| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > салаты |
салаты
девочки..помогите кто чем может:-))) накидайте рецепты низкокалорийных салатиков.. кто что любит и что кушает..
Ведьма © (19.08.2002 11:08)
Морковка с апельсином :-) Овощные салаты с лимонным или грейпфрутовым соком. Капуста с яблоками. Вместо сметаны - йогурты. Еще можно ростки сои добавлять везде.
Val © (19.08.2002 11:08) Прямая ссылка
если я не ошибаюсь, у морковки очень высокий гликемический индекс. а насчёт морковки с апельсином - бррр... хотя - хум хау... мне больше морковка по-корейски нравится.
zastrelila © (19.08.2002 11:08) Прямая ссылка
zastrelila © (19.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Я знаю, но с апельсином действительно вкусно и сочно... Я забила уже на потярю последних 5 кг, пусть остаются.
Val © (19.08.2002 11:08) Прямая ссылка
А мне апельсины с огурцами нравятся. Мона вообще без ничего, а можно сочку из апельсинки добавить.
Kiss © (19.08.2002 12:08) Прямая ссылка
высокий ГИ у вареной моркови, у сырой достаточно низкий
Натка © (19.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Натка © (19.08.2002 12:08) Прямая ссылка
только каротин не усваивается организмом без жиров, поэтому и салаты с сырой морковью обязательно заправляют сметаной или чем-то еще
Натка © (19.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Натка © (19.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Ну а если, допустим, перед этим йогурт скушать, а потом морковку. Какая разница, вместе морковка с жирами поступили в желудок или поочереди?
Val © (19.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Вэл, не знаю я подробностей :))) Лучше этот вопрос диетологам задать. Но думаю, что если последовательно - морковка-йогурт, или йогурт-морковка, то можно :))
Натка © (19.08.2002 12:08) Прямая ссылка
А я думала, ты все знаешь :-) Я тебя хотела спросить про полезность гречки. Люблю я ее :-))
Val © (19.08.2002 13:08) Прямая ссылка
%) Не все, но многое :))))))
Про гречку
http://potrebitel.org.ua/router/?scn=kl_&sbj=34&wht=212
От себя добавлю, в связи с похудением ем ее не часто да и вообще крупы, т.к. замечаю увеличение талии на след утро после приема, хотя ем ее не много (100-150г вареной) :( И тоже люблю. Тоже относится и к коричневому рису.
Натка © (19.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Натка © (19.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Спасибо большое :-) Я тоже ее редко ем. Но так хочется... И все-таки есть в ней что-то полезное. А 100-150 гр мне за раз не съесть :-) Я 2-3 (максимум) столовые ложки без горки осилить могу.
Val © (19.08.2002 13:08) Прямая ссылка
морковь со сметаной?
штой-та вкусы у всех какие-то извращенные... или со мной что-то не то...
zastrelila © (19.08.2002 13:08) Прямая ссылка
zastrelila © (19.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Абсолютно нормальная еда.. Можно с сахаром или сухофруктами. А можно и с чесноком и орехами грецкими.
Val © (19.08.2002 13:08) Прямая ссылка
ну-ну...
zastrelila © (19.08.2002 14:08) Прямая ссылка
zastrelila © (19.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Не веришь.... Консерватор :-)
Val © (19.08.2002 14:08) Прямая ссылка
а мне нравится такой салатик: морковка, ананас, миндаль и немного сахара =)
anais © (19.08.2002 14:08) Прямая ссылка
anais © (19.08.2002 14:08) Прямая ссылка
сахар??? бебебе
Натка © (19.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Да ладно вам зацикливаться, так же тоже нельзя. Я ем сахар, я ем сладкое и иногда мучное. Я живу как нормальный не зацикленный на весе и на седе человек и вам советую тоже не впадать в крайности =)
anais © (19.08.2002 15:08) Прямая ссылка
кто как привык :)))У меня еще крайностей нет, чтоб в них впадать :))) Мне еще жир на бедрах сгонять и сгонять, так что я не могу себе плюшек и прочих шоколадок сахарных позволить. Но я нормально к этому отношусь, я не считаю, что шоколадка это верх блаженства, а вот влияние шоколада на мои объемы весьма значительное.
Натка © (19.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (19.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка, а вот срывы и присходят именно от самоистязании. Надо ведь изменить свои образ жизни и РЕГУЛЯРНО позволять себе сёсть что то любимое, конечно если хочется. Потому что потом, когда срыв наступит, а он наступает даже у самых сильных, потом сметается все на своем пути и сытость не наступает. Вот это уже беда. И с физическими нагрузками переборсчить нельзя, а то организм загнать можно в такое состояние, когда он от стресса запасает как можно больше калории, тогда уз и от салатов потолстеть можно
anais © (19.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Капуста с морковкой плюс немного яблока, ломтик апельсина и клюква (можно изюм, но в нем больше калорий). Заправить яблочным уксусом или соком того же апельсина.
И еще мне очень нравится корейский вариант - морковь со спаржей, правда калорийность не знаю.
Иришка © (19.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Иришка © (19.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Вэл...я решила прийти сюда..на Женах нас не поняли:-)))))))))))))))))))))... а с лимонным соком что то звучит подозрительно:-))))))))))) сама то что любишь больше всего из салатов?
Ведьма © (19.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Морковку с апельсинами, капусту руками пожамкать и с йогуртом :-) Редьку с помидорами (чуть-чуть масла могу добавить). Но я редко салаты ем. Чаще так все схрумкиваю.
Val © (19.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Записываю....:_)))) пасиб
Ведьма © (19.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Ведьма © (19.08.2002 11:08) Прямая ссылка
помидоры с огурцами - на мой вкус самый низкокалорийный. Можно туда еще и перец добавить и зелень всякую. Заправлять по вкусу, я лично с оливковым маслом люблю.
Натка © (19.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Натка © (19.08.2002 11:08) Прямая ссылка
