| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > О пользе бега |
О пользе бега
Вот, хотелось бы услышать мнение по поводу бега. Уж очень мне понравилась беговая дорожка, правда, пока больше пяти км не получается, но есть желание стремиться вперед)). Сейчас я пока два км иду быстрым шагом (7,5 км/ч), а вот бегу 3 км постепенно увеличивая скорость от 8,5 до 10,5 км/ч.
И насколько этот тренажер и для чего полезен? Может ли заменить аэробику?
Малюля © (12.02.2003 12:02)
Прямая ссылка
Малюля © (12.02.2003 12:02)
Аэробику? Неа, не может. Лучше и то и другое совместить. Еще могу посоветовать дорожку поднимать и идти в гору. Нагрузка - супер!
jula © (12.02.2003 12:02) Прямая ссылка
jula © (12.02.2003 12:02) Прямая ссылка
