Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > Мне интересно знать

Мне интересно знать

Скажите это нормально при росте 157 см весить 52 кг? И еше можно ли за год регулярно занимаясь на тренажерах...сделать себе красивый мышечный рельев с минимальной жировой прослойкой?
дана © (12.09.2002 13:09)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

за год можно, даже и быстрее можно, если стараться и не прогуливать тренировки. я вот3-й месяц занимаюсь - на ногах уже заметно все ок!
Trinity © (12.09.2002 13:09)

Прямая ссылка

А ты с ног жир убрала или только мышцы подкачала?
Скалли © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

ну особого жира там не было, но ноги стали стройнее это точно. Во-вторых - я подкачала вредную внутреннюю мышцу бедра, которую вообще сложно "обезжирить". Да и вообще - трогаешь ногу свою - а она крепенькая такая, упругая, исчезла противная рыхлость
Trinity © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

а для жиросжигания надо во время силовых тренировок пить L-карнитин, тогда к подкачке прибавится похудание
Trinity © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

Что за чудо такое? На чем действие основано? Кто выпускает? Где продается? Результат на себе испытала?
Скалли © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

Здесь почитай, вроде и купить можно http://www.sportium.org/efoods/carnitin/alc.shtml
Натка © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

Спасибо! прочитала. А кто-нибудь на сам пробовал? Есть живые примеры?
Скалли © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

Я, нет, я пила только водичку, но не во время занятий :))) просто попить :)) вкус ананаса или красного грейпфрута, на вкус ничего интересного :))) Может и помогает в сочетании с тренажерами, но.... в это ж нужно поверить, а я пока не могу :))))
Натка © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

я читала, что физ.нагрузка обязательна при этом. А на вкус так себе, бормотуха:)
Trinity © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

водичка - Л-карнитин ( на БиПи продается :)), больше я ее нигде не видела :)))))
Натка © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

A вот давно помню я занималась на трнажерах и мне мой инструктор формулу 80 советовала Каковы ваши мнения?
дана © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

(формула 80) - это что?? Опиши, что в нее входит
Натка © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

понятия не имею...просто помню , что она говорила что мышцы лучши расти начинрают
дана © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

а видимо тоже добавка:) такие мужчины опычно едят/пьют а на банках такие радостные качки нарисованы:))
Trinity © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

нет помню говорили что для женщин а для мужчин вроде формула-100
дана © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

суть одна:) а у тебя цель какая вообще - похудеть или подкачаться?
Trinity © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

и то и другое вообще вес я сбрасываю быстро а вот насчет подкачаться сомневаюсь
дана © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

Для подкачки нужно брать больше вес и делать 10-15 повторов, а для похудания - вес меньше и повторов 20-25. Тут нужно сразу определяться. Я вот до сих пор маюсь:)
Trinity © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

а пробовала качаться???
Натка © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

да было дело...в течени годя по 3 раза в неделю....
дана © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

и что?? не получилось?? а какая методика? какие упражнения? какой вес? сколько подходов/повторов? В самом начале занятий? а к концу года?
Натка © (12.09.2002 15:09)

Прямая ссылка

:))) Вот нашла что-то http://sport-shop.narod.ru/multipower.htm Ну и зачем тебе это?? 81% белка - зачем??? При норме в 13% от суточной калорийности пищи. Например если 1200ккал, то белка нужно всего 39грамм. Может тренер занимается распостранением этого? Поинтересуйся :))
Натка © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

я его не для похудания пью по большому счету. Энергии точно прибавляет:)вообще если спортом занимаешься - спроси у тренера, наверняка подскажет
Trinity © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

ага. обычно содержит пиколинат хрома и этот самый L-карнитин, утверждается что безвредно. Только помогает он только при ОБЯЗАТЕЛЬНОМ сочетании с физ.нагрузкой (тренажеры точно, насчет аэробики не знаю), потреблять надо до, во время и после тренировок. Продается в спортмагазинах и фитнесс-центрах. Выпускают раз.производители, в т.ч. Multipower. Я его пью для профилактики, когда в день тренировок покушаю много или поправлюсь чуть - увеличивает отдачу от нагрузок. А чтобы целенаправленно худеть, надо есть по неск-ко капсул каждый день (следуя инструкциям). Тренер мой говорит, что помогает вроде.
Trinity © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

cм. мой ответ ниже для Скалли, вообще я еще в инете натыкалась - можно выписать его через инет. Так что задай поиск:)
Trinity © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

А позаниматься не хочешь??? Что за страсть такая что не попадя в себя пихать?????? Ты же не на рекорд идешь, за год и без карнитина можно из себя куколку вылепить, только нужно усердие и вера в себя, а не в чудодейственные лекарства. А купить, постмотри, я ссылку давала, там и интренет-магазин и просто адреса даны.
Натка © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

я, да и наверное каждая из нас, вывела что "сделать себе красивый мышечный рельев с минимальной жировой прослойкой" можно только используя диетическое=рациональное питание + аэробные(бег, вело, степ и тп) нагрузки + занятия на тренажерах. Занимаясь только тренажерами ты (женщина) не сбросит жир :(, только соблюдая диету не нарастит (а наоборот) мышечную массу и не сбросит жир. Только занимаясь аэробикой не сбросит достаточно жира, не нарастит мышцы. Вот так.
Натка © (12.09.2002 13:09)

Прямая ссылка

у меня 155 рост вес 47кг Талия - 56см Грудь - 79 Попа - 85 низ живота - 75,5 бедра - 81 икра - 35
Натка © (12.09.2002 14:09)

Прямая ссылка

Мне интересно знать

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Мне интересно знать

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?