| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > HELP ME!!! :((( |
HELP ME!!! :(((
Devchenki, ya v prostracii. Za pol-goda v USA potolstela na 10 kg! :(((( Ob'emy - mraaaak: 97-80(!!!)-103. V iyune vozvrashat'sya na Rodinu. Ya zhe tam vseh v shok privedu! Chto delat'? real'no za 3 mesyaca 10-15 kg sbrosit'? Pomogite, obodrite, plizzz!
Meo © (16.03.2002 11:03)
Прямая ссылка
Реально, если по умному. Разумная диета, массаж, спорт.
Только обдумай план своих действий и не стремись как можно больше и как можно скорее сбросить (в первый месяц) иначе после возвращения на родину расплатишся очередным потолстением.
Клаудиа © (16.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Клаудиа, a ka eto - pазумная диета, массаж, спорт? Massazh dlya menya nereal'no, sport - plavanie i beg + hod'ba peshkom. A razumnaya dieta? Ya sobirayus' na odnih fruktah-ovoshah i kifirchike sidet' :)
Meo © (16.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Vitusik! A tebya pochemu tut ne vidno? Ty vrode kak geroj foruma :) Posovetuj chego-nt', a?...
Meo © (16.03.2002 18:03) Прямая ссылка
она героиня хехе :))
Лена © (16.03.2002 19:03) Прямая ссылка
ХЕХЕ
Бука © (17.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Smeshno, da? :) Smehoslezy, kak govoritsya! :))
Meo © (17.03.2002 16:03) Прямая ссылка
угу :)))
Лена © (17.03.2002 17:03) Прямая ссылка
privet, toje exchange student, znachit...:) U menia ta je problema, no i dieti ja vsie isprobovala, vsie nervi sebe poportila, a ves, to bish santimetri vsio ravno na meste...mojet, u menia tolerantnost'...:( ja begat' probuju sejchas...Ti v kakom shtate i otkuda - mojet, obmeniaemsie rezul'tatami...
tasha © (16.03.2002 20:03) Прямая ссылка
tasha, pishi na mylo! :)
Meo © (16.03.2002 21:03) Прямая ссылка
tasha, a u tebya ishodnaya position (v plane body) kakaya?
Meo © (16.03.2002 21:03) Прямая ссылка
Sdohnu, sovsem sdohnu...:(
Meo © (16.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Так не в день же на 8000 больше сжигать, чем ешь, а в неделю.
Бука © (17.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Solostan, spasibo! :) Tvoya shutlivaya ironiya mne nastroenie podnyala! dejstvitel'no, posmotret' na moyu situaciyu so storony - ves'ma komichno. Pol-goda tryamkala gamburgery, a kak na rodinu cherez 3 mesyaca vozvrashat'sya - OPA-ZHOPA!, kak govoritsya :) Nado k svoej mnogokilogrammnoj persone s yumorom podhodit' :)
Meo © (16.03.2002 13:03) Прямая ссылка
эта шутливая ирония возникла не сама по себе, а была заработана потерей одной шестой себя за четыре месяца со всеми вытекающими последствиями в виде замены гардероба и вытянутые физиономии сослужицев :)
solostan © (17.03.2002 02:03) Прямая ссылка
O, rasskazhi, rasskazhi! Hochu vse znat'! :) I glavnoe, metody!
Meo © (17.03.2002 03:03) Прямая ссылка
solostan, mne metod 2 bol'she podhosit...No na 8000 kkal?!? Eto dazhe esli ya budu po 900kkal kushat', to po 7100 pridetsya kak-to szhigat'! <:-O Eto zhe nevozmozhno? kazhdyj den' begat', plavat', ezdit' na velike, hodit' toko peshkom...
Meo © (17.03.2002 15:03) Прямая ссылка
ты чего ей всякую фигню советуешь? сама на етом сиди...решиа совсем человеку обмен веществ загубить? тож мне ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНИЦА...=(
Витусик © (17.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Диета была не сильно сложная и жесткая... по 2 дня разгрузочных, белковых и фруктовых...
спортом занималась с сентября...(в неделю):в сентябре 2 раза аэробика была+ 2 раза аква-фитнес, в октябре 2 раза аэробика+2 раза аква-фитнес+2раза тренажёрный зал,
о ноябре и в декабре 2 раза аэробика, 3раза тренажёрный зал...
в январе я всё это забросила, 1 раз в неедлю трен.зал. и в во второй половине месяца начала заниматься бодифлексом, занималась им и половину февраля...зал закинула окончательно...
вот уже 3 недели бегаю(подробности можешь прочитать на стр. 32 и 31), 2 недели занимаюсь латиноамериканскими танцами и записалась на аэробику...также хочется пойти на верхний брейк-данс...но это пока только желания...
весила 75, сейчас 64.5...
обьёмы были 95(4)-75(6)-104, а сейчас 89-66(7)-94...вот...
Витусик © (17.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Oj, da tebe bol'she i hudet' ne nado! :)
Gella © (18.03.2002 19:03) Прямая ссылка
может и не надо...но хочется!=))
Витусик © (18.03.2002 20:03) Прямая ссылка
Ty tam tolko etim delom ne uvlekajsya, ostavajsya blagorazumnoj, oki?
Gella © (18.03.2002 21:03) Прямая ссылка
ok...=) я и так взяла ся в руки...больше никаких диет, только правельное питание(наверное система Монтиньяка) и спорт!=))
Витусик © (18.03.2002 22:03) Прямая ссылка
Tak derzhat'! :)
Gella © (18.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Ничего это не фигня! Не пробовала -так не возмущайся. Человеку быстро надо, а быстро только кошки родятся, да если эти самые таблетки пить.
Yvette © (18.03.2002 07:03) Прямая ссылка
Это не фигня, но штатовские "термогеники" построены на эфедриново-каффеиновой формуле, у которой больше противопоказаний, чем показаний :) вот ты ей советуешь, а вдруг у нее гипертония?
solostan © (18.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Умные люди вначале этикетку читают
Yvette © (19.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Я пробовала. Давненько. ФИГНЯ!
Что с ними, что без. Лучше всяка без. Учитывая, что девушка не один месяц хочет быть стройной и не всю жизнь их пить :-)
Клаудиа © (18.03.2002 16:03) Прямая ссылка
У мя знакомая пила каую-то фигну "похудительную", испортила себе обмен веществ...теперь весит 88кг при росте 168 и сидит на диете, которую ей врач приписал уже пол года...=((
Витусик © (18.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Может попробуешь режим углеводного чередования? Он позволяет не терять мышечную массу, при этом можно планировать кол-во потребляемых калорий. И не так уж истязать себя крайностями.
3 мес приличный срок, по ссылке, которую я тебе дам, ты сможешь расчитать с какой интенсивностью будешь худеть.
Но из личного опыта замечу: что вкупе с массажем (антицеллюлитным, с кремами дла похудания и пр.) и физическими нагрузками результат будет куда красивее. Буквально :-) И надежнее.
http://www.cooking.ru/cats/diets/diet_health/dieta-cheredov/
А вообще просто интересно: я вот принимала полтора года гормоны, поправилась на 9 кг, потом худела на 7... И за год снова на 7 поправилась. Мне казалось, что только от гормонов и можно так быстро растолстеть. Но НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ совершенно, ЧТО НАДО ЕСТЬ, чтобы поправится на 10 кг всего за пол-года???!!!
Клаудиа © (16.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Spasibo za uchastie! :) Ne, ya na samom dele ne na 10, a na 7-8 kg popravilas' - 10 skazala dlya dramatizma/ot ogorcheniya. Obychno veshu 61-63, a sejchas 70 :(( A ko vsyakogo roda dietam ya otnoshus' s nedoveriem. Rezhim pitaniya - eto da, no dieta... Planituyu posvyatit' sebya fruktam, ovosham i vodichke. Kak dumaesh', sho-nt' poluchitsya? Ya uzhe i kartochku v bassein kupila! :)
Meo © (16.03.2002 23:03) Прямая ссылка
При определенной настойчивости - КОНЕЧНО! Тем более есть такой сильный стимул :-)
А касательно фруктов - я слышала такую вещь, что например в красных яблоках фруктоза переходит в сахар.
В некоторых диетах рекомендуется только зеленые яблоки...
Но не отказывайся от мяса или рыбы. Простое (вареное, или жареное на сухой сковороде) не приведет к потолстению. Зато избежишь анемии и сонливости.
А вообще, почитай советы диетологов. Обязательно найдешь что-то нужное для себя.
Всяческих тебе успехов. Напиши, как дела пойдут, интересно же тоже :-)
Клаудиа © (17.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Клаудиа, budu rapportirovat' o kazhdom poteryannom kilogramme! :)
Meo © (17.03.2002 01:03) Прямая ссылка
Davaj drug-druga podbadrivat' i stavit' na put' istinnyj!
Meo © (17.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Spasibo, Malinka! :)
Meo © (17.03.2002 15:03) Прямая ссылка
у героини сплошные растройства...сплошное западло...блин..тут кто угодно ко мне пристаёт, каждый день кто-нить пытается на улице познакомится...а мой парень...=( он мне звонит раз в неделю, а видимся вообще раз в 2-3 недели...мин. по 40...=((( сча поду писать ему письмо что он ОТДЫХАЕТ...=(((
а на счёт помощи...
знаешь, я долго шла и искала путь похудеть, сидеа на диетах...спортом заниамлась через чур...
выводы которые я могу сделать сейчас не такие уж и сложные...просто надо выработать несколько правил
1. Завтрак съешь сам, ужином поделись с другом, а ужин отдай врагу(пусть враг толстеет)
2. если пойдёшь на шейпинг, в зал и т.п. не бросайся в крайность... выбери либо одно либо другое... со времянем можно сменить...(чтоб организм немножко отдыхал)
3. откажись от некоторх продуктов(я например совершенно отказалась от чипсов, макарон, колбас и т.п., газировки...думаю что со времянем откажусь ещё от ряда продуктов - главное постепенно...делается методом самовнушения)
4. делай всё в удовольствие, без надрывов, иначе очень былстро тебе это надоест и ты это бросишь...
5. я бы порекомендовала тебе начать бегать...я начала по 3 круга(вокруг стадиона) и после каждого круга отдыхала, а сегодня я без труда без остановки пробежала 6+3...у меня от бега уменьшаются обьёмы
6. НЕ СЛУШАЙ НИКОГОБ ПОЧУВСТВУЙ ЕСБЯ...ПРИСЛУШАЙСЯ К СВОИМ ЖЕЛАНИЯМ, У КАЖДОГО СВОЙ ПУТЬ И ТО, ЧТО ПОДХОДИТ ОДНОМУ НЕ ПОДХОДИТ ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ.
Витусик © (17.03.2002 23:03) Прямая ссылка
иногда...но не зазнаюсь...ещ предстоит кг 5-7 скинуть!=))
Витусик © (18.03.2002 20:03) Прямая ссылка
Пишу, правда, только на следующий день после Вашего разговора. Но вот на выходных смотрела передачу как раз о питании жителей Штатов. Говорилось о том, что в Штатах нет традиций относительно кухни, поэтому можно считать национальной едой гамбургеры. Так вот, люди заказывают по три гамбургера и диетическую Колу! И притом все жутко следят за своим здоровем!(бег, шейпинг). Наверное, и правда, дело в неправильном питании. (Это, конечно, не к совету, а так..)
Малышка © (18.03.2002 10:03) Прямая ссылка
Несколько лет назад я училась год в Германии, вернулась оттуда поправившейся на 6 кг, то есть если норма была 62-64, то по приезду домой я была 68. Была этаким розовощеким колобочком. Особо диет после этого не держала, ела все то, что обычно ела до немецкой эпопеи, а может просто родной климат подействовал, короче за 7-8 месяцев скинула все лишнее
Джаночка © (18.03.2002 11:03) Прямая ссылка
В Америке таблеток полно - для снижения аппетита. Metabolife или Metabolite. Мне очень помогают. Курс 12 недель - потом только надо в руках себя держать.
Сима © (19.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Meo © (16.03.2002 11:03)
Реально, если по умному. Разумная диета, массаж, спорт.
Только обдумай план своих действий и не стремись как можно больше и как можно скорее сбросить (в первый месяц) иначе после возвращения на родину расплатишся очередным потолстением.
Клаудиа © (16.03.2002 11:03) Прямая ссылка
Клаудиа, a ka eto - pазумная диета, массаж, спорт? Massazh dlya menya nereal'no, sport - plavanie i beg + hod'ba peshkom. A razumnaya dieta? Ya sobirayus' na odnih fruktah-ovoshah i kifirchike sidet' :)
Meo © (16.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Vitusik! A tebya pochemu tut ne vidno? Ty vrode kak geroj foruma :) Posovetuj chego-nt', a?...
Meo © (16.03.2002 18:03) Прямая ссылка
она героиня хехе :))
Лена © (16.03.2002 19:03) Прямая ссылка
ХЕХЕ
Бука © (17.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Smeshno, da? :) Smehoslezy, kak govoritsya! :))
Meo © (17.03.2002 16:03) Прямая ссылка
угу :)))
Лена © (17.03.2002 17:03) Прямая ссылка
privet, toje exchange student, znachit...:) U menia ta je problema, no i dieti ja vsie isprobovala, vsie nervi sebe poportila, a ves, to bish santimetri vsio ravno na meste...mojet, u menia tolerantnost'...:( ja begat' probuju sejchas...Ti v kakom shtate i otkuda - mojet, obmeniaemsie rezul'tatami...
tasha © (16.03.2002 20:03) Прямая ссылка
tasha, pishi na mylo! :)
Meo © (16.03.2002 21:03) Прямая ссылка
tasha, a u tebya ishodnaya position (v plane body) kakaya?
Meo © (16.03.2002 21:03) Прямая ссылка
Sdohnu, sovsem sdohnu...:(
Meo © (16.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Так не в день же на 8000 больше сжигать, чем ешь, а в неделю.
Бука © (17.03.2002 16:03) Прямая ссылка
сбросить-то реально, только пока перестраиваются привычки, это будут не самые приятные 3 месяца в твоей жизни. существенно менее приятные, чем прошлые пол-года ;)
еще сразу реши, чего ты хочешь - если ты хочешь "скинуть вес - мы за ценой не постоим" :), т.е. жир и мышцы, и выглядеть как мешок с костями, то садись на любую из малокалорийных диет и вперед.
сложнее, если хочется еще и выглядеть спортивной - для это потребуется одновременно растить мышцы и терять жир. В этом случае лучший способ - это занятия с весами в тренажерном зале.
Да, и сразу свыкнись с мыслью, что это не на три месяца, чтобы дома пыль в глаза пустить, а на всю жизнь :)
solostan © (16.03.2002 13:03) Прямая ссылка
solostan © (16.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Solostan, spasibo! :) Tvoya shutlivaya ironiya mne nastroenie podnyala! dejstvitel'no, posmotret' na moyu situaciyu so storony - ves'ma komichno. Pol-goda tryamkala gamburgery, a kak na rodinu cherez 3 mesyaca vozvrashat'sya - OPA-ZHOPA!, kak govoritsya :) Nado k svoej mnogokilogrammnoj persone s yumorom podhodit' :)
Meo © (16.03.2002 13:03) Прямая ссылка
эта шутливая ирония возникла не сама по себе, а была заработана потерей одной шестой себя за четыре месяца со всеми вытекающими последствиями в виде замены гардероба и вытянутые физиономии сослужицев :)
solostan © (17.03.2002 02:03) Прямая ссылка
O, rasskazhi, rasskazhi! Hochu vse znat'! :) I glavnoe, metody!
Meo © (17.03.2002 03:03) Прямая ссылка
если хочешь методы - можешь сделать поиск по форуму по моему нику. интересное времяпрепровождение гарантировано :)
метод №1: мышцы тратят энегию, жир - нет. Задача №1: растить мышцы
метод №2: чтобы терять по 1кг в неделю необходимо тратить на 8000ккал больше, чем съедашь. считай ВСЕ, что ты ещь. Держи дневной рацион в пределах 1200-1300ккал с примерным делением 30% белков, 30% жиров, 40% углеводов
метод №3: наращивай мышцы, занимаясь весами, чтобы наростить мышцы и разогнать метаболизм. наплюй на всех, кто против.
solostan © (17.03.2002 03:03) Прямая ссылка
solostan © (17.03.2002 03:03) Прямая ссылка
solostan, mne metod 2 bol'she podhosit...No na 8000 kkal?!? Eto dazhe esli ya budu po 900kkal kushat', to po 7100 pridetsya kak-to szhigat'! <:-O Eto zhe nevozmozhno? kazhdyj den' begat', plavat', ezdit' na velike, hodit' toko peshkom...
Meo © (17.03.2002 15:03) Прямая ссылка
8000 - это в неделю :) или что то же самое 1100-1220 в сутки. если твоя дневная норма, при которой ты не худеешь и не поправляешься 2200ккал, то снижаешь за счет еды до 1400 (только с умом, а не 3 пачки шоколада в сутки :) и 300ккал за счет спорта. на бумаге - сама простота! :)
solostan © (17.03.2002 16:03) Прямая ссылка
solostan © (17.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Купи таблетки Metabolife. Дороговато, около 40 долларов, но если принимать, как написано, то действует. Попервах ощущениея будут странные, как от несколиких чашек кофе, потом привыкнешь. Или если Costco есть в ваших краях, то там еще выгоднее. Посиди на Slim Fast в добавок, плюс lettice, благо его хватает. На пробежечку по утрам. И главное- жрать надо меньше, особенно говядины и вкусных американских майонезов, курочку ешь 9тоже хватает).
Yvette © (16.03.2002 22:03) Прямая ссылка
Yvette © (16.03.2002 22:03) Прямая ссылка
ты чего ей всякую фигню советуешь? сама на етом сиди...решиа совсем человеку обмен веществ загубить? тож мне ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНИЦА...=(
Витусик © (17.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Vitusik, ya gde-to tut chitala chto u tebya za pol-goda 10 kg ushlo. Molodec! :) Po 10-ti ball'noj shkale - naskol'ko zhestkaya u tebya byla dieta, kak chasto ty sportom zanimalas'? Skol'ko v tvoih 10 kg okazalos' tvoih santimetrov?
Gella © (17.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Gella © (17.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Диета была не сильно сложная и жесткая... по 2 дня разгрузочных, белковых и фруктовых...
спортом занималась с сентября...(в неделю):в сентябре 2 раза аэробика была+ 2 раза аква-фитнес, в октябре 2 раза аэробика+2 раза аква-фитнес+2раза тренажёрный зал,
о ноябре и в декабре 2 раза аэробика, 3раза тренажёрный зал...
в январе я всё это забросила, 1 раз в неедлю трен.зал. и в во второй половине месяца начала заниматься бодифлексом, занималась им и половину февраля...зал закинула окончательно...
вот уже 3 недели бегаю(подробности можешь прочитать на стр. 32 и 31), 2 недели занимаюсь латиноамериканскими танцами и записалась на аэробику...также хочется пойти на верхний брейк-данс...но это пока только желания...
весила 75, сейчас 64.5...
обьёмы были 95(4)-75(6)-104, а сейчас 89-66(7)-94...вот...
Витусик © (17.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Oj, da tebe bol'she i hudet' ne nado! :)
Gella © (18.03.2002 19:03) Прямая ссылка
может и не надо...но хочется!=))
Витусик © (18.03.2002 20:03) Прямая ссылка
Ty tam tolko etim delom ne uvlekajsya, ostavajsya blagorazumnoj, oki?
Gella © (18.03.2002 21:03) Прямая ссылка
ok...=) я и так взяла ся в руки...больше никаких диет, только правельное питание(наверное система Монтиньяка) и спорт!=))
Витусик © (18.03.2002 22:03) Прямая ссылка
Tak derzhat'! :)
Gella © (18.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Ничего это не фигня! Не пробовала -так не возмущайся. Человеку быстро надо, а быстро только кошки родятся, да если эти самые таблетки пить.
Yvette © (18.03.2002 07:03) Прямая ссылка
Это не фигня, но штатовские "термогеники" построены на эфедриново-каффеиновой формуле, у которой больше противопоказаний, чем показаний :) вот ты ей советуешь, а вдруг у нее гипертония?
solostan © (18.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Умные люди вначале этикетку читают
Yvette © (19.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Я пробовала. Давненько. ФИГНЯ!
Что с ними, что без. Лучше всяка без. Учитывая, что девушка не один месяц хочет быть стройной и не всю жизнь их пить :-)
Клаудиа © (18.03.2002 16:03) Прямая ссылка
У мя знакомая пила каую-то фигну "похудительную", испортила себе обмен веществ...теперь весит 88кг при росте 168 и сидит на диете, которую ей врач приписал уже пол года...=((
Витусик © (18.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Может попробуешь режим углеводного чередования? Он позволяет не терять мышечную массу, при этом можно планировать кол-во потребляемых калорий. И не так уж истязать себя крайностями.
3 мес приличный срок, по ссылке, которую я тебе дам, ты сможешь расчитать с какой интенсивностью будешь худеть.
Но из личного опыта замечу: что вкупе с массажем (антицеллюлитным, с кремами дла похудания и пр.) и физическими нагрузками результат будет куда красивее. Буквально :-) И надежнее.
http://www.cooking.ru/cats/diets/diet_health/dieta-cheredov/
А вообще просто интересно: я вот принимала полтора года гормоны, поправилась на 9 кг, потом худела на 7... И за год снова на 7 поправилась. Мне казалось, что только от гормонов и можно так быстро растолстеть. Но НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ совершенно, ЧТО НАДО ЕСТЬ, чтобы поправится на 10 кг всего за пол-года???!!!
Клаудиа © (16.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Spasibo za uchastie! :) Ne, ya na samom dele ne na 10, a na 7-8 kg popravilas' - 10 skazala dlya dramatizma/ot ogorcheniya. Obychno veshu 61-63, a sejchas 70 :(( A ko vsyakogo roda dietam ya otnoshus' s nedoveriem. Rezhim pitaniya - eto da, no dieta... Planituyu posvyatit' sebya fruktam, ovosham i vodichke. Kak dumaesh', sho-nt' poluchitsya? Ya uzhe i kartochku v bassein kupila! :)
Meo © (16.03.2002 23:03) Прямая ссылка
При определенной настойчивости - КОНЕЧНО! Тем более есть такой сильный стимул :-)
А касательно фруктов - я слышала такую вещь, что например в красных яблоках фруктоза переходит в сахар.
В некоторых диетах рекомендуется только зеленые яблоки...
Но не отказывайся от мяса или рыбы. Простое (вареное, или жареное на сухой сковороде) не приведет к потолстению. Зато избежишь анемии и сонливости.
А вообще, почитай советы диетологов. Обязательно найдешь что-то нужное для себя.
Всяческих тебе успехов. Напиши, как дела пойдут, интересно же тоже :-)
Клаудиа © (17.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Клаудиа, budu rapportirovat' o kazhdom poteryannom kilogramme! :)
Meo © (17.03.2002 01:03) Прямая ссылка
А я вот раньше жила одна, кушала салатики и все такое. Для себя готовить было лениво. А вышла замуж - и пошло-поехало: котлеточки, курочки, тортики для любимого. Я ж должна показать, как я вкусно умею готовить. И вот результат + 8 кг.
Муж хихикает, летом на море собираемся. А я ж никакой купальник на себя не натяну :(((
sveta © (20.03.2002 12:03) Прямая ссылка
sveta © (20.03.2002 12:03) Прямая ссылка
У меня та же ситуация! Я тоже за полгода заграничной жизни поправилась на 10 кг! И чем больше я делаю для того, чтобы похудеть, тем больше поправляюсь:-( Потому что "срываюсь" постоянно. Что делать - не знаю. Летом поеду обратно в Москву, там всё тает на глазах... Жизнь абсолютно другая...
Оксана © (17.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Оксана © (17.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Davaj drug-druga podbadrivat' i stavit' na put' istinnyj!
Meo © (17.03.2002 15:03) Прямая ссылка
А я вот как раз 5 месяцев назад в Москву приехала - и 8 сантиметров на талии за это время черт знает откуда взялись :((
Оксана © (18.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Оксана © (18.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Да лана тебе! Причина, от чего пополнела, тебе известна?
Меня там от большей части еды воротило, так я только стройнее стала. Зато, когда оголодавшая вернулась домой и набросилась на привычную пищу, чуть было не ожирела! :)
Может дело только в том, ЧТО ты ешь? Тогда и решение просто - питайся нормально! Да и, если очень хочется, всегда можно вести более активный образ жизни!
Дерзай, удачи!
Malinka © (17.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Malinka © (17.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Spasibo, Malinka! :)
Meo © (17.03.2002 15:03) Прямая ссылка
у героини сплошные растройства...сплошное западло...блин..тут кто угодно ко мне пристаёт, каждый день кто-нить пытается на улице познакомится...а мой парень...=( он мне звонит раз в неделю, а видимся вообще раз в 2-3 недели...мин. по 40...=((( сча поду писать ему письмо что он ОТДЫХАЕТ...=(((
а на счёт помощи...
знаешь, я долго шла и искала путь похудеть, сидеа на диетах...спортом заниамлась через чур...
выводы которые я могу сделать сейчас не такие уж и сложные...просто надо выработать несколько правил
1. Завтрак съешь сам, ужином поделись с другом, а ужин отдай врагу(пусть враг толстеет)
2. если пойдёшь на шейпинг, в зал и т.п. не бросайся в крайность... выбери либо одно либо другое... со времянем можно сменить...(чтоб организм немножко отдыхал)
3. откажись от некоторх продуктов(я например совершенно отказалась от чипсов, макарон, колбас и т.п., газировки...думаю что со времянем откажусь ещё от ряда продуктов - главное постепенно...делается методом самовнушения)
4. делай всё в удовольствие, без надрывов, иначе очень былстро тебе это надоест и ты это бросишь...
5. я бы порекомендовала тебе начать бегать...я начала по 3 круга(вокруг стадиона) и после каждого круга отдыхала, а сегодня я без труда без остановки пробежала 6+3...у меня от бега уменьшаются обьёмы
6. НЕ СЛУШАЙ НИКОГОБ ПОЧУВСТВУЙ ЕСБЯ...ПРИСЛУШАЙСЯ К СВОИМ ЖЕЛАНИЯМ, У КАЖДОГО СВОЙ ПУТЬ И ТО, ЧТО ПОДХОДИТ ОДНОМУ НЕ ПОДХОДИТ ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ.
Витусик © (17.03.2002 23:03) Прямая ссылка
Spasibo tebe! Pochitala tut o tvoih uspehah - molodchina! sama-to soboj gordishsya? :)
Meo © (18.03.2002 19:03) Прямая ссылка
Meo © (18.03.2002 19:03) Прямая ссылка
иногда...но не зазнаюсь...ещ предстоит кг 5-7 скинуть!=))
Витусик © (18.03.2002 20:03) Прямая ссылка
Пишу, правда, только на следующий день после Вашего разговора. Но вот на выходных смотрела передачу как раз о питании жителей Штатов. Говорилось о том, что в Штатах нет традиций относительно кухни, поэтому можно считать национальной едой гамбургеры. Так вот, люди заказывают по три гамбургера и диетическую Колу! И притом все жутко следят за своим здоровем!(бег, шейпинг). Наверное, и правда, дело в неправильном питании. (Это, конечно, не к совету, а так..)
Малышка © (18.03.2002 10:03) Прямая ссылка
а может, у них диабет - потому и кола диетическая =) хотя, ты права, народ там по части питания темнее темного. основной источник информации - это реклама, ТВ и популярные журналы. Или книги, которые начинаются "Я тоже был толстым и старым. Но потом съел вот эту чудодейственную травку, и теперь скинул 50кг с талии и 5 лет в паспорте!...$49.55 на Amazon".
Но при всем при этом, в магазинах без труда можно найти одежду маленьких размеров. Что для нас была большая проблема в Германии, например.
solostan © (18.03.2002 12:03) Прямая ссылка
solostan © (18.03.2002 12:03) Прямая ссылка
во-во, это у Крылова в передаче ))) я тож восхитилась - очень точное замечание, да и не только в отношении америкнацев, уже и у нас бывает )))
Dezi © (18.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Dezi © (18.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Так гамбургеры ж дешевле грязи и картошка тоже. Вот и жрут чё попало
Yvette © (19.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Yvette © (19.03.2002 00:03) Прямая ссылка
Несколько лет назад я училась год в Германии, вернулась оттуда поправившейся на 6 кг, то есть если норма была 62-64, то по приезду домой я была 68. Была этаким розовощеким колобочком. Особо диет после этого не держала, ела все то, что обычно ела до немецкой эпопеи, а может просто родной климат подействовал, короче за 7-8 месяцев скинула все лишнее
Джаночка © (18.03.2002 11:03) Прямая ссылка
В Америке таблеток полно - для снижения аппетита. Metabolife или Metabolite. Мне очень помогают. Курс 12 недель - потом только надо в руках себя держать.
Сима © (19.03.2002 23:03) Прямая ссылка
