| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > Настало время "подбить бабки" 8) |
Настало время "подбить бабки" 8)
Вчера взвесилась вечером. У меня конечно не весы, а песТня. Ну да ничего, не брильянты же на них взвешивать...
Короче говоря, ушло 2 кг за 2 недели.
Главное, уши с бедер пошти ушли, да и бедра уменьшились, особенно, с внутренней стороны.
Лекарство?
Физкультура и умеренность в еде.
Элина © (08.08.2002 12:08)
Прямая ссылка
Элин, ты куда исчезла? Отчитываюсь: вчера ходила на степ.
Собираюсь идти сегодня. Хвали меня :))
aqua © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Начинают болеть... Если сегдня пойду на тренировку, станет лучше или хуже?
aqua © (08.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Молодец какая! Так держать!
anais © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Эх, мне б дожить до такого состояния 8)
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Ну ведь есть за что похвалить!!! А мы - так... Я уж год со своего веса никуда
Val © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Так у меня излишки какие!
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Брось гадость :-))) Ну зачем ты так? Ведь столько фруктов!!!!
Val © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Они полезные.
КАТИ © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Физупражнений д.б. минимум 6ч в неделю, так что если по 2часа ты на степе выкладываешься, то нагрузка на уровне. Далее, если чувствуешь в себе силы, добавь или бег или плавание, хотя это все общехудеющее (в смысле не направленного действия), или попробуй трензал.
Натка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
А я все никак не могу утром встать, зарядку делать :-((( Или бегать! Но начинаю думать, что зимой я бегать все равно не смогу. И вообще я есть хочу уже :-)
Val © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Привет, Скалли))
А ты вообще на чем худеешь - на йогуртах с салатами? А то я недавно вычитала протеорию горячего и холодного желудка, так там говорится, что около 60 женщин относятся именно к типу “холодный желудок” и им надо худеть с кашами и вообще с горячими продуктами) Может, и ты так?
fasketta © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Тогда так и делай)) А вообще увеличь нагрузки, народ правильно говорит)) Или влюбись без взаимности)) Мне всегда помогает здорово)
fask © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Главное - не пустить их обратно! Как зиму зимовать будем? За зиму многие набирают...
Val © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Ну привет :) Ты тут ещё? работы дофига, вот и пропадаю...
Alja © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Элина © (08.08.2002 12:08)
Умница! Элиночка, скажи, плиз, что ты делала на внутреннюю сторону бедер? ОЧЕНЬ проблемная для меня зона.
Скалли © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Не знаю, Скалли, что конкретно...Жирок, видимо, везде сошел.
А на те зоны, например, приседания с широко расставленными ногами, над стулом. Медленные и быстрые.
Потом, растяжки сидя, расставив ноги, тянуться то к одной ноге, то к другой, к середине между ног вперед..
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Элин, ты куда исчезла? Отчитываюсь: вчера ходила на степ.
Собираюсь идти сегодня. Хвали меня :))
aqua © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Аква :))))))))))
Умничка! Мыщцы болят?
Элина © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Элина © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Начинают болеть... Если сегдня пойду на тренировку, станет лучше или хуже?
aqua © (08.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Прогуляйся на сайт Натальи Ким www.myfitness.ru, там много всего интересного написано про эту часть тела
Иришка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Иришка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Спасибо! Сечас схожу!
Скалли © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Молодец какая! Так держать!
anais © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Нет, вы тоже хвалитесь! Или вы не взвешиваетесь??
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Я взвешиваюсь, но поскольку худеть не стараюсь особо то вес не уходит, а по мне так главное чтобы не приходил =)
anais © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
anais © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Эх, мне б дожить до такого состояния 8)
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Терпение, терпение. Продержитесь месяца 3-4 к пятому легче, 6-7 пойдут как по накатаной.
Вот зиму бы пережить....Я каждую зиму набирала, в эту не хочу даже чуть-чуть.
Натка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Да-а...Зима.
Буду есть хлебцы, гречку, овсянку с обезжиренным молоком и физкультура. Думаю, не поправлюсь... Я ж раньше сколько слоек ела, бутербродов, шоколадок!
Элина © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Элина © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Ну ведь есть за что похвалить!!! А мы - так... Я уж год со своего веса никуда
Val © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Так у меня излишки какие!
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Я сбросила 3,5 кг. за 1,5 месяца и пока все. :( Хотя недели 1,5 уже не взвешивалась.
Скалли © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
А кушаешь как поначалу, или расслабилась?
Я вот что-то печеньки стала поедать.. :(
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Брось гадость :-))) Ну зачем ты так? Ведь столько фруктов!!!!
Val © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Персиков надо купить... а кофе с фруктами не катит 8)))))
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
С сухофруктами (только немного) катит!
Мармелад © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Мармелад © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Кушаю как обычно - я вчера Натке жаловалась, мне вообще ничего есть нельзя, т.е., если я сижу на минимуме - 1200-1400 ккал, то я просто не толстею, чтобы худеть активно мне надо меньше 1000,а я так не могу - я в обмороки начинаю падать :(
Скалли © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Ндя...а заменять овощи гречкой и овсянкой?
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Элина © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Они ж каллорийные! Потом в сухомятку их не будешь - обязательно или масла или сахара :(
Скалли © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Они полезные.
КАТИ © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Это точно, никогда не понимала как можно есть каши без масла.
Маришка © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Маришка © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Ой, а я никогда кашу с маслом не ем. Честное слово! и не потому что каллорийно и т.п. Просто не ем с маслом и все:) И масло я никогда не покупаю почему-то.
Create © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Create © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
А я с маленького люблю кашку с маслицем и сахарочку побольше, хотя сейчас не ем т.к. постоянно на диетах.
Маришка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Маришка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Я тоже не покупаю. я, когда одна жила, все очень просто было - не покупала "вредных" продуктов. Совсем. Нет и нет, когда захочется на ночь наесться - ан, не тут то было - нету! А сейчас все сложнее гораздо, хотя милый тоже старается непереедать.
Скалли © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
А как давно ты сидишь на этих 1200-1400?? А физ.нагрузки для тебя не слишком "недостаточные"??
Натка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Да почитай всю жизнь, с редкими "срывами", но тогда я начинаю расползаться во все стороны. Нагрузки маленькие, я думаю, и недавние. Я человек неспортивный по натуре, ну неподвижный. А сейчас у меня три раза в неделю степ. По сравнению с твоими - это детский лепет :)
Скалли © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Физупражнений д.б. минимум 6ч в неделю, так что если по 2часа ты на степе выкладываешься, то нагрузка на уровне. Далее, если чувствуешь в себе силы, добавь или бег или плавание, хотя это все общехудеющее (в смысле не направленного действия), или попробуй трензал.
Натка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Ого, по 2 часа... Мне и часа хватало с головой! Дыханье так сбивалось нафиг...
Элина © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Элина © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Не зря все тренеры говорят дышать правильно, причем у каждого упражнения своя схема дыхания :))
Физнагрузки д.б. 6ч в неделю, не обязательно все выкладывать в один день :)) По часу в день и норма выполнена :)))
Натка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Эх, тяжкая наша доля 8))
Элина © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Элина © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
У меня занятия по часу :( С осени хочу бассейн добавить и тренажерку. А то стыдоба - бассейн под домом, а я там не была ни разу. Бег не могу - не знаю почему, не могу точно сформулировать, но меня он угнетает больше морально, чем физически. Наверное, воспоминания со школы и от пробежек с отцом не самы приятные остались. А вот в аэробику я влюбилась. нат, кстатит, как ты относишься к спортивной одежде, увеличивающей потоотделение?
Скалли © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
"бассейн под домом, а я там не была ни разу"
Ну ты даешь! Мне б бассейн под домой (хоть я и плохо плаваю, но надо)
Элина © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Элина © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Вот такая я... Но, честное слово, с осени, честное пионерское!
Скалли © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Смотри нам! Чтоб взялась :)))))
Элина © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Элина © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Вот честное слово, после отпуска! (сказала в который раз себе Скалли). А серьезно если - надо, и в тренажерку надо. Прочитала, что в 30 человек начинает активно терять мышечную массу и откладывать жир, так что просто аэробными нагрузками тут уже не обойтись.
Скалли © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Я тоже начну, наверное, с сентября...хоть раз в неделю.
Элина © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Элина © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
А я все никак не могу утром встать, зарядку делать :-((( Или бегать! Но начинаю думать, что зимой я бегать все равно не смогу. И вообще я есть хочу уже :-)
Val © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Да, зимой бегать тяжело, если не по стадиону. Ноги разъезжаются, раздражает такой бег, к тому же скорость в связи с этим медленная.
Натка © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Сама такую одежду никогда не пробовала, но слышала от мужа, он бегал в теплой весной в непромокаемой, воздухонепроницаемой легкой куртке. Сгонял "воду" для придания рельефа мышцам.
Не знаю, полезно ли это,повышенное потоотделение.
Меня, например, стекающий по пальцам пот дико раздражает. Я предпочитаю свободную, без ненужных резинок спортивную одежду. Вот мой костюмчик найковский вполне в моем духе. Штаны широкие свободные на шнурке, куртка легкая прямая без резинок на поясе и рукавах и к этому всему еще и жилет теплый (для зимы :))).
В кач-ве майки использую топ с вырезом сзади, типа борцовки. Грудь хорошо прижимает и бегать удобно.
Натка © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
А я недавно штаны себе купила Columbia, тоже непромокаемые, под них одеваю "велосипедки" х/б, так вот "велосипедки" эти мокрые насквозь после тренировки. Девчонки еще какие-то шорты-"сауны" одевают.
Скалли © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
А мяса и всяких вредностей типа булок, шоколада, жирного сыра совсем не ешь?
Натка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Не совсем... Но ОЧЕНЬ редко, и ОЧЕНЬ понемногу. К мясу и сыру индиферентна полностью. А вот сладкого иногда до трясучки хочется.
Скалли © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Привет, Скалли))
А ты вообще на чем худеешь - на йогуртах с салатами? А то я недавно вычитала протеорию горячего и холодного желудка, так там говорится, что около 60 женщин относятся именно к типу “холодный желудок” и им надо худеть с кашами и вообще с горячими продуктами) Может, и ты так?
fasketta © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Привет! Я худею, только, когда не ем... Совсем... :( Это точно, годами борьбы с лишним весом проверено. Все съеденное мной (салат, йогурт и пр.) на мне же и остается. А не есть совсем я не могу, вот и сдерживаюсь, а вообще придерживаюсь той теории, что есть надо все, что организму хочется, он умный, в отличие от нас, но понемногу. На ночь не есть - это вообще панацея для меня.
Скалли © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Тогда так и делай)) А вообще увеличь нагрузки, народ правильно говорит)) Или влюбись без взаимности)) Мне всегда помогает здорово)
fask © (08.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Главное - не пустить их обратно! Как зиму зимовать будем? За зиму многие набирают...
Val © (08.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Ну привет :) Ты тут ещё? работы дофига, вот и пропадаю...
Alja © (08.08.2002 13:08) Прямая ссылка
