| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > Зеленый чай |
Зеленый чай
Как думаете, если посидеть на диете и дополнительно приним ать экстракт зеленого чая от него эффект прибавиться, может кто пробовал?
Рада © (11.09.2002 16:09)
Прямая ссылка
Да ладно, можно и с хлопьями. 100 гр. хлопьев - 350 ккал. А еще можно фруктиков поесть, овощей... Творог-йогурт.
Val © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Ну для кого-то и мои дозы микроспокпические :-) Я вот 100 гр. каши пшенной 3 дня мучала...
Val © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Ну больше пары творожков ведь не съешь...
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Ой, а что за кашки такие??? Я видела только за 300.
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Видела, но там точно больше 300 ккал на 100 гр. Если только в пакетике 35 меньше... Только вчера в магазине смотрела.
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Так, сегодня пойду искать. Вопрос не в тему, куда бы за джинсами податься?
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
У тебя что-то все по 100 ккал :-) Ну где бы найти хлопья, где 100 ккал? Из чего они сделаны?
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Так у тебя в мяске жир есть...
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Натка написала - целых 22 гр. жира. Но даже если не 22, то 10 там точно есть
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Кому как :-) Я вот увеличить пытаюсь :-)))
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Ну потому что без жиров плохо - ты же сама писала :-))) А я их о-очень мало потребляю. Творог - нулевой жирности, салаты не ем, ну в хлебе грамма 2, ну в кашке немножко (сколько там их в 30 гр. каши пшенки без масла да на воде?). Кефирчика 1% выпью, но не тонну же :-)
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Спасибо, вот я поняла это сама и стараюсь их увеличить, но это так тяжело... Ищу продукты, которые могу ввести безболезненной в свой рацион.
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
У меня о-очень низкая дневная калорийность.
Val © (11.09.2002 19:09) Прямая ссылка
Да, что вы сума то все сходите- нрудки считаете-. чокнулись что ли! просто жрать поменьше, ДВИГАТЬСЯ ПОБОЛЬШЕ И ВСЕГДА БЫТЬ ЗАНЯТОЙ. ТОГДА НЕКОГДА БУДЕТ КАЛОРИИ СЧИТАТЬ. А ЕСЛИ С ДЕНЬГАМИ НАПРЯГ- ТО ВООБЩЕ-ХОТЬ БЫ НА ГЕРКУЛЕС ХВАТИЛО!
MILA © (12.09.2002 08:09) Прямая ссылка
А чего ты орешь? Я вообще эти грудки не ем :-) И двигаюсь достаточно, а уж относительно жрать меньше - это вообще не ко мне. И с деньгами все хорошо...
Val © (12.09.2002 10:09) Прямая ссылка
Вэл, а кто тебе мешает Кефир пожирнее, кашку с маслицем и т.д.
КАТИ © (12.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Нелюбовь... Еще на кефир я согласна, а вот маслице в каше... бррррр
Val © (12.09.2002 12:09) Прямая ссылка
А я просто пью зеленый чай, потому что не пью черный.
Val © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Вэл :)) У меня сегодня муж с утра заявил, "не хочу я пить черный, жуткое отвращение какое-то испытываю, сделай мне лучше зеленый, пусть он и рыбой пахнет", я чуть в осадок не выпала.
как он не перестает говрить обо всех новшествах в своей жизни, связанных со мной "если бы об этом узнала моя мама, то она сказала бы, что это КОНЕЦ".
С моей легкой руки он есть рыбу, морск.капусту и теперь вот зеленый чай :)))))))
Натка © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
У меня либо копченый, либо зеленый пьет
Val © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 16:09)
Эффект чего? Чего хотите достичь?
Натка © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
НУ ясное дело похудеть
Рада © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
минус килограммы или минус сантиметры?
Какая диета?
Я пью зеленый чай (обычно завариваю листовой, но и из пакетиков тоже ничего) после утреннего бега и занятий и вечером. Не скажу что это способствует похуданию, просто тонизирует, утоляет жажду и заглушает чувство голода.
Натка © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
И килограммы и сантиметры...хотя мне очень то много не надо
кг 2 не больше
а диета не ем после 6 и исключила мучное, жирное, сладкое
но что-то на месте я застряла
может хоть добавака поможет
Рада © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
добавка не поможет :)))
Попробуй спорт какой-нить, т.е. увеличь расход энергии, попробуй заменить мясо рыбой, если животное мясо употребляешь, но лучше спорта пока ничего не придумали :))
А за сколько времени ты хочешь потерять 2кг?
Натка © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
мне всеравно за сколько чем быстрее тем лучше
но спортом у меня нет возможности заниматься...график тяжелый
без выходных и вообще в чужом городе тут не бассейнов не тренажеров
А вообще я до этого 4 года фитнесу отдала
как перестала заниматься расползлась ужасно. но осталась 2 кг.
Рада © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
а дома заниматься? а утром до работы? и не говори, что это невозможно, отягощения не нужны, инвентаря кроме спорт.костюма и кроссовок не требуется.
Находишь в инете или в журналах комплекс для домашних занятий и вперед.
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Дане возможно...подъем в 6 утра
что только и успеваю пока зубы чищу, умываюсь присидания делать...а вечером в 11 прихожу с ног валюсь...пишком ходить нет возможности такой:(
если конечно и бывает свободное время ( что редко) то делаю я комплекс упражнений...но такой возможности почти нет...и еще месяц такой жизне и я настоящая пышка:(
Рада © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
А калории посчитать? или нет возможности контролировать еду?
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
да нет возможность есть
но меньше 1200 я не могу потреблять у меня ежедневый стресс и переутомление
на 5 кг поправилась
караул...
Рада © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
а 1200 не так уж и много (но и не мало), если точно знать из чего они складываются.
Опиши хоть свой примерный суточный рацион
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
конечно не много...с чего толстею не понятно совершенно...неужели только из-за того, что фитнесом щас не занимаюсь
Да ем я йогурты, хлопья, творог по утрам
днем супы, салаты, белое мясо
вечером салат и фрукты
Рада © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
и это все на 1200??? как то не верится?? А в каких кол-вах?? хлопья? белое мясо? супы? фрукты?
Я могу приветсти свой рацион на ~1200 и он без мяса и без хлопьев, без супа
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Да ладно, можно и с хлопьями. 100 гр. хлопьев - 350 ккал. А еще можно фруктиков поесть, овощей... Творог-йогурт.
Val © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
А мясо??? Вэл, это ж надо тогда микроскопическими дозами есть!!! На это за короткое время ни один организм не пойдет, будет требовать "пложенной тяжести"
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Ну для кого-то и мои дозы микроспокпические :-) Я вот 100 гр. каши пшенной 3 дня мучала...
Val © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
аналогично :)) да только я 125г риса дикого :))), но 125г риса вареного это очень много по объему, поэтому ела по ~50г в день, а это 175ккал всего.
А курка??? и ведь не 100г на 3дня, а 150г на порцию.
Химический состав продукта «индейка»
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Калорийность: 276.0 ккал
Вода: 57.7 г
Белки: 19.5 г
Жиры: 22.0 г
Химический состав продукта «куриная грудка (филе)»
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Калорийность: 241.0 ккал
Белки: 18.2 г
Жиры: 18.4 г
Углеводы: 0.7 г
А как же хлопья с калорийностью 350ккал на 100г? А творожки и йогурты?? Какой жирности? И опять же сколько их съедается в сутки????
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Ну больше пары творожков ведь не съешь...
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
ты считала калорийность вареного продукта?
а что касаетсся хлопьев...то те которык я употребляю то 100 гр =100кл
я в клинике работаю тут насчет калорийности каждого продукта строго
Рада © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
сухого конечно :)))
А что за хлопья такие?? Я только кашки Бишоп знаю с примерно такой калорийностью (от 125,5 до 150ккал) Все остальные от 300ккал и выше
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Ой, а что за кашки такие??? Я видела только за 300.
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Бишоп, Вэл, рекомендую, кашка в пакетиках с разными вкусами (пустая, с изюмом, с персиков, с орехами и медом, с клубникой, с яблоками, с кленовым сиропом, с голубикой и еще какие-то), в коробке 10пакетиков по 35г посмотри внимательнее в магазинах
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Видела, но там точно больше 300 ккал на 100 гр. Если только в пакетике 35 меньше... Только вчера в магазине смотрела.
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Неа, Каша овсяная "Различные добавки". Коробочки такие с хитрым поваром. На каждом пакетике указана калорийность и БЖУ. Я бы не стала тебе это так рекламировать, у меня эта коробка на столе стоит, с нее и пишу.
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Так, сегодня пойду искать. Вопрос не в тему, куда бы за джинсами податься?
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Джинсовая симфония не подойдет?
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
а где она? :-)))
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
На Садовом в районе "Курской" есть.
Скалли © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Скалли © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Можно еще в колинз податься, есть в Охотном ряду, на Соколе.. Я себе там купила прорезиненные джинсы (1500 р.)почти год назад - сейчас они как новенькие. Цвет, форма - все на месте :)) Рекоменудю :)
Tixonia © (11.09.2002 22:09) Прямая ссылка
Tixonia © (11.09.2002 22:09) Прямая ссылка
У тебя что-то все по 100 ккал :-) Ну где бы найти хлопья, где 100 ккал? Из чего они сделаны?
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
здесь у нас продают хлопья кэллогс
диет вот на коробке написано 100 гр 100ккл
Рада © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
может у вас и филе куриное тоже особенное? тогда все может быть...
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
нет не особенное
100 гр вареного филе курицы 100 ккл
ну что же можно съесть 1200 гр если исключить и курицу и хлопья?
или может ты кушаешь не 3 раза в день а больше?
Рада © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
3 раза в день :)) в 10 - 13 - 18 часов.
шампиньоны 150г 36ккал Б=6,5 Ж=1,5 У=0,15
масло оливковое , 1 ст.л. = 12 г 12г 108ккал 0,0 12,0 0,0
томаты 50 10 0,3 0,1 2,1
лук 20 8 0,3 0,0 1,6
морковь 250 80 3,3 0,3 17,3
кашка БП 70 105 2,8 1,1 21,0
йогурт 250 250 7,5 6,3 40,0
хлеб 100 167 5,0 1,2 34,1
кефир 400 360 11,2 10,0 55,2
перец 30 8 0,4 0,0 1,7
патисон 0 0 0,0 0,0 0,0
авокадо 50 14 0,6 0,1 3,0
дом.сыр 100 110 17,0 4,0 1,5
Итого
1482г 1255ккал Б=54,8 Ж=36,4 У=177,7
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
ну...я ем не больше..
и калорийность сооьвесьвенно
учитывая что я употрубляю все без масла, даже оливкового
Рада © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Так у тебя в мяске жир есть...
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
какой жир????? в белом курином мясе??
Рада © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Натка написала - целых 22 гр. жира. Но даже если не 22, то 10 там точно есть
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Девушки от жира нельзя отказываться ...иначе крото нарушите себе и обмен веществ и вообще свое здоровье..другой вопрос, чтобы его сократить в употреблении но не больше
Bunny © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Bunny © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Кому как :-) Я вот увеличить пытаюсь :-)))
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
C целью чего?
Bunny © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Bunny © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Ну потому что без жиров плохо - ты же сама писала :-))) А я их о-очень мало потребляю. Творог - нулевой жирности, салаты не ем, ну в хлебе грамма 2, ну в кашке немножко (сколько там их в 30 гр. каши пшенки без масла да на воде?). Кефирчика 1% выпью, но не тонну же :-)
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
А о тонне и не говорят
но как некоторые только и делают что едят обезжиренный продукт...а потом в очередь к эндокринологу стоят..уменьшайте употребление жиров, но в меру
Bunny © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Bunny © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Спасибо, вот я поняла это сама и стараюсь их увеличить, но это так тяжело... Ищу продукты, которые могу ввести безболезненной в свой рацион.
Val © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Что значит безболезненно ввесьт в рацион...просто если человек снижает суточную потребность своего организма...то и он привыкает е этому и перестает лтбо сбрасывать вес либо наоборот наберает в итоге приходится опять снижать калорийность и т д...делайте выводы
Bunny © (11.09.2002 19:09) Прямая ссылка
Bunny © (11.09.2002 19:09) Прямая ссылка
У меня о-очень низкая дневная калорийность.
Val © (11.09.2002 19:09) Прямая ссылка
Да, что вы сума то все сходите- нрудки считаете-. чокнулись что ли! просто жрать поменьше, ДВИГАТЬСЯ ПОБОЛЬШЕ И ВСЕГДА БЫТЬ ЗАНЯТОЙ. ТОГДА НЕКОГДА БУДЕТ КАЛОРИИ СЧИТАТЬ. А ЕСЛИ С ДЕНЬГАМИ НАПРЯГ- ТО ВООБЩЕ-ХОТЬ БЫ НА ГЕРКУЛЕС ХВАТИЛО!
MILA © (12.09.2002 08:09) Прямая ссылка
А чего ты орешь? Я вообще эти грудки не ем :-) И двигаюсь достаточно, а уж относительно жрать меньше - это вообще не ко мне. И с деньгами все хорошо...
Val © (12.09.2002 10:09) Прямая ссылка
Вэл, а кто тебе мешает Кефир пожирнее, кашку с маслицем и т.д.
КАТИ © (12.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Нелюбовь... Еще на кефир я согласна, а вот маслице в каше... бррррр
Val © (12.09.2002 12:09) Прямая ссылка
нет ну это не все сразу
а супчики совсем легкие, да и салаты одна зелень
это вполне возможно и реально..
продукты обезжиренные
мясо куриное потребляю 2 -3 раза в неделю только
Рада © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
да в каких кол-вах??? дай свой СУТОЧНЫЙ рацион и укажи кол-во (в граммах), можно быстренько подсчитать калории и уже наглядно решить много это или мало
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
в 100 гр курицы всего 100 кл
вот и съешь курицу и получшь 100 ккл
так что это не калорийный продукт, а наоборот очень полезный
а что касается что в каких количествах...и мой суточный рацион
утро молочные продукты на 200 ккл
и по 500 разбрасала на день
200гр курицы 300 гр оыощного салата ( помидоры огурцы и т д)
1 яйцо и 300 гр салата из зелени и 50 гр чернослива
все укладывается вроде.
Рада © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Рада © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Химический состав продукта «куриная грудка (филе)»
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Калорийность: 241.0 ккал
Белки: 18.2 г
Жиры: 18.4 г
Углеводы: 0.7 г
http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=queryprod.htm&info=mainprod.htm
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Химический состав продукта «яйцо куриное»
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Штука: 47.0 г
Калорийность: 156.9 ккал
Вода: 74.1 г
Белки: 12.7 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 0.7 г
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Натка © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
добавка поможет, если спортом заниматься. Просто усиленней жиры сжигаться будут
oxi © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
oxi © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
А я просто пью зеленый чай, потому что не пью черный.
Val © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Вэл :)) У меня сегодня муж с утра заявил, "не хочу я пить черный, жуткое отвращение какое-то испытываю, сделай мне лучше зеленый, пусть он и рыбой пахнет", я чуть в осадок не выпала.
как он не перестает говрить обо всех новшествах в своей жизни, связанных со мной "если бы об этом узнала моя мама, то она сказала бы, что это КОНЕЦ".
С моей легкой руки он есть рыбу, морск.капусту и теперь вот зеленый чай :)))))))
Натка © (11.09.2002 16:09) Прямая ссылка
У меня либо копченый, либо зеленый пьет
Val © (11.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Классно :))
А я маму милого на зеленый подсадила :)) А он так и продолжает пить черный )))
Tixonia © (11.09.2002 22:09) Прямая ссылка
Tixonia © (11.09.2002 22:09) Прямая ссылка
Я вычитала, что зеленый чай -это вообще кладовая всяческих полезностей, и на нем + минимум пищи можно жить очень долго без вредных последствий для организма:)
Ли © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Ли © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
лучше попробуй Гемокод пройти - всем без исключения помогает и диеты никакой не потребуется, практически
oxi © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
oxi © (11.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Рада, плюнь на диеты. Поверь нашему коллективному опыту, диета хороша как отдельная часть общего целого, которое состоит еще из спорта, хорошего отдыха.. Ту много всего, но спорт и разумное питание - то самое, что поможет в первую очередь. Причем спорт может быть наипростейшим (типа поднимать ноги лежа на полу, гантели выжимать дома), но (!!!) регулярным. Затрачивая по 20-30 минут своего времени на занятия ты будешь гордиться потом собой :))
И, самое главное, не думай о невозможности заниматься из-за нехватки времени. Уж 30-то минут у тебя найдутся всегда. Я почитала диску с тобой, и не верю, что ты живешь с 6.30 до 23.00 без каких бы то ни было отвлечений от работы.
Tixonia © (11.09.2002 23:09) Прямая ссылка
Tixonia © (11.09.2002 23:09) Прямая ссылка
