| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > Рацион питания |
Рацион питания
Девочки у меня очердной вопрос. Я сейчас хочу похудеть. За праздники набрала 4 кг и они мне очень мешают. Да и плюс ещё надо скинуть. На диету садиться пока не хочу. Понятно разгрузочные дни и т.д.
А вот как вы питаетесь в остальные. В дни тренировок и обычные. Опишите примерно ваш рацион. спасибо
Инна © (05.02.2003 17:02)
Прямая ссылка
Инна © (05.02.2003 17:02)
Завтрак - овсянка (пакетик), яблоко и кофе. Второй завтрак (иногда) - пара батоничиков мюсли по 30 гр. и легкий йогурт 125 гр. Обед - салаты овощные, какие есть в меню - 3 порции по 100 гр., запеканка твороженная или рыба, или, если этого нет - отдельно гарнир - гречка, тушеная капуста, рис. Полдник - еще один салат. На ночь - яблоко, иногда стакан кефира.
Скалли © (05.02.2003 17:02) Прямая ссылка
Скалли © (05.02.2003 17:02) Прямая ссылка
