Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2002 года > Как растопить жирок |
Как растопить жирок
Подскажите какие-нибудь эффективные упражнения для уменьшения жировых отложений (немного)ниже талии (на области почек и немного с боков), а также на животе (тоже немного). А то мышцы качаются от упражнений, а жирок исчезать не торопится.
166-55 © (07.04.2002 00:04)
Прямая ссылка
166-55 © (07.04.2002 00:04)
я тут в Шейпе прочитала что от упражнений жирок не уходить, он уходит от того что если мышцы накачаные они тратят намного больше энергии!
так что спортик, бег, правильное питание...!=)
Витусик © (07.04.2002 00:04) Прямая ссылка
Витусик © (07.04.2002 00:04) Прямая ссылка
То есть он просто постепенно энергетически "съедатся" ? Если я диету соблюдаю и регулярно занимаюсь эта гадость рассосется ?
165-55 © (07.04.2002 00:04) Прямая ссылка
165-55 © (07.04.2002 00:04) Прямая ссылка
смотри, 1кг жира расходует на свои потребности 3ккал, а 1 кг мышц в состоянии покоя около 70! если ты будешь заниматься спотром, каодионагрузками, то медленным но верным и веренным шагом жирок будет потехоньку таять...
а если ты сядешь на диету, то изза значительного превышения энергозатрат(ведь энергии будет поступать меньше) ты начнёшь худеть! НО - когда вернёшься к прежнему образу жизни, то вес вернёться, так как во время диеты организм переходит в экономный режим, а после неё наоборот начинает с 2-й силой накапливать...
предлогаю тебе не садиться на диету, а изменить принципы питания... это тяжело зато навсегда и ты всегда будешь в форме...в 20, в 30, в 60!
Витусик © (07.04.2002 12:04) Прямая ссылка
Витусик © (07.04.2002 12:04) Прямая ссылка
Cпасибо Витусик. У тебя такие советы и информация конкретная. Молодчина !
165-55 © (07.04.2002 14:04) Прямая ссылка
165-55 © (07.04.2002 14:04) Прямая ссылка