| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2002 года > Еда до тренировки |
Еда до тренировки
Всем привет!Хотела спросить,что можно есть до тренировки и за какое время.
Zaika © (27.06.2002 17:06)
Прямая ссылка
Я всегда ем до тренировки за 1.5 часа углеводы (яблоки и рис), а на протяжении дня соевый белок, овощи и ещё немного яблок. Действует!!
gemini © (28.06.2002 01:06) Прямая ссылка
Привет, Зайка!
Есть надо за 2-3 часа, можно больше. Я обычно ем в 5-6 часов, потом бегаю и больше не ем. Чувствуешь себя прекрасно. Всего хорошего!
Alex © (28.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Zaika © (27.06.2002 17:06)
Мне тренер на аэробике говорит, что есть надо перед тренировкой обязательно - не позже, чем за 2 часа до нее.
А ято есть зависит от того, массу мышечную ты растишь или худеешь =))
Льо © (27.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Льо © (27.06.2002 18:06) Прямая ссылка
А мне наоборот-3 часа до и после нельзя.
И я худею,значит,правильно!
Кэлен © (27.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Кэлен © (27.06.2002 18:06) Прямая ссылка
Привет! Уже ходишь? Куда, если не секрет?
Скалли © (28.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Скалли © (28.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Я всегда ем до тренировки за 1.5 часа углеводы (яблоки и рис), а на протяжении дня соевый белок, овощи и ещё немного яблок. Действует!!
gemini © (28.06.2002 01:06) Прямая ссылка
Привет, Зайка!
Есть надо за 2-3 часа, можно больше. Я обычно ем в 5-6 часов, потом бегаю и больше не ем. Чувствуешь себя прекрасно. Всего хорошего!
Alex © (28.06.2002 12:06) Прямая ссылка
