| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > Бег |
Бег
Хочу заняться бегом
скажите, как правельно это сделать?
сколько бегать и как
И вообще меяется ли форма ног от этого?
Ира © (10.07.2002 20:07)
Прямая ссылка
Я бы посоветовала тебе бегать, сжигается достаточно много калорий и ноги подкачиваются. Я таким образом и от целлюлита избавилась.
Вишенка © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
Ира © (10.07.2002 20:07)
Форма меняется. Мышцы почти не накачиваются, спереди только немного, над коленкой жир убирается. Я раньше бегала по утрам по полчаса. Во-первых, зарядка на весь день, во-вторых, машины еще воздух не отравили, в третьих - пустой желудок, ничего не мешает. На завтрак съесть что-нибудь совсем легкое, а через 2 часа можно и поплотнее.
Bess © (10.07.2002 21:07) Прямая ссылка
Bess © (10.07.2002 21:07) Прямая ссылка
Я бы посоветовала тебе бегать, сжигается достаточно много калорий и ноги подкачиваются. Я таким образом и от целлюлита избавилась.
Вишенка © (11.07.2002 13:07) Прямая ссылка
