Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > Чувство голода |
Чувство голода
Говорят, что мы действительно голодны тогда, когда мы вырабатываем сладкую слюну при мысли о корочке хлеба. Подобного голода не бывает сразу после напряженной работы, после охлаждения или перегревания, после бурных эмоций. В этих случаях не стоит и садиться за стол (рекомендуют сначала 20-40 минут отдохнуть). А как вы себя успокаиваете, если нервничаете? Я не могу не жевать. Если из-за чего-то переживаю, жду, надеюсь - ем. Если, конечно, не скучаю по любимому. Тогда и кусок в горло не лезет. Как это преодолеть? Ждать 40 минут?! Не могу!!!
Рыся © (29.07.2002 19:07)
Прямая ссылка
Рыся © (29.07.2002 19:07)
Чувства голода нельзя допускать, надо его зажевывать чем-нить безвредным типа овоша
язва © (29.07.2002 19:07) Прямая ссылка
язва © (29.07.2002 19:07) Прямая ссылка
Почему нельзя допускать?
Рыся © (29.07.2002 19:07) Прямая ссылка
Рыся © (29.07.2002 19:07) Прямая ссылка
Потому что голод означает снижение уровня глюкозы в крови. Когда ты потом что-то съедаешь, то уровень глюкозы резко повышается и происходит большой выброс инсулина, а инсулин стимулирует образование жира
язва © (29.07.2002 19:07) Прямая ссылка
язва © (29.07.2002 19:07) Прямая ссылка
Ну а если после 18:00 я не ем, а кушать-то всеравно хочется, утром получается у меня большой выброс инсулина?
Рыся © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
Рыся © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
Ночью у нас печень не дремлет, а синтезирует потихонечку глюкозу. Так что если ты нормально себя чувствуешь, то и ничего. А если не можешь заснуть, по ночам кошмары снятся или просыпаешься вся в поту лтбо с головной болью, то голодание после шести не для тебя
язва © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
язва © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
Нет, спится вроде нормально. Т.е. а утром можно кушать все, что угодно, да? Подскажи, пожалуйста, после 18:00 действительно лучше не кушать? для здоровья ползено?
Рыся © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
Рыся © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
Смотря для чьего))))) Для моего явно не полезно, я иногда и часа в два ночи могу холодильник навестить))))) И ничего. Главное, легко усваиваемых углеводов не есть (ни днем, ни ночью)
язва © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
язва © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
Например? (Про легкоусваиваемые углеоды) И почему не есть?
Рыся © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
Рыся © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
Потому что они-то и вызывают выброс инсулина. А к ним относятся мучное, сладкое, картошка, морковка, свекла, белый рис (бурый можно), бананы, сухофрукты и фруктовые соки
язва © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
язва © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
Вот блин, а я сок пила... :((
Рыся © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
Рыся © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
Ну пила и пила, расслабься))))) Я вообще все выходные папенькин ДР отмечала, и чего только есть не довелось...
язва © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
язва © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
:) Да, на праздниках вообще творитя что-то невообразимое...
Рыся © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
Рыся © (29.07.2002 20:07) Прямая ссылка
дело говоришь, язвочка. Полностью поддерживаю. (хотя сама ем ужасно нерегулярно... точнее целый день не ем почти ничего, потому как на работе... а вот вечером... мно-ого... но только овощи (иногда йогурт добавляю... который био, без добавок)
zastrelila © (30.07.2002 09:07) Прямая ссылка
zastrelila © (30.07.2002 09:07) Прямая ссылка