Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2002 года > Хочу похудеть

Хочу похудеть

хочу похудеть!!!!!!!!!!!!!!!! Я думаю много кто знает не плохие диеты. Очень прошу пислать на мыло проверенные и действенные диеты. Заранее благодарна trv@lek.ru
Марина © (06.11.2002 10:11)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

И мне тоже. Очень надо сбросить ещё 6 кг. Не считая того, что я не ем после 18:00 вечера, не ем батон, хлеб,масло и жирное и т.д. Хочу тоже надежные и проверенные диеты и советы inna1979@mail.ru
Инна © (06.11.2002 10:11)

Прямая ссылка

Судя по всему, с питанием все нормально, если только съеденное до 18:00 не превышает суточную потребность в калориях, попробуй добавить какую-нибудь физическую (луше аэробную) нагрузку. А вот диету я бы не советовала.
Скалли © (06.11.2002 10:11)

Прямая ссылка

А где столько времени взять для занятий спортом? Дома заниматься абсолютно не удобно,в ходить в фитнес - там маленькиенагрузки для меня - я не осщущаю усилий во врея занятий и усталости после.
Марина © (06.11.2002 10:11)

Прямая ссылка

Отговорки, прости... есть много разных видов спорта. Плавай. Ну хоть где-то ты занимаешься? У меня тоже только раз 3 в неделю плавать получается сейчас. Но все равно, держу форму
Val © (06.11.2002 10:11)

Прямая ссылка

Дая занимаюсь 3 раза в неделю в трен. зале. Но никак не похудею.
Инна © (06.11.2002 11:11)

Прямая ссылка

Ты знаешь, а мне тренажерка тоже не особо помогала. А помогает только плавание, может потому, что я от него огромное удовольствие получаю.
Val © (06.11.2002 11:11)

Прямая ссылка

Приветик ))) а мне только танцы помогают - в тренажерку ходила долго и тщетно...
Anais © (06.11.2002 12:11)

Прямая ссылка

думаю, мне бы тоже помогали, но я почему-то туда не хожу... Мне еще лыжи помогают.
Val © (06.11.2002 12:11)

Прямая ссылка

А давно занимаешься? Может ты вес большой берешь на малое кол-во подходов и у тебя мышцы растут? Что тренер говорит? Просто непонятно, вроде все правильно - и питание и нагрузки, странно, что не худеешь...
Скалли © (06.11.2002 11:11)

Прямая ссылка

Чего-то не чувствуется удовольствия от посещения треника... Инна, может быть имеет смысл разнообразить свои занятия?
Tixonia © (06.11.2002 11:11)

Прямая ссылка

И объемы не изменились?
Пышка © (06.11.2002 11:11)

Прямая ссылка

Маленькие? А ты уже занималась чем-то раньше? Я вот на шепинг недавно пошла плюс к аэробике - надо заметить серьеные нагрузки (для меня), а вот аэробика после полугода - действительно не так утомлять стала. Может тебе просто другой вид нагрузки выбрать? А на счет времени... Я тоже так думала. Если найти зал по пути с работы домой (чтобы не тратить лишнего времени на дорогу), то час занятий - это не много, перед телевизором дольше сидим.
Скалли © (06.11.2002 10:11)

Прямая ссылка

Насчет времени - это ты зря. Я занималась по 15-20 минут утром и вечером. Утром просто надо раньше встать, а вечером себя заставить. И сейчас все тоже самое + тренажерный зал 2 раза в неделю. Нашла зал радом с работой. Очень удобно. Иногда удается пораньше туда пойти, а так - после работы. Сейчас очень много залов открылось - больших и маленьких. Надо только поискать и выбрать удобный для тебя. А жалобы на нехватку времени - это отговорки.
Пышка © (06.11.2002 11:11)

Прямая ссылка

А может некуда худеть??? А спорт?
Val © (06.11.2002 10:11)

Прямая ссылка

А на сколько надо похудеть? Какой рост и вес сейчас?
Пышка © (06.11.2002 10:11)

Прямая ссылка

рост 160, вес точно не знаю: примерно 60 - 63 кг
Марина © (06.11.2002 10:11)

Прямая ссылка

Просто диетой врядли можно обойтись. Надо полностью пересмотреть свое питание и заняться спортом. Для начала можно хотя-бы зарядку по утрам делать.
Пышка © (06.11.2002 11:11)

Прямая ссылка

Привет! Вот решила рассказать про то, как я похудела. Вернее, худела я 2 раза, но первый раз был неудачным – у меня не хватило силы воли, и через 2 недели я опять принялась за свои любимые булочки с орехами и набрала еще больше кг. Зато второй раз взяла себя в руки и теперь очень довольна результатом! Итак, все началось 1 августа 2002 года, в день моего рождения (мне исполнилось 19 лет). Я принимала гостей в летнем костюме, в который еле влезла. Выглядела такой толстой, доброй, радушной хозяйкой. Да еще мама постоянно доставала - говорила, что я довольно полная и что надо бы поменьше есть. А поесть я любила! Булочки, а особенно вкуснейшие горячие бутербродики с ветчиной и сыром часов так в 12 ночи (я переводчик и часто сижу за компьютером по ночам, вот и ела в такое время). Короче, встала я на весы, смотрю – 61 кг (при росте 168). Вроде бы, нормальный средний вес, но откуда-то взялись толстые бедра, талия 70 и дурацкие складки по бокам. Да, еще живот. К тому же, я "выросла" из всех своих брюк, носить было просто нечего. И через 2 недели я начала худеть. Первое время ела на завтрак тарелку обезжиренного творога, 2 куска диетического хлеба, пила зеленый чай. В обед варила себе капусту брокколи, морковку и делала салатик из помидор и огурцов. На ужин – яблоки, и не ела после 18 часов. За 2 недели похудела на 4 кг. А потом поехала на дачу на одну неделю, где ела и суп, и рыбу жареную, и даже котлеты, но в меру, не объедалась. За это время стрелка не сдвинулась ни туда, ни сюда. Когда вернулась, продолжила диету, как раз пошла в институт и решила за себя конкретно взяться. Я не помню в подробностях свое меню, но это были в основном яблоки (очень много, мы тогда как раз урожай сняли!), помидоры, нежирный творог, хлеб с отрубями, яйца, суп, йогурт. Вскоре я поняла, что стала наедаться гораздо быстрее и более маленькими порциями, а поначалу было очень тяжко. Так как я после 6 вечера теперь не ем (до сих пор!), то в начале похудения от голода не могла заснуть и ночью всякая вкуснятина снилась. Правда, за время диеты (2 месяца) я съела в общей сложности 4 пирожных, но после этого наказывала себя "яблочными днями". И очень помогала собака – я с ней делилась обедом, и вроде не так обидно было. Сейчас я вешу 48 кг и ужасно счастлива! Влезла в штаны, которые носила в 8 классе! Правда, некоторые говорят, что я малость перестаралась, но мне пока нравится, а потом видно будет. Сейчас в целях поддержания веса я питаюсь вот как: 7:00 Завтрак. Яичница (я ее делаю в микроволновке, поэтому обхожусь без масла) с яблоками или маленьким кусочком домашнего сыра, какие-нибудь овощи или кусочек рыбки, кофе без сахара или с заменителем. Или еще можно вместо этого всего полчашки мюсли. 12:00 Полдник (большой перерыв в институте) 2 яблока, бутылочка минералки, 2 хлебца или йогурт. Иногда беру в буфете салат. 16:30 Обед. Тут много вариантов. 1. Тарелка овощного супа, кусок рыбы с капустой, чай. 2. Томатный суп, кусочек курицы, 2 хлебца, чай. 3. 200 г нежирного творога или кефир, 2-3 яблока или другого фрукта, хлебцы, чай. 4. Иногда ем фаршированный перец или тушеные овоши. Еще люблю крабовые палочки. 18:00 Напоследок пью чай или кофе, ем фрукты или какой-нибудь маленький бутербродик и иду заниматься своими делами. В общем, самая обычная диета, ничего нового. Выпечку я не ем, конфетами не злоупотребляю (штуки 2 в неделю), масло тоже не ем и ничего жареного на масле, не пью сладкую газировку, не ем жирное копченое мясо, колбасу очень редко, картошку еще реже. Может, кто-то скажет, зачем мне сейчас вообще диета? Но я просто очень боюсь опять сорваться, начать толстеть, и тогда 2 месяца диеты пойдут коту под хвост. Сейчас я не хочу ни толстеть, ни худеть, но я еще не до конца изучила свой организм и не могу со 100-процентной уверенностью сказать, что мне для этого нужно. Поэтому придерживаюсь общих правил и стараюсь не объедаться. Конечно, у меня бывают такие дни, когда я ем, ем – и не могу наесться, но в такие дни я стараюсь утолить голод овощами, а не булками. И пока все нормально!
Наталья © (06.11.2002 11:11)

Прямая ссылка

Наталья, а почему вы, собственно, cвое питание называете диетой? Самое рациональное питание без излишеств - вот и вес стабильный! Продолжайте в том же духе и забудете о проблемах с весом!
Vic © (06.11.2002 17:11)

Прямая ссылка

Класс! А с кожей проблем не возникает при резком похудении? Я всегда худела так же, но сразу портится кожа (прыщи появляются) и волосы (тускнеют и выпадают). Приходится выбирать между лицом и фигурой :( Кефир и яблоки не помогают. Что делать?
Света © (06.11.2002 17:11)

Прямая ссылка

Хочу похудеть

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Хочу похудеть

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?