| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2002 года > nogiiii! |
nogiiii!
Podskajite uprajnenie, ubirayuschee jir s vnutrennei storony nog. Bitte-bitte-bitte-bitte!
fask © (09.04.2002 11:04)
Ты думаешь, что ты пару раз сделаешь это упражнение и все убралось?
Чудес не бывает! Все нужно делать в комплексе - перестройка питания, образа жизни и спорт, спорт, спорт.
а комплексов упражнений полно в интернете, даже с картинками:))
Create © (09.04.2002 11:04) Прямая ссылка
Create © (09.04.2002 11:04) Прямая ссылка
Pitanie ya uje s pol-goda kak perestroila (resulґtat - minus 10 kg), i sport v moei jizni toje prisutstvuet, menya interesuet 4to-to spetsifi4eskoe. SSylo4ki ne naidetsya?
fask © (09.04.2002 12:04) Прямая ссылка
fask © (09.04.2002 12:04) Прямая ссылка
Задай поиск. Самое верное дело.
Create © (09.04.2002 12:04) Прямая ссылка
Create © (09.04.2002 12:04) Прямая ссылка
Spasibo, poprobuyu.
fask © (09.04.2002 12:04) Прямая ссылка
fask © (09.04.2002 12:04) Прямая ссылка
ti za tselij god sbrosila 10 kg?
tasha © (11.04.2002 22:04) Прямая ссылка
tasha © (11.04.2002 22:04) Прямая ссылка
Ложишься на бок. Одной рукой подпираешь голову, второй опираешься о пол впереди себя. Ту ногу, которая у тебя сверху, согнув в колене, ставишь на ступню, разворачивая ее от себя (получается, что нога у тебя сзади немного находится). Ту ногу, которая еще пока не задействована, прямой начинаешь поднимать как можно выше паралельно полу. Сделай раз 15-20, а потом другой ногой.
Ничего не понятно, но очень эффективно :)
jula © (09.04.2002 18:04) Прямая ссылка
jula © (09.04.2002 18:04) Прямая ссылка
