| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Для тех, кто не занимается спортом, |
Для тех, кто не занимается спортом,
но "сидит" на диете.
"Если калорийности рациона меньше нормы, скорость обмена веществ замедляется. А вместе с ним останавливается жировой метаболизм, проще говоря, «жиросжигание». Тут уж как много не тренируйся, не сбросишь ни грамма.
Если Вы теряете больше 0.5 кг в неделю, то вместе с жиром неизбежно теряется мышечная масса. А чем меньше мышц, тем больше жира. Секрет в том, что мышцы активно потребляют калории. Если снижается мышечная масса, то и калорий, выходит, надо меньше обычного. Получается, что со временем надо есть все меньше и меньше. Однако снижение калорийности замедляет обмен веществ. Порочный круг.
Если постоянно сидеть на «голодной диете», то в долгосрочной перспективе это только увеличит Ваши жировые запасы.
Марк Кассельман."
Tixonia © (27.03.2003 16:03)
Прямая ссылка
Понятно....
Надо делать новый образ жизни...
Я буду долго к этому идти, но надеюсь приду..
И самое главное-вы меня окончательно убедили в необходимости физической нагрузки...
ann © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
НЕ у всех блестящий английский, но все же что-то я поняла..
Спасибо))
ann © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Пожалуйста.
А языки надо учить :)
Tixonia © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
А мы их учим))) ТОлько не всегда успешно))
ann © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
А ты мне свой e-mail не оставишь???
ann © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
Хочу с тобой пообщаться))) Или аську))
ann © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
А чем тут не устраивает? Я тут чааааааасто бываю :)
Tixonia © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
Просто так))) За жизнь пообщаться)
Ты ведь интересный пипл))
ann © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (27.03.2003 16:03)
+
Tixonia © (27.03.2003 16:03)
Прямая ссылка
Tixonia © (27.03.2003 16:03)
Понятно....
Надо делать новый образ жизни...
Я буду долго к этому идти, но надеюсь приду..
И самое главное-вы меня окончательно убедили в необходимости физической нагрузки...
ann © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Цитирую дальше:
О чем и речь!
Сначала сформулируйте свою цель, затем – задачи, выполнение которых приведет вас к этой цели. И начинайте выполнять задачи.
Tixonia © (27.03.2003 16:03)
Прямая ссылка
Tixonia © (27.03.2003 16:03)
НЕ у всех блестящий английский, но все же что-то я поняла..
Спасибо))
ann © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Пожалуйста.
А языки надо учить :)
Tixonia © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
А мы их учим))) ТОлько не всегда успешно))
ann © (27.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Успешность зависит от вас :)
Tixonia © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
А ты мне свой e-mail не оставишь???
ann © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
Зачем? :)
Tixonia © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
Хочу с тобой пообщаться))) Или аську))
ann © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
А чем тут не устраивает? Я тут чааааааасто бываю :)
Tixonia © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
Просто так))) За жизнь пообщаться)
Ты ведь интересный пипл))
ann © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
А я не могу на всякие шейпинги ходить, тренажеры, у меня давление падает... А бассейн канает за физическую нагрузку?
Хика © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
Хика © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
а дома ты можешь заниматься?
Tixonia © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
могу, но от наклонов, поворотов у меня начинаются головокружения...плавание единственное от чего у меня не начинают в глазах все прыгать :((
Хика © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
Хика © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
Хика, ты рассказываешь только о том, как тебе плохо становится и говоришь о том, чего ты делать НЕ можешь.
Не томи, расскажи нам лучше о том, что ты можешь.
Tixonia © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (27.03.2003 17:03) Прямая ссылка
