Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2002 года > Обруч |
Обруч
Скажите, пожалуйста, сколько же нужно (по времени) крутить обруч (метеллический) ежедневно, чтобы наблюдался эффект?
Зайка © (29.11.2002 10:11)
Прямая ссылка
Зайка © (29.11.2002 10:11)
10мин непрерывно
Натка © (29.11.2002 11:11) Прямая ссылка
Натка © (29.11.2002 11:11) Прямая ссылка
А через какое время будет виден результат (месяц, год. И если кто крутил обруч за сколько и насколько вы уменьшили объем
Инна © (29.11.2002 11:11) Прямая ссылка
Инна © (29.11.2002 11:11) Прямая ссылка
здесь, как и в других видах фитнеса и методы и сроки одинаковы :))
>2мес уходит на привыкание к нагрузкам
+
д.б. организовано правильное питание (явные рез-ты от которого также проявляются через 2мес)
А так, чтобы рез-ты (стабильные) заметили окружающие должно пройти не менее полугода с начала "новой жизни" = питание+спорт.
Натка © (29.11.2002 12:11) Прямая ссылка
Натка © (29.11.2002 12:11) Прямая ссылка
не меньше 30 минут, два раза в день,тогда будет заметно месяца через два.
alenushka © (29.11.2002 13:11) Прямая ссылка
alenushka © (29.11.2002 13:11) Прямая ссылка
а вы сами пробовали непрерывно крутить 30мин обруч???? 30мин-это очень большое время для однообразного движения
Натка © (29.11.2002 14:11) Прямая ссылка
Натка © (29.11.2002 14:11) Прямая ссылка
если бы не пробовала - не советовала бы. я каждый день вот уже в течение 2-х месяцев кручу оьруч по 30 минут.а что проще - вместо того чтобы сидя телек смотреть,я в это время обруч кручу.а вы хотели за 3 минуты - и осиная талия!шейпингом или чем-то другим тоже по часу занимаются.
alenushka © (30.11.2002 09:11) Прямая ссылка
alenushka © (30.11.2002 09:11) Прямая ссылка
Если это правда и вы действительно неприривыно в течение 30минут крутите обруч, и так 2 раза в день, то преклоняюсь.
Мне однообразные 30минутные движения не нравятся, каждому свое.
Натка © (30.11.2002 12:11) Прямая ссылка
Натка © (30.11.2002 12:11) Прямая ссылка
Кручу обруч по 20 мин после тренажеров в качестве заминки. Под музыку. Очень приятно. Организму нравится, значит и я довольна.
Светика © (02.12.2002 15:12) Прямая ссылка
Светика © (02.12.2002 15:12) Прямая ссылка
вполне возможно :))
я как то подзабываю, у меня то обруч с солью, тяжелый, я 10мин выдерживаю, тяжело, но скучно. Может легкий крутить легко и весело, а эффект есть от легкости кручения?
Натка © (02.12.2002 15:12) Прямая ссылка
Натка © (02.12.2002 15:12) Прямая ссылка
Не пробовала,но видела,что крутят по 2-3 обруча сразу.
? © (30.11.2002 21:11) Прямая ссылка
? © (30.11.2002 21:11) Прямая ссылка
Если он поможет, от фигуры зависит, т.к. мышцы в районе талии натренируются и вместо утонкения ее - обратный эффект
Янка © (01.12.2002 22:12) Прямая ссылка
Янка © (01.12.2002 22:12) Прямая ссылка