| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2002 года > Когда мало ем, стул ОТСУТСТВУЕТ! |
Когда мало ем, стул ОТСУТСТВУЕТ!
Девочки, подскажите, миленькие и самые умненькие, у вас такого не возникает?
Точнее в кишечнике то не пусто, там по минимуму накапливается, но самостоятельно, как при нормальном питании, ничего не получается. Пробовала есть больше овощей, фруктов, клетчатки, но меня от нее пучит. Живот вздувается, что даже в общественном месте не появится.
Что делать? Слабительные, так какие менее вредные? Клизмы? А вдруг потом вообще кишечник обленится и работать перестанет.
Так что ж всю жизнь в обнимку с клизмой ;)))
Хорошо, я пока одна живу. А если с любимым, как ему это чужо объеснять.
Девочки,УМОЛЯ-Я-ЯЮ, поделитесь кто как справляется с такой БЕДОЙ. А то и не знаю, может лучше не худеть? От кишечника и цвет лица, и прыщики, и закупорка пор зависит. Со страшной моськой не хочется ходить. Но самое ГЛАВНОЕ - ДИКИЙ ДИСКОМФОРТ!!!
Offi © (14.11.2002 16:11)
Попробуй с утра натощак стакан воды с лимонным соком, потом 3-4 черносливинки, а потом уже завтрак. А вечером йогурт - или чудо-йогурт био без фруктовых добавок или актимель даноновский в теплом виде.
А из овощей проэкспериментируй - на что именно реакция идет - обычно это горох, фасоль, капуста, яблоки, у меня еще курага. Но реакция может быть индивидуальна. Такие овощи поменьше или исключи вообще. А остальных побольше.
Kiss © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Kiss © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Да, еще. Попробуй хлеб дрожжевой исключить.
Kiss © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Kiss © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Да, согласна. Не дрожевой есть только лавашь, лучше его кушать.
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
сорри за ошибки...
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Спасибо, девочки, за советики. Попробую. А зачем Актимель теплый, так эффективнее?
А слабительные нельзя? только за счет диеты пытаться заставить трудится свой кишечничек ?
Offi © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Холодная вода это стресс для организма, поэтому пить мадо особенно утром телплые напитки.
Удачи тебе : о)
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Мне как то доктор советовал греть такие штуки, где молочно кислые бактерии живут. В тепле они лучше работают и лучше стимулируют деятельность ЖКТ.
Хотя так как ты питаешься - тебе не калории считать надо, а налаживать нормальную деятельность кишечника своего. Это у тебя не от мало еды, а от шоколадок-булочек перекусонов в институте.
Kiss © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Kiss © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
С собой каждый день возить тяжко, а в нашей столовой супчик очень жирненький , мясо жареное и т.д. Выбрать не из чего. И так вроде чипсы, сухари, сол.орешки не ем. Мороженко иногда ем
Offi © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Offi © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
А от овощей и фруктов ПУЧИТ
Offi © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Offi © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
и меня, я их перестала есть и больше не пучит
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
А что ты кушаешь? Из чего твое дневное меню состоит? И что ты ешь, если питаешься не дома?
Offi © (14.11.2002 18:11) Прямая ссылка
Offi © (14.11.2002 18:11) Прямая ссылка
Утром я ем йогурт, или хлеб. Я вообще то не на диете. Днём я ем нормальную порцию второго и вечером или домашный сыр, или чего то из мясного. Вообщем у меня не диетическое питание, но я не ем сладкое, почти не ем.
Anais © (14.11.2002 18:11) Прямая ссылка
Мороженое замедляет обмен веществ потому что холодное...
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Девочки, как хорошо, что я сюда заглянула! ВЫ кардинально, я чувствую, измените моеи взгляды на питание. Буду начинать правильно питаться, а потом ВАМ хвастаться успехами.
Вы все такие хорошие! И совсем не кусаетесь :))))))
Offi © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
:-) Здорово, что у тебя такое мнение сложилось! Ты обязательно сюда заходи, здесь много чего девчеки пишут интересного, я частенько сюда заглядываю. Тем более худеть или поддерживать вес вместе легче :-)
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Есть еще бездрожжевой цельнозерновой, не лаваш. Натка и в Москве находила какой-то немецкий дорогой. А мне оч.нравится в Екатеринбурге хлеб Тибет. Класснявый со всяческими добавками. Есть обогащенный йодом, есть всякий.
(Про ошибки мы знаем, что ты на цифирице :)))
Kiss © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Kiss © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
А ещё есть хлеб Бородино, без дрозжей, тоже вкусный очень, сладкий :-)
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Я Бородинский только с дрожжами видела. Да там сахар еще. Но вот что вкусный - так это точно :)))
Kiss © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Kiss © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
А лаваш какой? Который тоненький (обычно) где куры-гриль продают или такой толстый как лепешка? И сколько там каллорий, как в обыч. хлебе, а то я каллории считаю
Offi © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Offi © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
лаваш тоненький, там помоиму 210 в 100 граммах.
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Сегодня же куплю, как раз по дороге. И чернослив тоже. А его замачивать перед тем как есть и сколько таймеров должно пройти до завтрака?
Offi © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Я не ем чернослив, меня от него пучит, мне больше нравится утром пить сливовый сок, немного горячей воды туда добавить, тогда он теплый и потом сразу в туалет после него. Через минут 15 после сока покушать можно.
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
А сливовый сок магазинный и свежевыжатый?
Offi © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Offi © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
из магазина, нектар сливовый. И ещё дома есть перетертая слива, её горячей водой заливаю и пью.
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Anais © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Чернослив, если свежий, немножко прям с утра замочи, если посуше - то с вечера.
А таймеров - как Анаис говорит, минут 15-20 хватит.
Kiss © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Kiss © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Лаваш тоненький. В толстом дрожжи тоже. Калорий где-то около 300.
Kiss © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Kiss © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
А как долго отсутствует? И что значит "мало ем", что и в каком количестве?
Пышка © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Пышка © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Отсутствовать может и неделю. А мало это 1000 кал., но т.к. я студентка, то в универе то соком, то орехами или кефиром перебиваешься, шоколадкой, а это мало кишечник то наполняет. И вот где-то они и остаются там в моем кишечнике.Мне кажется у меня там уже склад всякого мусора
Offi © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Offi © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Действительно я уже давно утром выпиваю стакан холодной воды с соком лимона. а потом только завтрак. Хорошо бы утром овсянку на воде. И ещё вроде помогает свекла, а что ещё незнаю
Инна © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Инна © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Лучше выпивать стакан теплой воды.
Мне помогает стакан теплого сливового сока.
Anais © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Anais © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Вот я тож не знаю. Кто холодную советует, кто вообще горячую. У каждого свои веские обоснования.
Я пью теплую, патамушта холадна:)))
Kiss © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Kiss © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Знакоооооооомо.. До поры-до времени :)
НЕ волнуйся, твоему горюшку есть помощь :)) Значешь что надо делать?:) Пресс качать! И все пройдет! Ей-Богу пройдет. Обещаю :)))
Tixonia © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Tixonia © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Да, последний месяц старательно приобщилась к спорту. От 3 до 7 раз в неделю получается (дома под кассету и в институте шейпинг), но не помогает.
Offi © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
Offi © (14.11.2002 16:11) Прямая ссылка
странно, именно занятия по прокачке пресса помогают и усиливают моторику кишечника..
Tixonia © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Tixonia © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
У меня было то же самое.
Я мучалась, мучалась...
Потом оказалось, что все дело было в желчном пузыре, он плохо работал.
Я делала дюбаж, тюпаж, не помню точно.
Это когда выпиваешь масло оливковое и лежишь на грелке 2 часа, а потом из тебя выходит всякая грязь. Но это только с врачами!
После этого все стабилизировалось, хотя я все равно ем мало.
Полностью исключила хлеб, шоколад (от него как раз когда мало ешь прыщи), виноград, курагу и капусту(!).
А так с утра сыр, в обед яблоко и зеленый чай, иногда орешки, вечером (в 6-7) немного курицы или отварной говядины, салат. Но я поздно ложусь.
На ночь яблоко. И очень важно, что между фруктами и мясом не менее 2 часов.
Никаих колбас! Дешевого вина! Иногда пью пиво, мартини.
Так уже несколько месяцев, все в порядке, а до этого думала вешаться.
Ирушок © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Ирушок © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
А почему исключила капусту, виноград и курагу?
Катик © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Катик © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Способствует усиленному газообразованию. Я советовалась с врачом из мед. института. Она мне все и объяснила.
Плохо работает желчный пузырь, плохо поступает желчь, значит все плохо переваривается. Я даже не задумывалась, думала все от кишечника.
Ирушок © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Ирушок © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
И виноград способствует?
Tixonia удивлена © (14.11.2002 18:11) Прямая ссылка
Tixonia удивлена © (14.11.2002 18:11) Прямая ссылка
