Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2002 года > Натка!!! Или кто ещё знает. |
Натка!!! Или кто ещё знает.
Девочки, а какое должно бить распределение белков-жиров-углеводов в течение дня? Например, на завтрак - белки? Или углеводи? А на обед что? А на ужин?
Rony © (29.10.2002 12:10)
Прямая ссылка
Rony © (29.10.2002 12:10)
Ужин - врагу %))) Распределением я не занималась. Я уже достаточно долго ем по след. схеме: завтрак - горячий (какое-либо блюдо основное, что-то типа ужина, но утром :))) например, у меня - йогурт, после шпинат с грибами и нежирным творогом с финкриспами и стакан кефира, днем фрукты, овсянка и чай, вечером - чай.
Порции определяются из общей калорийности. Если не можешь есть утром, то ешь что-то основательное днем.
Натка © (29.10.2002 13:10) Прямая ссылка
Натка © (29.10.2002 13:10) Прямая ссылка
На прошлой странице посмотри мою тему там есть!
&Nataly& © (29.10.2002 16:10) Прямая ссылка
&Nataly& © (29.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Ужин - кому хошь, хоть врагу, хоть родственникам :)
Tixonia © (29.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Tixonia © (29.10.2002 17:10) Прямая ссылка