| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > Боль в мышцах |
Боль в мышцах
Привет, девочки!
Вы все тут спортом занимаетесь, худеете, вот и я решила:)
Позавчера и вчера позанималась на тренажерах в спортзале, а сегодня еле с кровати встала, все мышцы болят!
Не знаете, что сделать, чтобы эта боль побыстрее прошла?
Ира © (10.07.2002 12:07)
Теплая ванна расслабляющая... У меня сейчас такая же фигня, ноги дрожат ажно. Но это проходит, хотя в этом и есть кайф занятий спортом. А еще... А еще у меня нет горячей воды :)
Рыся © (10.07.2002 12:07) Прямая ссылка
и у меня )))
Электра © (10.07.2002 12:07) Прямая ссылка
:)) Ничего, я в тазике купаюсь с уточками :)))))
Рыся © (10.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Спасибо, девчонки, за совет!:) Сегодня буду пробовать вечером! А то завтра опять идти на шейпинг... ух, ноженьки мои и животик!!:)
Ира © (10.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Ира © (10.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Ууу, сочувствую:))
Ира © (10.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Спасибо :))) Справляемся :) правда, Электра?
Рыся © (10.07.2002 12:07) Прямая ссылка
начинает даже нравиться))))
Электра © (10.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Угу, ко всему привыкаешь :)
Рыська © (10.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Я хожу на степ,а там нагрузка на ноги о-го-го какая.Но тренер,умничка,новичков никогда не отпускает без заключительной растяжки.Потяни тело и ноги обязательно.Молочная кислота,вырабатываемая в мышцах во время тренировок,при растяжке перерабатывается.А она-то,подлая и вызывает боль. попробуй.Помогает 200%.
Ольга © (10.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Да мы в конце занятий и степ и растяжку делаем... и все равно... может больше надо растягиваться?:)
Ира © (10.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Ира © (10.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Попробуй еще сама.Мы тянем и ноги(одну,другую,вместе)Туловище и руки-всевозможные наклоны.Я люблю сидя.Это эффективнее.Посоветуйся с тренером.Она должна сказать,что делать.Так болеть при прав. нагрузках не должно.
Ольга © (10.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Ольга © (10.07.2002 13:07) Прямая ссылка
