| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2002 года > Когда? |
Когда?
Когда же начнут худеть ноги и уменьшаться вес?! Хожу на аэробику + бассейн 2 раза в неделю, занимаюсь около месяца, перед тренировкой не ем за 2 часа, после вообще ничего (т.к. аэроб., затем басс. с 19 до 21ч.-поздно уже). В свободные дни не ем сладкого, мучного, много яблок, после 18 практически не ем. Уже так хочется чтобы ножки стали стройными...
Mrs © (21.10.2002 16:10)
Прямая ссылка
Броша!!! Игнорируешь меня? :(((
Мэй © (22.10.2002 14:10) Прямая ссылка
Месяца четыре должно пройти - терпение, терпение, ещё раз терпение.
Тренер © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Mrs © (21.10.2002 16:10)
а на ноги делаешь упражнения? скорее всего нужно будет еще уделить время силовым тренировкам направленым на нижнюю часть тела (посмотри в журналах или инете)
Натка © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Натка © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
не, на ноги специальные не делаю, только плаваю, и на аэробике (степ, танцевальная вот была...)
Mrs © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Mrs © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
А почему?
Tixonia © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Tixonia © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
У меня через 2,5 месяца где-то видимые результаты появились.
Скалли © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Скалли © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
??!! неужели так долго ждать??
хотя мне все равно нравится заниматься, а то на работе сидишь весь день...:) буду ждать результата:)
Mrs © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Mrs © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
А ты на работе мышцы ног не можешь напрягать? Есть специальные техники, гимнастика в офисе - очень помогает!
Tixonia © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Tixonia © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Это такие как-будто ты мячик между ногами сжимаешь?:)
Mrs © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Mrs © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Типа того... можно поискать в нете, куча всего!
Я люблю сидя "сжимать" ягодичные мышцы - :)) от этого становишься чуть-чуть выше, чем есть на самом деле. Надо подержать мышцы в таком состоянии порядка 30-40 секунд, не расслабляя - тогда будет эффект.
Tixonia © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Tixonia © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
а результат-то есть?:)
Mrs © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Mrs © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Смотря от чего.
Если только на работе сжимать ягодичные мышцы, то сразу скажу - и не надейся, этого мало. Для того, чтобы все это удалось нужно заниматься спротом. Хоть дома, хоть где, но _заниматься_ (тут и спорт, и разумное питание без обжираловки, много всего)И вот тогда уже можно говорить о каких-то результатах.
Tixonia © (21.10.2002 21:10) Прямая ссылка
Tixonia © (21.10.2002 21:10) Прямая ссылка
Когда ждешь меньше всего :))
У меня форма ног улучшилась через 3-4 месяца :)) Зато как! :)) Супер!
Tixonia © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Tixonia © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
А что ты с ними делал, со своими ногами для такого потрясного улучшения?
Броша тоже хочет) © (22.10.2002 07:10) Прямая ссылка
Броша тоже хочет) © (22.10.2002 07:10) Прямая ссылка
Делала специальные упражнения (правда тыщу раз уже о них писала, ну ладно, повторюсь): ложишься на пол на бок (все _предельно_ просто, надо лишь желание - и все)и начинаешь поднимать сначала одну ногу вверх, слегка заводя ее назад и придерживая, т.е. не сразу опуская к полу, потом меняешь положение, ложишься на другой бок - и снова то же самое с другой ногой. Я делала по 20 раз одну ногу, потом 20 раз другую ногу, передых (минут 5-7), снова по 20 раз каждую ногу. Всего в лучшей форме получалось по 5 подходов. Потом растяжка, чтобы дать мышцам отдохнуть, и скручивания (это уже на пресс).
Tixonia © (22.10.2002 10:10) Прямая ссылка
Tixonia © (22.10.2002 10:10) Прямая ссылка
Броша!!! Игнорируешь меня? :(((
Мэй © (22.10.2002 14:10) Прямая ссылка
Месяца четыре должно пройти - терпение, терпение, ещё раз терпение.
Тренер © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Вау! ну зато к лету будут!!:) супер:)
Mrs © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Mrs © (21.10.2002 17:10) Прямая ссылка
