| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > Кто хорошо считает? |
Кто хорошо считает?
Я решила не трогать всякие там диеты и прочие экстренные способы похуданиея. А вот калории считать - это дело полезное. Но я не умею этого делать. Поможете?!
С утра побегала (не долго и не много), через пару часиков после этого съела 150 гр творожка 2,6% и маааленький кусочек арбуза. Потом в течении дня съела 280 гр салата из темной фасоли, кукурузы, морковки и шампиньонов, который был заправлен майонезом (Монтиньяк бы был недоволен таким салатиком, а мне нравится), сок вишневый - 2 пачки по 0,2л, вафелька - 40 гр, шоколадный (диетический, 78 ккал) пудинг - 150 гр и все пока. Собираюсь еще ужинать и спортом вечером позаниматься.
Девочки, сколько и чего вечером можно съесть, чтобы завтра обнаружить хотябы маленький минус на весах?
Для тех, кто откликнется и посчитает меня, могу сказать, что я девушка высокая - 178 см. Слышала это важно для подсчетов ккал.
jula © (18.07.2002 18:07)
Прямая ссылка
Опять , чтоб такое съесть чтобы похудеть?!!!
Фру © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Спасиб! Ты так серьезно к делу подошла :) Я ж никого винить не собираюсь и понимаю, что мне форум квалифицированного специалиста не заменит. Я ж так просто, по-дружески спросила. А к специалисту я не пойду по той простой причине, что у меня ни одного лишнего кг и никаких диет мне не назначит никто :)
jula © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
jula © (18.07.2002 18:07)
Опять , чтоб такое съесть чтобы похудеть?!!!
Фру © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Класс!!! Как верно сказхано!!!!!
Натка © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Натка © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
%))) Точно!:))
Ната. (с точкой) © (19.07.2002 14:07) Прямая ссылка
Ната. (с точкой) © (19.07.2002 14:07) Прямая ссылка
На этикетках всех продуктов указано кол-во ккал в 100гр. посчитай сама. Для овощей и фруктов найди считалку. Пользуйся экселем, так удобнее. Назначь (оправданно) для себя кол-во потребляемых ккал в сутки и придерживайся этого. После недели заходи, расскажешь о результатах
Натка © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Натка © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
А сколько мне при моем росте + занятиях спортом их есь?
jula © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
jula © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
врач-терапевт, кот. вас наблюдает, я полагаю, может дать квалифицированный ответ.
Натка © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Натка © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Ага, только если б у меня было время по моим врачам-терапевтам ходить, я бы тут таких глупых вопросов не задавала, во-первых. А во-вторых, врачи, обычно думают больше не о наших фигурах, а о нашем здоровье. Когда я зимой болела, мне прописали диету для того, чтобы я поправилась, т.к. доктор счел именно недостаточный вес причиной моих болезней. А я вот тем весом довольна была.
jula © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
jula © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
ну дружок, кто врачей не слушает, тот в больнице лежит. Если у тебя что серьезное заболит, так ты вприпрыжку побежишь и именно к врачу, а не в форум писульки писать, как лечить то, чего у меня нет.
Во всем должен быть грамотный подход, диета после обследования врача - более чем грамотный подход, точно своему здоровью не навредишь. За тебя никто думать не будет, а написать можно сколько и чего угдно и 1000 ккал и 1500 ккал и 2200 ккал, только ответственности никакой.
Хочешь без врачей, найди и прочитай по этой теме все, что найдешь, досконально изучи и сама прими решение, тогда и винить и хвалить будет кого.
Удачи в любом случае.
Натка © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Натка © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Спасиб! Ты так серьезно к делу подошла :) Я ж никого винить не собираюсь и понимаю, что мне форум квалифицированного специалиста не заменит. Я ж так просто, по-дружески спросила. А к специалисту я не пойду по той простой причине, что у меня ни одного лишнего кг и никаких диет мне не назначит никто :)
jula © (18.07.2002 18:07) Прямая ссылка
