| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2002 года > Bodyflex once more |
Bodyflex once more
Kto zanimalsya body-flex, podelitesґ opytom. Ya nedavno na4ala zanimatґsya, i u menya srazu poyavilasґ tselaya ku4a voprosov:
1. Napisano, 4to nado kajdoe uprajnenie 3 raza povtoryatґ. Ya poka delayu po 2, no mne po4emu-to kajetsya, 4to eto kak-to malo. Mojet, kto-to bolґsche delal?
2. Kak bystro proyavlyayutsya resulґtaty i v 4em oni vyrajayutsya? Narabatyvayutsya li myschtsi ili tolґko jir ubiraetsya?
3. Kak dolgo vy zanimalisґ i kak eto otrazilosґ na kilogramah i obemah?
fask © (02.04.2002 12:04)
Прямая ссылка
ну в книжке написано наоборот, что нетренерованые люди быстрее скидывают(но им тружнее заниматься!)...а тренерованые медленнее
Витусик © (02.04.2002 18:04) Прямая ссылка
я по двадцать раз делаю(ну делала 4 дня назад) упражнения на бока и притом 20 раз в одну сторону и догадайся что? обьёмы совсем не уменьшаються
Лена © (03.04.2002 00:04) Прямая ссылка
а может мой пончик неправельно делает? ты устаёшь от этих упражнений?
Витусик © (03.04.2002 17:04) Прямая ссылка
устаю..... потом все мышцы болят... булочка
Лена © (04.04.2002 00:04) Прямая ссылка
По логике так и долно быть: тренированные мышцы могут фиксированную позу хоть час держать, и им ничего не будет, а нетренированные уже через две минуты начнут активно работать. Все правильно.
Sim © (03.04.2002 11:04) Прямая ссылка
и чё теперь нам тренерованным делать ? :) по два часа с двойной разгрузкой?
Лена © (03.04.2002 17:04) Прямая ссылка
Vsem ogromnoe spasibo, bum, zna4it, zanimatґsya. Po idee, doljno podeistvovatґ, poskolґku osobo trenirovannoi sebya nazvatґ ne mogu, hotya vse ne tak uj ploho. Budem poglyadetґ...
fask © (03.04.2002 14:04) Прямая ссылка
fask © (02.04.2002 12:04)
1 - делай по 4-5 повторов каждое упражнение...соответственно если нужно на каждую сторону, то по 4-5 на каждую сторону!
2 - результаты появляются уже через неделю при регулярных занятиях и нормальном питании...(не обжираться тортами и шоколадом!) мышцы не наращиваются, только жир убирается и кожа подтягивается!
3 - я занималась 5 недель, на кг никак не отобразилось а обьём талии уменьшился на 7см, бёдер на 10см!
Витусик © (02.04.2002 17:04) Прямая ссылка
Витусик © (02.04.2002 17:04) Прямая ссылка
A ya chitala chto eto tolko trenirovannym ludyam pomogaet, tem kto nikakim sportom ne zanimalsya - effekt 0...
Gella © (02.04.2002 18:04) Прямая ссылка
Gella © (02.04.2002 18:04) Прямая ссылка
ну в книжке написано наоборот, что нетренерованые люди быстрее скидывают(но им тружнее заниматься!)...а тренерованые медленнее
Витусик © (02.04.2002 18:04) Прямая ссылка
я по двадцать раз делаю(ну делала 4 дня назад) упражнения на бока и притом 20 раз в одну сторону и догадайся что? обьёмы совсем не уменьшаються
Лена © (03.04.2002 00:04) Прямая ссылка
а может мой пончик неправельно делает? ты устаёшь от этих упражнений?
Витусик © (03.04.2002 17:04) Прямая ссылка
устаю..... потом все мышцы болят... булочка
Лена © (04.04.2002 00:04) Прямая ссылка
По логике так и долно быть: тренированные мышцы могут фиксированную позу хоть час держать, и им ничего не будет, а нетренированные уже через две минуты начнут активно работать. Все правильно.
Sim © (03.04.2002 11:04) Прямая ссылка
и чё теперь нам тренерованным делать ? :) по два часа с двойной разгрузкой?
Лена © (03.04.2002 17:04) Прямая ссылка
А я знаю? Может, утяжелители какие пробовать, где возможно? Я в зале какие-то упражнения с ними делаю, нехило так даже обычные махи ногами чувствуются %) Или бегать, от этого, по-моему, у всех эффект есть...
Sim © (03.04.2002 17:04) Прямая ссылка
Sim © (03.04.2002 17:04) Прямая ссылка
Vsem ogromnoe spasibo, bum, zna4it, zanimatґsya. Po idee, doljno podeistvovatґ, poskolґku osobo trenirovannoi sebya nazvatґ ne mogu, hotya vse ne tak uj ploho. Budem poglyadetґ...
fask © (03.04.2002 14:04) Прямая ссылка
