Форум >  Архив "Фитнес" >  Август 2002 года >  Спина

Спина

После моей сидячей работы болит спина-посоветуйте. пожалуйста.какие упражнения лучше делать! До спортзала пока нет времени дойти
qqq © (05.08.2002 15:08)

Оцените автора материала. Статью уже оценили 2 чел.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 1.00 из 5.
Прямая ссылка


Лежа на животе: поднимай с начала руки(ноги на полу), потом ноги(руки на полу вдоль туловища), потом все вместе и руки и ноги. Делай все упражнения раз по 10-12. Потом прогибы как кошка: стоя на коленях и руках( на четверенках) прогибай спину вверх и вниз. Фиксируя крайние позиции. А вообще от работы спина болеть не может, только если ты не грузчик! Может обратишься к врачу! И еще побольше двигайся. ходи пешком по возможности, поднимайся не в лифте, а по ступенькам! Удачи!
POOPS © (05.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

"вообще от работы спина болеть не может" Может-может. Если в наличии сколиоз.
Элина © (05.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

Я имела ввиду "сидячую работу". У меня и сколиоз и остроохандроз и еще целый букет. Так вот у меня от сидячей работы болит только попа (затикает от долго сидения). А так нет. Надо заниматься спортом, массаж делать. Да и когда я жила без спорта- спина от сидения долгого не болела.
POOPS © (05.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

А у меня периодами спина побаливает от сидения... Мышечный корсет ослаб. Так что мои занятия еще и тут нужны.
Элина © (05.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

Тогда занимайся! И болеть не будет!
POOPS © (05.08.2002 16:08)
Прямая ссылка

а телефон где можно узнать в аквапарк.....чтобы все более подробнои узнать
Наталья © (05.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

Сайт у них есть - transvaal.ru И телефон там указан, но по нему все время занято. Говорят, справку от дерматолога надо, если какие-нибудь высыпания на коже нехорошие.
Полли © (05.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

А говорят, что справки можно и там получить. Только вот скоко это будет стоить-молчат!
POOPS © (05.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

А обычная справка для бассейна не подойдет??? Там тоже дерматолог осматривает. А то мы с мужем на мой др туда собирались....
Натка © (05.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

Подойдет, я уверена.
Полли © (05.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

Подойдет!Если она у Вас не сильно старая! :) Просто у кого ее нет, можно получить там!
POOPS © (05.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

Сначала лучше ко врачу. Со спиной не шутят. Лучше все же спортзал, еще лучше персональный тренер, ну или знающий в этой области человек, и нагрузки подберет и здоровье не покалечит. Еще по поводу спины. Слышала про магию всевозможной йоги и вост.единоборств типа тайдзи. Укрепляется сила и дух :)
Натка © (05.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

Очень хорошо тянуться вверх, встать на носочки руки вверх и тянуться что есть силы, чем больше упражнений тем лучше, очень хорошо повисеть на турнике или на шведской стенке ( если она есть).
Ба © (05.08.2002 15:08)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору