| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2002 года > я выживу? |
я выживу?
Девочки, что делать мне, несчастной? В среду была первый раз на аэробике, все мышцы болят - передать не могу как! А сегодня опять тренировка. Я ж ногу поднять не смогу:( Что посоветуете?
начинающая © (04.10.2002 10:10)
не переживать :))
поднимутся твои ноги, полазий по инету, посмотри про заминки-растяжки после занятий, говорят помогают, я ничего подобного не делала, просто продолжала заниматься не обращая внимания на боль, даже своеобразный кайф испытывала от того что смеятся не могла (пресс) или по лестнице поднятся (бег и приседания).
Если решила заниматься, то не бросай на первых же занятиях.
Натка © (04.10.2002 10:10) Прямая ссылка
Приветик!
Спасибо за вчерашний совет, сходила в "не болей", понра :) Особенно мне понра цена на Терра Флю: вещде 170-180 руб., а там - 134 :) Теперь только туда.
По дороге домой купила вина в "Ароматном мире", меда в магазине и делала глинтвейн с корицей, гвоздикой, ломоном и яблочками (для закуски) :) Получилось очень приятно, но опьяняюще :)
Tixonia © (04.10.2002 10:10) Прямая ссылка
Tixonia © (04.10.2002 10:10) Прямая ссылка
A по-моему это кайф, когда у меня болят мышцы после тренировки и я их чувствую, значит не зря позанималась.
Катик © (04.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Идти на тренировку, однозначно. Это нормальное явление, все через это проходили. А вот после тренировки хорошенько растяни мышцы и в теплую ванну. если есть возможность, ванну прими сейчас и помажь мышцы мазью какой-нибудь разогревающей.
Скалли © (04.10.2002 10:10) Прямая ссылка
Скалли © (04.10.2002 10:10) Прямая ссылка
Сейчас на работе сижу, так что ванна мне не светит:( а какие мази разогревающие? перед тренировкой?
начинающая © (04.10.2002 10:10) Прямая ссылка
Не, лучше загодя, конечно... А мази, ну все, что по телевизору рекламируют от растяжений, радикулита и пр. Да ты не переживай, все пройдет через три дня, это нормально, вот, если бы не болели - было бы плохо...
Скалли © (04.10.2002 10:10) Прямая ссылка
Скалли © (04.10.2002 10:10) Прямая ссылка
Спасибо за поддержку:) А обезболевающей мази нет?
начинающая © (04.10.2002 11:10) Прямая ссылка
начинающая © (04.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Еще как выживешь :))
посоветуем растягивать мышцы ДО и ПОСЛЕ занятий. Именно этими упражнениями на растяжку ты избавишь себя от ноющих после занятий мышц :)
Tixonia © (04.10.2002 10:10) Прямая ссылка
Tixonia © (04.10.2002 10:10) Прямая ссылка
