| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > примете в компанию? |
примете в компанию?
Девочки, привет!
давно почитываю форум, набираясь смелостию....
мне 23 будет в середине мая... нормальный вес 60 где то..рост 175... на работе были неприятности ужасные, кризис, дипрессии...вообщем страстей паередила много-результат - комок нервов и 78.8 кг с декабря!!! но я не отчаиваюсь... хорошо что нервный срыв не окончился всякими гадостями... привожу в порядок мысли и душевное состояние... я вообще бегала много...спортом увлекалась... бодибилдингом только занялась как все поехало...вот опять начинать буду как только скину кг порядочно... в этом (спортивном) плане много читала- если советы какие нужны- буду рада... если поделитесь - тоже))
силы есть! уверена что приведу себя в порядок... хочется поддержки :-) вчера была в спорзале... бегала 3 мили (я в штатах сейчас работаю)... утром в 6 встала еще час бегала в теплых паралоновых штанах...все это ерунда про воду и зудение, но в них труднее бегать, а значить сопротивление на ноги - доп каллории сжишаются... завтракала белковым омлетом с зеленью... витамины (ДЕВОЧКИ ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ!!!) ... опять вечером с в спортзал... кто со мной, виртуально подключиться? :-)
йогурт © (14.03.2002 18:03)
я! я седня уже побегала и вечерком повторю...пока есть возможность буду 2 раза в день!
Витусик © (14.03.2002 18:03) Прямая ссылка
О!!! молодец!!
и я 2 рада - в 6 утра на улице и вечером в спортзале, потом weights (ну тренадеры всякие) и еще там сегодня будет какой то балетный класс (вышла тут недавно зитовая кассетя - упраджнения от Ньб йоркского балета...посмотрим...подруге купила... если кому надо ксттаи чего - можно отсюда организовать...я занималась вот Йогой - ТАКАЯ прелесть! хочу еще...
Витусик, а ты сколько бегаешь? а как ты ешь? до после? вообще ?
у тебя цель какая? (ну, это понятно что чем больше скинешь - тем лучше и побыстрее)))))
у меня вот сразу вопрос...
утром: омлет белковый без масла - точна знаю не больше 110 каллорий
5 чернослив и стаканчик овощно-томатного сока с омлетом...
в 10-30 утра чай малиновый с обещдиренным молоком и капелькой меда.. - сколько это каллрий???
и вот сейчас (тут 11 утра - схела 3-4 столовые ложки обезжиренногог творога - это 105 каллорий и 0 жира...
обедать буду в 2 салатом с зеленью ...это сколько?
йогурт все так же © (14.03.2002 19:03) Прямая ссылка
я бегаю пока мин по 15-20...
ем всё до 6 часов...бегаю в 9(вечером)
иногда могу 1 мандаринку скушать после...
чай сколько калорий не наю...где-то 5-20...мед - 330\100г
молоко обезжиренное где-то 32-45\100г... считай...
салаты без майонеза калорий так по 40-50...если порции большие...вот...
я уже скинула 10кг...ещё 10 хочу...(была 75, сча 65кг...мой рост 165, обьёмы 89-66-94, мне 16 лет)
Витусик © (14.03.2002 21:03) Прямая ссылка
спасибо) встречный тогда вопрос))) сколько грамм в ложке чайной меда?
а за сколько и как скинула 10 кг?
йогурт © (14.03.2002 21:03) Прямая ссылка
йогурт © (14.03.2002 21:03) Прямая ссылка
за пол года...с сентябра по сейчас...то 1 кг наберу, то опять скину...так между 65-66 и держится...
в чайной ложке примерно 5г...
Витусик © (14.03.2002 21:03) Прямая ссылка
Витусик!!! Не поверишь - на в чайной ложке меда целых 30 грамм!!! Он же тяжелый, зараза!!!
Jenny © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
да??? а у мя табличка есть...там 5 написано...=(
Витусик в шоке!!! © (15.03.2002 20:03) Прямая ссылка
наверное, это очень большая чайная ложка :) в моей умещается только 13 грамм
solostan © (16.03.2002 03:03) Прямая ссылка
у тя талия уже 66? те везёт
Лена © (14.03.2002 21:03) Прямая ссылка
ага! а ты хавай свои хлебушки с сырками и шоколадкими!
Витусик © (15.03.2002 20:03) Прямая ссылка
хм я вообще то не хаваю... спасибо за поддержку....
Лена © (16.03.2002 00:03) Прямая ссылка
бу-бу-бу...=) не злись! я с тобой!
Витусик © (18.03.2002 14:03) Прямая ссылка
я не злюсь :) я возмущаюсь :))
Лена © (19.03.2002 00:03) Прямая ссылка
хм а я вчера погуляла :))))) далеко... где то 3 часика ходила хех а потом пришла и ещё 50 минут позанималась :)))
Лена © (14.03.2002 19:03) Прямая ссылка
vot u menia bil voprosil pro xot'bu - kak voobsche, pomogaet, ili luchshe podnapriachsa i begat'?
natasha © (14.03.2002 20:03) Прямая ссылка
natasha © (14.03.2002 20:03) Прямая ссылка
я слышала что 20 мин бегом и час (например, я не помнб точно , но по каллориям можно сравнить) одинаково..поэтому надо выбирать что удобнее для ТЕБЯ
мне, лично хотьба ну никакого толку - хоть 5 часов прохожу....нормально ...привыкла все время спешить, весь день на ногах, поэтому получается как обычное дело...а вот бег...ммм..наркотик просто...я тут вот не бегала долго....(писала уже про это) вчера начакла вечером и сегодня утром....Витуся права!! ТАКОЙ КАЙФ!!!! наркотик....
йогурт © (14.03.2002 20:03) Прямая ссылка
йогурт © (14.03.2002 20:03) Прямая ссылка
а я лично бегать не хочу :) просто мне нельзя у мя зрение плохое и все физические нагрузки плохо на этом отражаються.... я б в школе могла вообще на физ ру не ходить :) но я всё равно занимаюсь упражнения делаю.... раньше когда у меня в 9 классе физ ра была мы там каждый день по 12 минут бегали а сейчас...... и кстати ходить я тоже привылка... просто прикольно с друзьями после школы не для спрота а для общения :))))
Лена © (14.03.2002 20:03) Прямая ссылка
12 мин-ну вы типа крутыеееее...
Бука она и есть бука © (15.03.2002 18:03) Прямая ссылка
так это физ-ра... там никто не загребаеться по часу ... :)) и у меня её вообще сейчас нету :) так что свою язвительность оставте при себе мадам , у меня своей хватает:)))
Лена © (15.03.2002 19:03) Прямая ссылка
и я без него не могу!=)) бегоманки! Бука, ты с нами кайфуешь?=))
Витусик © (14.03.2002 21:03) Прямая ссылка
Сто пудов!!!Я тоже каждый день кайфую.А 3 мили-это сколько км?
Бука © (15.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Бука © (15.03.2002 18:03) Прямая ссылка
а я не знаю помогает или нет :)) просто я обычно не так уж и много хожу вот сейчас свободное время есть гуляю :))) но заметила что чуть чуть сбросила :))) прикольно было, может если регулярно ходить то результаты будут виднее
Лена © (14.03.2002 20:03) Прямая ссылка
по моему бегать...
Витусик © (14.03.2002 20:03) Прямая ссылка
хм иногда :) лучше уж 3 часа проходить чем 20 минут побегать хотя опять же....КОМУ КАК :))
Лена © (14.03.2002 21:03) Прямая ссылка
Soglasna polnostju! :-)
Tessa © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Tessa © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
ну и ходите, лентяйки!=)) а я бегать буду!=))
Витусик © (15.03.2002 20:03) Прямая ссылка
хех по 15 минут ? :)) великая мученница:)) кстати ты на диету села ? :(
Лена © (16.03.2002 00:03) Прямая ссылка
вначале было по 15, а вчера я пробежала 6 кругов без остановки(раньше был 1)
Витусик © (18.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Uzhe dokazano, chto hodit' luchshe chem begat' :-) Bystraja hod'ba s pravil'nym dyhanijem (vdoh nosom , a vydoh rtom) po pol chasa - chas v den' mozhet namnogo prodlit' vashu zhizn'. Eschio luchshe razmahivat' rukami (ne sil'no konechno:-) ) pri hod'be, chtoby byli zaniaty vse myshcy. Mozhno cheredovat' hod'bu s prisiadanijem, naprimer 20-30 shagov i odin prisest, poprygat' na odnoj, a potom na drugoj noge po minute i opiat' idti. Naklon vpered do predela, v storony i opiat' hod'ba. Prezhde chem vyhodit' na hod'bu, razotrite svoi ladoni, zatem lob, ushi i sheju rukami i pal'cami (krovoobraschenije luchshe budet i vy budete gotovy k nagruzke). Esli etim ne zloupotrebliat' (t.e. ne skakat' i prisiadat' do iznemozhenija), to vy budete chuvstvovat' sebia v prekrasnoj forme. Udachi.
Lancha © (14.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Lancha © (14.03.2002 23:03) Прямая ссылка
A ja dumaju luchshe hodit. Voobshe to stoit v svoi obraz zyzni veesti postojannye progulki. Kogda idesh bystrym shagom, net takoi nagruzki na nogi kak pri bege, a myshcy vse zadeistvovany...
Tessa © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Tessa © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
