! |
Подскажите в чем проблема?!
Хожу в тренажедрынй зал в течении месяца, ем так же как и ела до этого. Лишнего веса 2-3 кг. Но как стала заниматься не худею ни на грамм... Почему не подскажите?!
Алена © (20.03.2003 14:03)
Прямая ссылка
Удачи!
Пышка © (20.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Алена © (20.03.2003 14:03)
Это просто растет мышечная масса...
ты дала на тело нагрузку и мышцы начали расти! Это вполне нормально!!! На счет кушать, конечно лучше бы изменить рацион питания: ни в коем случае не голодать, просто в зависимости от тренировок изменить питание!!!
Котёнка © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Котёнка © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Да, я вообще ненавижу диеты, как только появляется мысль поменьше есть, начинается страшный жор:) ПОэтому ем то что хочу и когда хочу, вес практически не меняется -+ 2 кг.
Так я что вообще не похудею если буду заниматься в тренажерном зале?! И ниже писали что белок есть нельзя в дни занятий?
Алена © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Алена © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Почему не похудеешь... похудеешь, но мышцу можешь наростить там где не надо.... на счет белка это верно, только животного белка, любое мясо, рыба, молоко, итд...
я ем меньше в дни тренировок, стараюсь не есть вечером... ПРосто дело не в том, что есть НЕЛЬЗЯ!!! Когда та тренируешься мышцы начинают рости и им надо брать откуда-то материал, если ты не ела за 2-3 часа до тренировки, то стройматериалом для мышц станет жир, а если объелась то та еда, которую ты съела, а жир останется на месте!!! А если ты к тому же поела белочков, то для мышц это самое то!!! И они начнут увеличиваться еще сильнее!!! А жир останется!!!!
Это я конечно упрощеноо, но идея в этом!!!!
Котёнка © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Котёнка © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
А... понятно, спасибо:)
А если съесть белок после тренировки, через час, полтора?
Алена © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Алена © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Когда начинаешь заниматься на тренажерах начинает расти мышечная масса. При этом жировые отложения могут уменьшаться, но мышцы тяжелее жира, поэтому вес может даже увеличиться, а вот объемы должны уменьшиться. Вес начнет уменьшаться после второго месяца занятий. Померяй объемы или по одежде может быть заметно уменьшились они или нет.
Пышка © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Пышка © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Объем не уменьшается:((
Хотя занимаюсь с инструктором,т.е не хожу 1.5 часа вокруг тренажеров, а занимаюсь...
Алена © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Алена © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
А сколько раз занимаешься? И делали обмеры до того, как начать заниматься?
Пышка © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Пышка © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
занимаюсь 2 раза, больше пока не получается.Но елси учесть ,ч то до этого вообще ничем не занималась года 3...
СОбираюсь еще 2 раза в неделю на шейпинг ходить.
Я не обмерялась, но по одежде вижу что не худею.
Я только взвешиваюсь.
Алена © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Алена © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Объемы надо обязательно мерять! Вес в этом деле не главное! Не совсем понятно, как ты питаешься. "Ем так же, как до этого" - это как?
Пышка © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Пышка © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Все подряд ем:)
Ну только когда занимаюсь до и после в течение 2-3 часов не ем.
у меня при росте 175 вес сейчас 60 кг
Алена © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Алена © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Все подряд это значит и жирное, и сладкое, и мучное? А объемы какие?
Пышка © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Пышка © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Точно!
А объемы... 88-70-95
Алена © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Алена © (20.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Если цель - остаться с такими же параметрами, то можно продолжать в том же духе. Хотя есть у меня знакомая, которая занималась в тренажерке, питалась без ограничений и в результате стала еще объемнее, чем была (за счет увеличения мышечной массы и оставшегося при ней жира).
Если хочется уменьшить объем бедет и талии, то придется ограничить себя в питании. Диета + спорт!!!
Пышка © (20.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Пышка © (20.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Мда... надо будет постараться%)))
Спасибо за совет!
Алена © (20.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Алена © (20.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Удачи!
Пышка © (20.03.2003 15:03) Прямая ссылка
я тоже первый месяц только толстела, а вчера взвешалась- оказалось, что похудела на 2 кг!!!!
это за 2 месяца тренировок
успехов))
Лайфф © (21.03.2003 05:03) Прямая ссылка
Лайфф © (21.03.2003 05:03) Прямая ссылка
