| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2002 года > наклонная доска |
наклонная доска
девочки, привет, это не вопрос, это скорее совет.
Знаю прекрасное средство от многих неприятностей - лежание на наклонной доске (15 минут за один раз, минимум два раза в день). Действие происходит из-за изменения течения тока лимфы. Так как лимфа несет в себе все, что нужно организму, а такого моторчика, как сердце для кровеносной системы у не нет, возникает вопрос: "как ей помочь?".
Ответ: "Лечь на наклонную доску вниз головой и полежать 15 минут". Естественно, начинать нужно с меньшего времени и постепенно доводить его до нужного.
Помогает как вспомогательное средство в борьбе с целлюлитом, плохими сосудами и капиллярами, а также усталостью ног, "хронической усталостью", недосыпанием, нервозностью и т.д. И кстати есть "побочный эффект" - существенно уменьшаются морщины и улучшается цвет лица. И это не реклама чудодейственного средства. кстати начинать можно и с постой "березки" (помните такое упражнение со школьной программы). Но если хочется действительного эффекта, лучше преобрести наклонную доску, потому что простоять в "березке" 15 минут, согласитесь" не каждая из нас сможет.
Желаю успехов в нашем нелегком деле - усовершенствования нас, любимых и неповторимых.
Марина © (15.06.2002 00:06)
А угол наклона доски какой рекомендуется?:)
Додо © (15.06.2002 09:06) Прямая ссылка
Прабабушки наши умные были, впрочем, как и мы. Поэтому последуем их совету. Одно дело знать, а другое делать. Угол наклона доски нужно подбирать индивидуально, начинать с небольшого, и постепенно доводить до 45 градусов, чтобы голова была наклонена тоже. И самое главное, вставать после "лежания" нужно очень медленно, сначала перекатить тело вбок и встать на четвереньки около доски, голову держать вниз, подождать немного, затем начинать поднимать голову, чтобы кровь отсутала постепенно и т.д.
И еще одно: прабабушки - это замечательно, они вообще выглядели замечательно; но и мы тоже не лыком шиты, все-таки их правнучки!
Девочки, лежу я на наклонной доске уже больше трех лет (по два раза в день по 15 мин), и результат на лицо, т.е. везде и на лице тоже. Мне больше 30-ти, но никто не дает больше 21. Что самое удивительное, в 21 я выглядела намного старше. И когда 10-летняя дочь называет громко мамой, у незнающих людей появляется удивление на лицо.
Девочки, попробуйте, не пожалеете! Только прошу, начинайте осторожно, чтобы не повредить себе.
Марина © (15.06.2002 15:06) Прямая ссылка
Мариш, думаю, дело не только в доске. Обходилась пока без неё... А мне тоже не дают 36 лет.
Donna © (15.06.2002 15:06) Прямая ссылка
Донна, но хочется же, чтобы подольше никто и не догадывался?
А муж уже и на полном серьезе путать стал возраст. Или забывать? как считаешь?
Марина © (15.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Согласна! Это присуще всем нормальным женщинам. А муж-то путает в какую сторону: большую или меньшую?
Donna © (15.06.2002 16:06) Прямая ссылка
Донночка (ничего, что так фамильярно?), муж у меня золотце. Дочка у меня от первого брака, но он говорит, что это его дочь, а я ее старшая сестра. Потому что кроме "выгляжу", так еще и чувствую себя не старше 25.
А доска помогает и в борьбе с целлюлитом. Очень здорово, после массажа или упражнений, полежать. И расслабляешься и потревоженный массажем и упражнениями жир, потихоньку уходит с насиженного места. Это точно, медленно, но верно. Никогда не думала, что мои "ляжки" будут так хорошо выглядеть. Теперь и не "ляжки" уже.
Марина © (15.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Всё! Уговорила! Сегодня же попробую. Спасибо! Про детей: моего Дона назвали пару раз моим папой. Хоть он и старше меня на 14 лет, мне было прижатно!
Donna © (15.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Donna © (15.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Донночка, а приятно-то как, правда?
Мне так еще приятней, когда дочь говорит, что красивей мамы никого нет. У нее это уже не совсем детское, потому что уже сравнивает с другими и делает выводы (иногда совершенно неожиданные).
Если даже только одной тебе оказалась полезной, и то рада очень!
Марина © (15.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Спасибо! А моей детоньке - 18, но всё надеется на то, что красота - вечна...
Donna © (15.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Donna © (15.06.2002 17:06) Прямая ссылка
Донночка, спасибо за приятную беседу. Я на форуме недавно, может два-три дня, но чувствую, что попала в приятную компанию. И, главное, чувствуется, что и за границей Родины, ты не одинока!
Думаю, будем продолжать общаться и на другие темы. как смотришь?
Всего тебе и остальным девчонкам хорошего!
Марина © (15.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Марина © (15.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Спасибо, и тебе - так же! Приходи ещё!
Donna © (15.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Марина,
Ваш совет меня заинтересовал, только вот вопрос: как установить доску? В каком месте дома? Может, подскажете? А то я с этой доской промучилась целый вечер, так и не нашла, куда её пристроить.
Заранее спасибо,
мои е-мэйл: лаурам@бгумаил. бгу. ац. ил
Laura © (17.06.2002 20:06) Прямая ссылка
Laura © (17.06.2002 20:06) Прямая ссылка
А об этом ещё наши прабабушки знали: на ночь клали жёсткую подушку под ноги.
Donna © (15.06.2002 14:06) Прямая ссылка
Donna © (15.06.2002 14:06) Прямая ссылка
Марина,
а где приобрести можно, не подскажите. Заранее спасибо/Инна
Инна © (17.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Извините за глупость, на всякий случай :))) А на голове постоять время от времени - не тот же эффект? :)
Vopros © (17.06.2002 15:06) Прямая ссылка
Vopros © (17.06.2002 15:06) Прямая ссылка
