Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > тренажеры и питание!!!! |
тренажеры и питание!!!!
подскажите как правильно питаться при занятиях на тренажере. Мне вес не надо сбрасывать, а надо немного мышцы подкачать???
Ольга © (01.08.2002 18:08)
Прямая ссылка
Ольга © (01.08.2002 18:08)
Тут надо спрашивать не как надо питаться, а как надо делать упражнения :))
Если катаешься на велике, то тебе нужно увеличить нагрузку максимально. Тогда будет наращиваться мышечная масса.
Tixonia © (02.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Tixonia © (02.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Я раньше шейпингом занималась и знала как питаться. А сейчас некогда туда ходить и тренажер райдер появился дома, поэтому интересно при занятиях на нем надо так же питаться как при шейпинге или нет.
Иришка, Спасибо за ссылку
Ольга © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Ольга © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Белковую пищу в день тренировок и после тренировки в теч. 2-х часов.
Скалли © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Скалли © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Сходи по ссылочке http://www.gymonline.ru/nutrition/mass_gain_diet.shtml
Иришка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Иришка © (02.08.2002 10:08) Прямая ссылка