Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2002 года > Что делать? |
Что делать?
Не могу удержаться от еды ночью. Как сомнамбула иду на кухню и сметаю все, что попадется под руку. А ведь,говорят,что это очень вредно...
Саня © (03.10.2002 11:10)
Прямая ссылка
Саня © (03.10.2002 11:10)
И ты не одинока ))) Я для себя нашла только два способа решения этой проблемы:
1. Не держать дома продуктов, которые можно съесть без тепловой обработки (реально, если живешь одна).
2. Ставлю на стол тарелку с яблоками, больше одного - не съешь.
Скалли © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Скалли © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
1. А как это продукты без тепловой обработки? Творожки йогурты только на раз?
Про сыр и колбаски паштеты я не говорю, у меня их нет, а вот мимо йогурта я пролезть мимо спокойно не могу.
2. По мне лучше морковки сырые соломкой вместо яблок, но это кому как :)))
Натка © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Натка © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Йогурты покупаю только на раз, а то постоянно мысль в голове нехорошая - "а у меня в холодильнике..." А так - нет и нет и спишь спокойно :)))
Скалли © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Скалли © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
У меня в холодильнике обычно и запеченое мяско, а котлетки, и пюре кортофельное - все есть, потому что это все - еда милого. Я ем другое. Принципиально.
Тут, мне кажется, дело не столько в силе воли, сколько в том, КОГДА ты ешь. Если ты ешь утром, потом днем, вечером НИЧЕГО, то ночью - ясен пень, просто ХОЧЕТСЯ, это понятно. А вот если есть яблочко, грушку, капусты цветной, то все твои напасти должны пройти.
Tixonia © (03.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Tixonia © (03.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Переставить кровать!
Причём так, чтобы дверца холодильника не открывалась!
Андрей © (04.10.2002 01:10) Прямая ссылка
Андрей © (04.10.2002 01:10) Прямая ссылка
:) Ну, эт не ко мне, я по ночам сплю, не ем :)
Tixonia © (04.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Tixonia © (04.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Я не одна живу.. и в доме все любят поесть хорошо... и меня соблазняют. Просто ужас...) Какя еще не разъелась до состояния бочки, не знаю ))))
Саня © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Саня © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Какие твои годы :)))))
Будь умнее, держи себя в руках :))
Натка © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Натка © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
а насчет соблазнителей, мне лично помогает "установка анонимных алкоголиков" :)))
Я таким "соблазнителям" говорю, да я жирная и толстая, поэтому то, что вы предлагаете мне нельзя, вот вам худым, стройным и здоровым это можно, вот и ешьте, а мне ваша пища принесет вред.
Натка © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Натка © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
А спать по ночам не пробовала? А кефира литруху надуться перед сном не пробовала? все равно есть тянет? а воды, чая выпить много вместо еды? тоже не помогает?
Натка © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Натка © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Да дело в том,что когда просыпаюсь, не хочу чая.. а пресь за хлебушком, колбаской,а сегодня, о ужас, жареной свинины наелась..(
Саня © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Саня © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
ночью съела? а когда последний прием пищи и что в него входит? может ты рано и мало "ужинаешь" и тебе не хватает до утра? А вообще все дело в привычке :))той самой силе воли :)) ты голодна или тебе хочется что-то съесть, чтобы уснуть? Если голодна - ешь, если голода нет, то выпей воды вместо бутеров. Никто не говорит, что вода вкуснее, но зато не будешь себя корить и впадать в депрессию из-за ночных объедаловок.
Натка © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Натка © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
ЭЭх...силу воли бы не мешало бы мне развить... Буду стараться.)
Саня © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Саня © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Да, по-моему это дурная привычка!! Где твоя сила воли?? Вот посмотри на эту жареную свинину и скажи: кто сильнее - ты, Человек с большой буквы или этот бесполезный жирный кусок мяса, который не принесет твоему организму никакой пользы, кроме тяжести в желудке!!???
Если ты выбираешь второе, то это не ты ешь свинину по ночам, а она ест тебя!
Denyo © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Denyo © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Ночью это не понимаешь, серьезно, очень знакомое состояние - как сомнамбула, а утром иногда и вспомнить не можешь ела - не ела... Проходила я все это...
Скалли © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Скалли © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
А с чем связано? может это не психологическая зависимость, а что-то "внутреннее". Т.е тебе именно нужно съесть и именно в это время...
Натка © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Натка © (03.10.2002 11:10) Прямая ссылка
А кто его знает... Просыпаешься между 2 и 23 часами ночи от дикого голода, НО, что саммое странное, если понимаешь, что съесть ничего не получится- засыпаешь как миленькая, если нет... Вот тут лучше яблоко, т.к. заглотить его не получится, а то в такие период ы ко-во пищи вообще не контролируешь... Я думаю, тут все же психологическая проблема, днем мы можем себя контролировать, ночью - нет.
Скалли © (03.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Скалли © (03.10.2002 12:10) Прямая ссылка
3 часами ночи, пардон...
Скалли © (03.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Скалли © (03.10.2002 12:10) Прямая ссылка
понятно :)) да.... у меня такого не было, у моих знакомых тоже, ничего не могу сказать, я слишком рассудочный человек, чтобы не понимать. что я делаю в конкретынй момент и почему. Ну или заставляю себя анализировать свои действия и не врать хотя бы себе.
Натка © (03.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Натка © (03.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Скалли, а как ты от этого избавилась??????
Саня © (03.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Саня © (03.10.2002 12:10) Прямая ссылка
... а никак - ставлю яблоки, воду, чай зеленый.
Скалли © (03.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Скалли © (03.10.2002 12:10) Прямая ссылка
если ты осознаешь, что это вредно, и тебя беспокоит твой ночной аппетит, это уже первый шаг к решению проблемы.
У тебя так все время было, или только недавно ты начала есть по ночам? Возможно это связано с каким-нибудь стрессом.
Я вот в последнее время покупаю и ем хлебцы и отруби, они подавляют аппетит и создают впечатление наполненности желудка, к тому же они очень вкусненькие!
А еще пей больше жидкости, чай, соки, тогда меньше есть будет хотеться.
проверено!
Forelle © (03.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Forelle © (03.10.2002 12:10) Прямая ссылка
а может это беременность ?
лоло © (03.10.2002 13:10) Прямая ссылка
лоло © (03.10.2002 13:10) Прямая ссылка
... угу пятый год...
Скалли © (03.10.2002 13:10) Прямая ссылка
Скалли © (03.10.2002 13:10) Прямая ссылка
Лучше включи хорошую музыку и потанцуй.
Жан-Поль © (03.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Жан-Поль © (03.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Это ночью то?? когда муж дети и прочие домашние спят, вы б еще погулять ночью ее отправили :)))
Натка © (03.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Натка © (03.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Может успокоительные попить, или один раз снотворное попробовать, как ты утром, голодная будешь? Вообще надо проанализировать из-за чего ты нервничаешь, просто так на еду не кидаются. Эх, а я вот ужасная сонуля, мне только подушку покажи
Футя © (03.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Футя © (03.10.2002 15:10) Прямая ссылка
да уж лучше измерять зазор между головой и подушкой, чем бродить по дому в поисках еды. не даром при голодовках советуют спать больше, во время сна о еде не думаешь :))
Натка © (03.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Натка © (03.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Ночью погулять - это интересно. Хорошая идея, надо её предложить.Может, лучше в таком случае, к мужу под бочок и пристать к нему.................
Жан-Поль © (03.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Жан-Поль © (03.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Есть такая добавка l-glutamine - жор как рукой снимает
Майя Плисецкая © (04.10.2002 08:10) Прямая ссылка
Майя Плисецкая © (04.10.2002 08:10) Прямая ссылка