| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > Как быть? |
Как быть?
Ножки у меня не очень длинные (если, конечно не на шпиляке), и бедрышки широковатые (а так я совсем ничего =Р ). Я занимаюсь бегом и гоняю велотренажер. Вот боюсь, чтоб мышцы на бедрах (имею в виду, которые над растоянии от коленки и выше) не стали еще больше. Не очень красибо будет. Что посоветуете? Нагрузку я беру маленькую на велотренажоре. Но хочется, чтоб икры были побольше. Получится ли так? Может, какие-нить упражнения подскажете, чтоб икры качались, а та мышца нет!
Спасибки!
Эсмиральда © (29.07.2002 21:07)
Не расстраивайся! Бег и велотренажер - это замечательно. У меня была та же проблема. Для икр попробуй встать прямо, ступни на ширине плеч, а прямых руках гантельки. и поднимайся на носки. Только старайся держать спину прямой (12-20 раз). А потом поставть носки вовнутрь (подниматься на носках 12-20 раз), а затем выверни носки, то же самое. А бег не даст бедрам разростись, только жирок (если есть лишний) уберет.
Упражнения на икры кажется легкими, но это совсем не так. любое упражнение становится хорошим, если его делать. Удачи тебе.
Марина © (29.07.2002 23:07) Прямая ссылка
Марина © (29.07.2002 23:07) Прямая ссылка
