| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2002 года > опять про попу |
опять про попу
Если заниматься на велотренажере...это помогеет избавиться от попиных ушей и приподнять ягодицы...или это не самое эффективное для пятой точки?
Bunny © (30.10.2002 12:10)
Прямая ссылка
а еще можно заняться верховой ездой! и попа крепкая, и бедра стройные!
Honey © (30.10.2002 14:10) Прямая ссылка
ноги - они либо кривые, либо нет, от верховой езды они кривыми не становится!
Honey © (30.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Bunny © (30.10.2002 12:10)
Это больше всего помогает укрепить мышцы ног.
Не надейся, что велотренажер поможет укрепить попу, с помощью заняти на велике ты просто сгонишь лишний жир, уменьшив таким образом свои "ушки", но не уберешь их совсем. Чтобы попу уменьшить, надо приседать (уже писали), надо делать выпады (как Натка) с утяжелителями и без.
Есть еще одно замечательно упражнение.. Надо лечь на пол и поднять попу вверх, ноги при этом должны упираться в пол на 90 градусов. И ДЕРЖАТЬ!! Обязательно держать минуту-полторы-две такую позу. млжно постараться после поднятия ЕШЕ немного подтянуть ягодичный мышцы, напрячь их. САМОЕ ВАЖНОЕ - ДЕРЖАТЬ эту позу.
Некоторые, как выясняется, тоже говорят, что делают это упражнение. а потом выясняется, что делают не на полу, не на жесткой поверхности, на в постельке, поднимают и не держат это упражнение. просто так:ать-два, ать-два, со скоростью паровоза. Получается довольно сексуально, но малоэффективно..
Так что самое важное - правильно выполнять упражнения. И все получится.
Tixonia © (30.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Tixonia © (30.10.2002 12:10) Прямая ссылка
а еще можно заняться верховой ездой! и попа крепкая, и бедра стройные!
Honey © (30.10.2002 14:10) Прямая ссылка
И ноги кривые!:))
Даня © (30.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Даня © (30.10.2002 15:10) Прямая ссылка
))))))))))))))))
Tixonia © (30.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Tixonia © (30.10.2002 15:10) Прямая ссылка
ноги - они либо кривые, либо нет, от верховой езды они кривыми не становится!
Honey © (30.10.2002 15:10) Прямая ссылка
