Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > бодифлекс |
бодифлекс
Привет! Кто че знает про бодифлекс, я уже второй месяц по утрам пыхчу-пыхчу, а толку тонету!
Лора © (11.07.2002 12:07)
Прямая ссылка
Лора © (11.07.2002 12:07)
когда занималась, мне нравилось, но как эффект появился, стало скучно и забросила. Даже 15 мин. на это не хотела тратить.
А ты как узнала об этом? Я книжку прочла, там много чего кроме самих упражнений, и про раздельное питание и про эффективность занятий. Если есть книга, почитай, нет, купи и почитай, может найдешь ответы.
Ната © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Ната © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Что такое бодифлекс!! Объясните?
Ада © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Ада © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Моя книжка называлась "Великолепная фигура за 15 минут в день" автор Грир Чайлдерс. Зеленая такая тоненькая книжечка с теткой на обложке (этой самой Грир, в 40 лет не плохо выглядит).
В озоне сейчас поискала ее, и там с этим же названием, но автор другая. Даже и не знаю что сказать, может то, а может и нет.
Ната © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Ната © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Я тоже зелененькую с таким названием читала...
Лора © (12.07.2002 09:07) Прямая ссылка
Лора © (12.07.2002 09:07) Прямая ссылка
Да, с книжки все началось, но я все-таки жду, когда же у меня хоть сантиметр от кудова-нибудь уберется...
Лора © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Лора © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
кстати. когда у тебя эффект появился и каков же он???
Лора © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Лора © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
ну эффект - сильно сказано. Во первых, я все же сократила рацион и исключила некоторые продукты, хотя в книжке написано, что этого можно и не делать.
А рез-ты в объемах :)) с 46 размера до 44 за две недели.
Ната © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Ната © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
ну воот! а я хочу хотя бы нарощщеное сбросить, размер то меня устраивает, а вот "покушать" я не могу себе уже отказать, я и так стараюсь - но ДИЕТА - это страшное слово не для меня. ох! где же этот невероятный эффект, ну хоть пару сантиметриков!
Лора © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Лора © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
бесплатный сыр в мышеловке. Чудес не бывает. Меня диеты не страшат, только иногда поздно о них вспоминаешь, когда уже ВСЕГО много, и штаны перестают застегиваться.
А почему диета?? Просто анализ рациона. Употребляешь ли майонез, копчености, соленья, маринады, шоколад в больших кол-вах, фаст-фуд и пр.? Если да, то почему не исключить это?? Неужели это такая большая жертва? Зачем сразу сажать себя на 1000ккал, здоровый человек в среднем должен употреблять 2000ккал и иметь ежедневную двигательную нагрузку.
А вообще молодец, занимайся, и пойми сама, нужно тебе это или нет, если нужно - продолжай, нет - найди что-то другое.
Ната © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Ната © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
дело то в том, что я просто себе любимой иногда, совсем немогу отказать...ну не в том смысле, что чипсы майонез и всякую дрянь, а просто бывает так, что до вечера ем мало и низкокал-ю пищщу, а вечером (почти на ночь) бац и мантов - один, другой слопаю! а еще могу пива попить! короче - все, что в течение дня не доела - вечером набираю!
Лора © (12.07.2002 09:07) Прямая ссылка
Лора © (12.07.2002 09:07) Прямая ссылка
Мне кажется дело полезное, но нудное (все эти вдохи-выдохи, задержки дыхания). Да и долго (совсем не 15 мин, как пишут) получается, если весь комплекс выполнять, а утром со впеменем напряг. Поэтому я забросила. Но за месяц занятий у меня нормальный пульс стал, а то бешенный был какой-то. А вот на фигуру никак не повлияло. Мне кажется слишком мало упражнений на пресс и на руки в этом комплексе.
jula © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
jula © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
лично мне нравились упражнения на ноги и на ягодицы, но со временем ты права, вовсе не 15 мин.
Ната © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Ната © (11.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Мне тоже нравится на ноги и на ягодицы. Оч. хорошие упражнения. А вот с верхней частью хуже.
jula © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
jula © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
:) у меня с верхом нормально, с низом вечные проблемы :))
Ната © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Ната © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Сколько у тебя реально времени на упражнения уходит?
jula © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
jula © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
у меня минут 30-40
Лора © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Лора © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Вот и у меня тоже :(
jula © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
jula © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
нравится- ненравится! девченки, скажите похудею то я когдаааа???
Лора © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Лора © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Честно говоря, по мне эффект от обычного фитнесса и от бодифлекса одинаковый - подтянутые мышцы. А для худения есть меньше надо. Но у меня лично не получается.
jula © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
jula © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
я бы советовала не париться особо, но упражнения выучить, я лично их иногда делаю, совмещаю с другими. А мой совет простой, пересмотреть рацион и заняться спортом (бег, скакалка, приседания и/или тренажерный зал с гаммой упражнений) Эффект будет не раньше 2 мес активного "самоистязания" :)), если со здоровьем все в порядке.
Ната © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Ната © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка