| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > когда будет заметен результат ? |
когда будет заметен результат ?
Около 2-х недель назад я начала ходить в тенажерный зал (3 раза в неделю по 2 часа)+ антицеллюлитный массаж, + стараюсь меньше кушать (примерно в 2 раза меньше, стараюсь не кушать жирного и сладкого, хлеб вообще не ем). Еще, вспомнила, мне перед тренеровкой рекомендовали пить чай !Слегким паром", чтоб большим был эффект.
Когда станут заметны результаты?!
Котёнок © (01.07.2002 16:07)
проще сделать это самой, чем спрашивать других. замерь рост, вес, объемы (грудь, талия, живот, бедра), запиши и через определенное время еще раз проводи замеры. Можешь мерять каждую неделю, можешь, как я каждый день поутру (чтоб есть не хотелось :))))
А так не раньше чем через 1-2 мес. - будет заметна тенденция на улучшение (если делаешь все так как написала), ну а стойкий эффект - полгода я думаю. Пусть поправят те, кто добился за меньшее время.
Наталья © (01.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Наталья © (01.07.2002 16:07) Прямая ссылка
А рост зачем замерять?
Мэй © (01.07.2002 16:07) Прямая ссылка
Мэй © (01.07.2002 16:07) Прямая ссылка
чтобы соотнести имеющийся рост с весом и объемами. Для непонятливых и особовъедливых :)) больше одного раза рост замерять не надо, если вы конечно еще не перестали расти.
Да, и замеряется это все для того, чтобы реально оценить себя, сделать правильные выводы и поставить реальные цели. Если ваш рост составляет 180см а весите вы 55кг и стараетесь еще уменьшить свой вес, то вам надо бы к врачу.
Задеть не хотела, но всяко бывает.
Наталья © (01.07.2002 17:07) Прямая ссылка
Наталья © (01.07.2002 17:07) Прямая ссылка
Просто ты так написала, что типа надо периодически рост, вес замерять. Так то думаю каждая свой рост знает.
Мэй © (01.07.2002 17:07) Прямая ссылка
Мэй © (01.07.2002 17:07) Прямая ссылка
Делаю так, только иногда не удерживаюсь от сладкого (все время угощяют, я отказываюсь - а они начинают настаивать). С утра чай (кофе) + творог (сперва была клубничка), или что-то в этом роде. На обед - гречневая каша+ печенка+огурчик или капустка, вечером - стараюсь кушать овощи (но не всегда получается - когда готовлю кушать мужу - пробую, что сварила). Но мне так хочется побыстрей убрать "ушки" до моря ( а н а море - через месяц). Я конечно понимаю, что поздно начала заниматься, но раньше в городе не было тренажерного зала. как только появился - я сразу - туда
Котёнок © (01.07.2002 17:07) Прямая ссылка
Котёнок © (01.07.2002 17:07) Прямая ссылка
Делаю так, только иногда не удерживаюсь от сладкого (все время угощяют, я отказываюсь - а они начинают настаивать). С утра чай (кофе) + творог (сперва была клубничка), или что-то в этом роде. На обед - гречневая каша+ печенка+огурчик или капустка, вечером - стараюсь кушать овощи (но не всегда получается - когда готовлю кушать мужу - пробую, что сварила). Но мне так хочется побыстрей убрать "ушки" до моря ( а н а море - через месяц). Я конечно понимаю, что поздно начала заниматься, но раньше в городе не было тренажерного зала. как только появился - я сразу - туда
Котёнок © (01.07.2002 17:07) Прямая ссылка
Котёнок © (01.07.2002 17:07) Прямая ссылка
От сладкого лучше отказаться совсем. Строже быть к себе. Говори, что угодно (аллергия на жиры в шоко или креме), извиняйся, проси яблоко или ягод. или говори, что объелась только что, ну или возьми, скажи, что позже съешь, отдай кому-нить, но так чтоб дарители не видели :)) А с мужем, сложно это. Я не пробую, но всегда спрашиваю, как оно там. Удачи, и будь тверже в своих стремлениях.
Наталья © (01.07.2002 17:07) Прямая ссылка
Наталья © (01.07.2002 17:07) Прямая ссылка
Спасибочки. Может еще есть какой-то способ "сбрасывания ушек", чтобы делать дома упражнения в дни "не тренировок"?
Котёнок © (01.07.2002 17:07) Прямая ссылка
Котёнок © (01.07.2002 17:07) Прямая ссылка
Конечно,дома тоже можешь заниматься,только не слишком переусердствуй.Ведь мышцам тоже отдых нужен!А еще побольше гуляй,танцуй.Движение-жизнь!Ну и есть одно экстренное средство,однажды(перед морем)я им воспользовалась.Это три яблочно-кефирных разгрузочных дня подряд(перед самым отъездом).Я тогда моментально сбросила 3 кг,но...как только приехала почти сразу их набрала,так что злоупотреблять этим способом нельзя!Удачи!
ИриSка © (01.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Я добиласьт за меньшее время-уже 12 кг за 4 месяца!!!!
Кэлен © (01.07.2002 19:07) Прямая ссылка
Кэлен © (01.07.2002 19:07) Прямая ссылка
