Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2002 года > Последние ненавистные килограммы |
Последние ненавистные килограммы
Привет всем! Вот решила заглянуть на ваш уютный форум и задать вопросик. Дело все в том, что за 4 месяца я похудела на 11 килограмм, занимаясь спортом и сидя на диете. Сейчас при росте 173 вешу 59 кг., но хотелось бы сбросить еще 2-3, чего ну никак не удается сделать! Не подскажете, как быть???
Спасибо!
Анюта © (20.06.2002 15:06)
Прямая ссылка
Анюта © (20.06.2002 15:06)
А если еще меньше есть??? Или несколько пересмотреть рацион? Может что-то можно исключить, а что-то добавить. Расскажи, как ты питаешься? Каким спортом занимаешься?
Val © (20.06.2002 15:06) Прямая ссылка
Val © (20.06.2002 15:06) Прямая ссылка
Боже, куда же еще меньше есть?? :(( Я просто урезала свой рацион, кушаю овощи, фрукты, злаковые (отруби). Раза 2 в неделю устраиваю разгрузочные дни. Три раза в неделю бегаю, 2- хожу в спортзал и 5 раз в неделю занимаюсь аэробикой дома.
Возможно, что просто стала халатнее ко всему относиться, но то, что первые килограммы теряются легко, а последующие уже сложнее, это факт...
Анюта © (20.06.2002 15:06) Прямая ссылка
Анюта © (20.06.2002 15:06) Прямая ссылка
Так, все ясно.... Та же проблема, что и у меня. Мне бы тоже еще чуток скинуть. раньше хотела 45 весить при росте 166. Потом поняла, что этого не получится :-( Не хочу быть как дитя африканского племени. Сейчас 50-51 вешу. А вот можно еще плавать. Мне помогает моментально. А разгрузочные дни чем отличаются от обычных? Ведь овощи-фрукты - это вода... Мясо вообще ешь? А жареное? Только умоляю, не забывай о молочном.
Val © (20.06.2002 15:06) Прямая ссылка
Val © (20.06.2002 15:06) Прямая ссылка
Неужели нашелся человек, готовый меня понять?? :) Я устраиваю кефирные разгрузочные дни...Мясо ем, но обычно птицу, а еще лучше рыбу, но не жареное, а вареное. Кефир и йогурты тоже употребляю, но обезжиренные. А вообще уже так надоело сидеть на диете!!!! Хочеться плюнуть на все, но потом думаю, что зря прошли все эти месяцы и начинаю опять правильно питаться...Эх!!! Уже думала купить чай для похудения, но он, скорее всего, вреден для здоровья.
Плавать я поеду очень скоро поскольку в наших бассейнах хлора много и у меня на него аллергия, поеду на море. Может, там похудею?
Анюта © (20.06.2002 15:06) Прямая ссылка
Анюта © (20.06.2002 15:06) Прямая ссылка
Я тебя еще как понимаю :-) Правда, я ко всему прочему еще вегетарианка, но не полная, молочные продукты ем. А ты после диеты теперь попробуй хоть пару дней поесть пищу более жирную. Такое отвращение потом почувствуешь и с радостью накинешься на свои пареные-вареные овощи, сочные фрукты. Иногда хочется кусочек шоколада - скушай. Но не больше 10-20 гр. в неделю. Мороженым я себя тоже нежирным балую по выходным, успокаивая себе тем, что оно и молочное к тому же :-)
Найди озонированный бассейн. Они точно есть. И не останавливайся. Это уже наш стиль жизни! Противно ведь, когда толстые девушки лопают сдобные булки...
Val © (20.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Val © (20.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Спасибо за поддержку, девочки! У меня просто все кричат, что я так похудела, что у меня одни кости торчат, но где они торчат-то?? Еще стройнее хочется быть!
А вино я тоже выпиваю иногда, я уже так привыкла, в стране моего молодого человека его каждый день пьют. Я думаю, что это не страшно себя чем-нибудь иногда побаловать, иначе ведь не выжить! :)
Согласна, что после здорового питания уже с отвращением глядишь на сало, на свинину,на окорочка и прочие "вкусности"...
Последний бой, он, как известно, трудный самый...Эх, еще бы немного силы воли, чтобы добить несчастные килограммы!!!
Анюта © (20.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Анюта © (20.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Не хочу пугать. Но главное - удержать потом этот вес и не набрать. А кости и правда особо не торчат :-) Я понимаю, о чем ты
Val © (20.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Val © (20.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Согласна, что сейчас еще и важно удержать этот вес и не набрать заново. Но до этого хотелось бы все-таки сбросить оставшиеся килограммы. ;)
Анюта © (20.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Анюта © (20.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Анют, то что ты пишешь про свою диету, это моё нормальное питание, вот уже 2 года. Таким образом удается удерживаться на 55 килограммах с твоим ростом. Как только я приезжаю к родителям, на мясе с соусом, пирогах, салатах с маёнезом, прибавляю ещё 4 убиватьёграмма. То есть нормальное питание (не избыточное) как раз где-то соответствует твоему нынешнему весу и росту. Последние убиватьёграммы придется “поддерживать” все время следя за тем, что ты ешь
Bobochka © (20.06.2002 19:06) Прямая ссылка
Bobochka © (20.06.2002 19:06) Прямая ссылка
На редкость точный перевод! Браво цифирица!
Скалли © (03.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Скалли © (03.07.2002 11:07) Прямая ссылка
И это же нельзя расслабляться – с друзьями ни пива бутылочку выпить на шашлычках, ни вина выпить? Эххххх, житуха…………
:(((((( © (20.06.2002 16:06) Прямая ссылка
:(((((( © (20.06.2002 16:06) Прямая ссылка
А кто сказал, что нельзя вина??? Немного, пару глотков. При диете больше не выпьешь. не идет оно. А уж пиво точно не идет. Шашлык из овощей - вкусно ведь, да еще с несладким вином. Кинь в сухое белое вино кубик льда (это дома), и вина больше. И потягивай себе его целый вечер. А уж как я до диеты пиво любила...
Val © (20.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Val © (20.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Не ешь мясо. Мне помогает очень-очень. Ешь рыбу. Похудание будет продолжаться медленно, но верно.
Женя © (20.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Женя © (20.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Не ешь животный белок вообще. Все продукты животного проищождения содержат гормоны, в частности, броилерные куры, и тот же кефир от коров на гормональных стимуляторах, поэтому нужно переходить на вегетарианскую диету и соевый белок.
gemini © (21.06.2002 00:06) Прямая ссылка
gemini © (21.06.2002 00:06) Прямая ссылка
Спасибо всем!!!
Буду пробовать и надеюсь, что ваши советы помогут! ;)
Анюта © (21.06.2002 09:06) Прямая ссылка
Анюта © (21.06.2002 09:06) Прямая ссылка