| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > Грудь |
Грудь
Можно ли с помощью фитнеса восстановить форму груди??
Вики © (22.08.2002 10:08)
Прямая ссылка
Можно, только не надо думать, что это произойдет быстро. Терпение и труд.
Val © (22.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Это у нас Натка спец :-) А по мне - отжимания, плавание брассом (можно и на полу это делать, с гантелями). Говорят, что хорошо помогает аквааэробика. Еще можно просто лежа на спине разводить руки с гантелями. Чувствуй свое тело, выбирай упражнения, которые затрагивают нужную тебе группу мышц.
Val © (22.08.2002 10:08) Прямая ссылка
кто такая Натка? и когда она будет?
Вики © (22.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Скоро :-)
Val © (22.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Вики © (22.08.2002 10:08)
Можно, только не надо думать, что это произойдет быстро. Терпение и труд.
Val © (22.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Есть какие-то специальные упражнения?
Вики © (22.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Вики © (22.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Это у нас Натка спец :-) А по мне - отжимания, плавание брассом (можно и на полу это делать, с гантелями). Говорят, что хорошо помогает аквааэробика. Еще можно просто лежа на спине разводить руки с гантелями. Чувствуй свое тело, выбирай упражнения, которые затрагивают нужную тебе группу мышц.
Val © (22.08.2002 10:08) Прямая ссылка
кто такая Натка? и когда она будет?
Вики © (22.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Скоро :-)
Val © (22.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Упражнения для визуального эффекта. Укрепляет мышцы груди, те, кот. находятся под молочной железой. Еще возможен массаж, для восстановления упругости кожи, но это не ко мне, посмотрите в инете, может и найдете :))
отжимания от пола при близко поставленных ладонях. И.П. опираясь на носки и ладони, тело вытянуто в струну, никаких прогибов и выпячиваний.
Опускаете тело сгибая руки в локтях, локти не отводите в стороны, а стараетесь сгибать в положении параллельном туловищу. Для начала попробуйте выполнить 10 раз. Последний раз должен быть "через не могу". Постепенно увеличивайте нагрузку, т.е после недели занятий сделайте 11раз и в след разы уже к 10 вы не возвращаетесь. Через месяц будет визуальный эффект поднятой груди. Удачи и терпения.
Натка © (22.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Натка © (22.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Спасибо огромное!!!
Вики © (22.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Вики © (22.08.2002 13:08) Прямая ссылка
