Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2003 года >  Если после тренировок хочется кушат

Если после тренировок хочется кушат

Вот вычитала: Если после тренировки или зарядки вы ощущаете приятное тепло, повышение тонуса мышц, а аппетит снижается, или, по крайней мере, не усиливается, значит - вы угадали, и этот ритм занятий вам подходит. Если же вы утомлены, мышечный тонус низкий, а аппетит повышается - нагрузка чрезмерна и вы должны уменьшить ее интенсивность. Т.е. требование тренироваться, как можно больше и интенсивнее не только не помогает худеть, но и наоборот, мешает. Это подтверждается исследованиями ученых-физиологов: при нагрузках высокой интенсивности в мышцах расходуются в основном углеводы, а образовавшиеся недоокисленные продукты (ацетон, молочная кислота) блокируют процессы сгорания жира. После таких занятий мышцы обычно полностью расслаблены и окисление жиров в них не происходит. Вся статья по http://www.diet.ru/doctor_4.php3
aknelo © (28.03.2003 13:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору