| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > Привет:)) |
Привет:))
Доброго утречка всем:)
Сходила вчера на тренировку, супер просто, семь потов согнали:) Чувствую сегодня себя такой бодренькой.
Нам тренер предложил заниматься йогой по субботам. Я с одной стороны очень хочу, а с другой я вроде слышала, что по каким-то там религиозным соображениям нельзя этого делать. Что плохо будет.
Я вообще про йогу ничего не знаю, никогда не занималась, что там вообще со мной делать-то будут:)?
Полина © (04.09.2002 08:09)
Как я поняла, ваш тренер все-таки классический фитнес-тренер, поэтому скорее всего ваша тренировка будет представлять собой смесь аэробики, силовых упражнений (статика) и растяжки на основе йоговской дыхательной гимнастики.
У нас есть нечто похожее, и мне очень нравится. Попробуй, такой опыт всегда пригодится
Иришка © (04.09.2002 09:09) Прямая ссылка
Иришка © (04.09.2002 09:09) Прямая ссылка
Там определенный темп дыхания??? А для похудения она как?
Полина © (04.09.2002 10:09) Прямая ссылка
Полина © (04.09.2002 10:09) Прямая ссылка
Блин, откуда я знаю!
Я за время занятий в спортклубе наоборот поправилась, нарастила массу так сказать.
У нас было примерно так - принимаешь йоговскую позу - какой-нибудь перевернутый стул, собаку или позу планки - и дышишь - три-пять циклов. Считается, что нормализует обмен веществ (я думаю за счет того, что нервы в порядок приводишь) плюс ВЕЛИКОЛЕПНАЯ растяжка - ну это просто очень полезно для мышцев.
А йоговское дыхание - треугольник - мне давалось с трудом, дыхалка не выдерживала. Может я просто дышу неправильно
Иришка © (04.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Иришка © (04.09.2002 11:09) Прямая ссылка
