Форум >  Архив "Фитнес" >  Июль 2002 года >  Хула-хуп

Хула-хуп

....кажется так правильно он нызывается...Короче говоря обруч крутить - это и правда полезно для талии, или все фигня?
Татка © (05.07.2002 11:07)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Ну девочкииииии......кто хоть пробовал? Я кручу, мне нравится....не постоянно,правда...., в смысле не каждый день....
Татка © (05.07.2002 11:07)
Прямая ссылка

Полезно на диване валяться , кейки хряцать и ничего не делать! А все лишние движения только усугубляют ваше состояние!
Фру © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Мне тренер сказал, что хула-хуп - это самое то для талии, но мне проще дома потанцевать, чем стоять и животом крутить :)))
Тамара © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Спасибки!!!!! Покручу сегодня побольше!!! :)))
Татка © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Я тоже куручу обруч и заметила, что , когда это делаю постоянно, то результат заметен-талия уже, хотя я стремлюсь не к узкой талии, а к кубикам на прессе.
Катерина © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

А кто - нибудб знает как добиться кубиков на прессе.
Катерина © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Я делала в салоне миостимуляцию и раз на 5 они как нарисовались. Жуть. Месяца 3 потом сдувала, некрасиво это на женском теле/
Ultraviolet © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Расскажи мне подробнее про миостимуляциию( что это такое)
Катерина © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

На тело лепят такие кожаные пластинки с проводочками и мышцы начинают сокращаться. 30 мин. миостимуляции=3 часам в спортзале. Существует оч. много программ: укрепление мышц, похудательные, дренажные. Мне нравится.
Ultraviolet © (05.07.2002 13:07)
Прямая ссылка

Если ты в России, то могу посоветовать купить июльский Shape, там про это есть. "... приобрести эротичную продольную ложбинку или квадратики на животе? Лучший способ - скручивания." ну и т.д. и т.п.
Наталья © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

А для пресса тебе помогает обруч? Подтянула животик?
Татка © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Ну я еще его около 6 раз в неделю качаю.
Катерина © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Как?? Раскажи подробнее, я тоже хочу ложбинки и квадратики, но не миостимуляцией.
Наталья © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Понедельник - вторник качаю верхний Среда - четверг Боковые Суббота - воскресенье Нижний
Катерина © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

а упражнения какие для верхенего, косых и нижнего? Я пока только верхний и нижний качаю. Верхний - на брусьях ногами зацепляюсь и делаю наклоны, 3 подхода 21-15-10, каждый день. Нижний - зацпляюсь руками за пееркладину лестницы, поднимаю колени (25-15-10), или лежа на спине резко поднимаю ноги и корпус, получается около 10 раз и не всегда чисто. А ты как?
Наталья © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Для верхнего делаю различные скручивания(на скамье, на полу с грузиком.... Низ пресса очень эффективно качать Обратными скручиваниями на наклонной скамье+ в виссе
Катерина © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Я крутила. когда дошла до 500р в одну, 500р в другую стало скучно, насыпала соль внутрь, стало тяжелее, но главное почему бросила, синяки появились на бедренных косточках от тяжелого обруча. А насчет эффекта, наверное есть, что-то типа скручиваний (может и не права), но если только начинаешь, не слишком заметен эффект (мое мнение).
Наталья © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Наталья будут вопросы или советы пиши на ящик katerena@lov.ru А я пошла пресс качать..........ю
Катерина © (05.07.2002 13:07)
Прямая ссылка

удачи :))
Наталья © (05.07.2002 13:07)
Прямая ссылка

Если каждый день по 15-20 минут крутить, то не фигня. А если раз в неделю 5 минут, то фигня, конечно :))
Тамара © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Обруч набиваешь песком, каждый день крутишь минут 10 \15 . Помогает!
ZAIKA © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

А ты сама - то пробывала такой крутить?
катерина © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Я засыпала в обруч соль (чуть меньше 0,5 кг, больше не влезло) и после набивала себе синяки этим обручем. Врагу не пожелаю, не то что подруге. Всякую охоту отобъеш к занятиям.
Наталья © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Вот и я тоже так подумала, что от обруча с песком одни неприятности.
Катерина © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

У меня металлический, он не особо легкий....мож, подождать с песком, а то с синяками буду...)))))
Татка © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

А всё такими мне интересно,Наталья пробывала сама обруч с песком крутить?
Катерина © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Я крутила обруч с солью, а не песком, тяжело, Но главное - синяки на бедрах. Очень не приятно, я не советую утяжелять обруч.
Наталья © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

Нет, именно металлический и с песком . Очень хорошо помогает.
ZAIKA © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

У меня синюков не было.
ZAIKA © (05.07.2002 12:07)
Прямая ссылка

У меня было примерно так, в одну сторону крутить легче, привычнее чтоли, в другую менее привычно. и вот когда вес обруча (у меня алюминевый) увеличился на эти 0,5кг, нагрузка увеличилась, держать его сложнее и в моменты ослабления он достаточно ощутимо бьет по костям. Причем если я до этого 2 раза в день по 1000р в теч 1 мес крутила пустой, и после перешла на тяжелый, мне не понравилось из-за синяков, а тут девушка только начинает и сразу тяжелый ей советуют. Я думаю что это не совсем правильно.
Наталья © (05.07.2002 13:07)
Прямая ссылка

ага а мне не помогает :( толька куча синяков :(
Лена © (06.07.2002 17:07)
Прямая ссылка

Пожалуйста, расскажите как лучше всего набить обруч песком? Я как то не представляю этот процесс. Хотела бы сама попробовать. Спасибо
Акася © (05.07.2002 13:07)
Прямая ссылка

Солью проще :)) мужа попросила просверлить дырку, через воронку в эту дырку засыпала соль, равномерно распределяя, затем дырку заклеила изолентой. А вот с песком, я не знаю где найти в Москве столько мелкого сухого песка. А так дешево и просто и везде есть.
Наталья © (05.07.2002 13:07)
Прямая ссылка

Полезно, если обруч тяжелый.
Рысь © (05.07.2002 13:07)
Прямая ссылка

А вообще если хочешь талию, то лучше наклоны в разные стороны. Мне они больше помогают.
Рыся © (05.07.2002 13:07)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору