| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2002 года > не знаю с чего начать |
не знаю с чего начать
я прочитала весь форум, но растерялась. я уже давно хочу похудеть. думала что смогу удержать свой аппетит, но... начала заниматься шейпингом три месяца назад,а тк нерегулярно, то и результата никокого. а так хочется к весне вернуться к своим прежним габаритам 90-57-90. сейчас они составляют 90-70-100 при росте 164 и вес сейчас 58 кг. посоветуйте пожалуйста, а то я в депресии. зараннее всем благодарна
Trini © (05.02.2002 00:02)
Прямая ссылка
занимайся бодифлексом всево 15 минут и вроде помогает :)
Лена © (05.02.2002 06:02) Прямая ссылка
есть такой момент, что с возрастом "габариты" несколько меняются. и те габариты. которые были в 18 лет, не совсем просто "нагнать" в 25! Поэтому, если это так, то стоит на это сделать скидку.
DINA © (05.02.2002 08:02) Прямая ссылка
интересно, как это...у мя при росте 165 вес 65 и бёдра 97... почему у мя вес больше а бёдра меньше?
Витусик © (05.02.2002 12:02) Прямая ссылка
а у мя при росте 165, вес 65, обьёмы 90-70-97...непропорционално как-то...
Витусик © (06.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Может тяжелее просто кости? Ведь еще визуально на самом деле надо фигуру оценивать, я думаю. Если никому выходит ты не скажешь вес, то фигурка-то хорошенькая!!!
Lenaska © (06.02.2002 04:02) Прямая ссылка
Не надо мучиться! Можно многое есть, но нужно считать нормы белков, жиров и углеводов. И если ты съела мороженое любимое, то просто не поешь котлету на ужин, а съешь салатик из капусты с морковью без масла, или халву, или шоколад в обед, тогда тоже легкий без жиров ужин. Зато любимое лакомство съела ведь днем и была этим довольна!!! Не надо страдать при этом! Считать надо четко!!! Весной так худела прошлой!Но сейчас стараюсь снова настроиться вести дневник питания. Это ведь надо всё записывать, что съела за день! А у тебя кстати неплохой ведь вес для твоего роста!
Lenaska © (06.02.2002 04:02) Прямая ссылка
Privet nedavno i ya tak ge gorevala c tem ge rostom i 89-70-98. Ya prosto hogu v sportzal i govoru sebe chto prosto hogu dlya sebya,tak kak esli ya gdu results i ih net to ya brosau.Now ya 89-60-96.Eshe ya delau massag dlya beder.Glavnoe nachat a tam sama uvidesh.Hochu poprobovat Bodiflex.
lava © (05.02.2002 20:02) Прямая ссылка
вау, как это те так талию удалось сделать?
Витусик © (06.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Поговори с тренером по шейпингу! Я тоже занимаюсь третий год шейпингом. Не жди что только от занятий сбросишь вес. Тренер тестирует и пишет в тесте ведь количество белков, жиров, моносахаридов и т.д. Попиши дневник питания, предложи посмотреть тренера его, она обязана тебе прокоментировать твое питание и помочь скорректировать! Я очень хорошо похудела перед прошлым летом с помощью сбалансированного питания!!! А начать было легче всего с того, что не ела после 19 вечера, постепенно легче и от жирной пищи вечером отказываться. Если питание не скорректируешь , то шейпинг только мышцы поможет подтянуть, но похудения не жди от него!!!! Желаю удачи.
Lenaska © (06.02.2002 04:02) Прямая ссылка
Trini © (05.02.2002 00:02)
занимайся бодифлексом всево 15 минут и вроде помогает :)
Лена © (05.02.2002 06:02) Прямая ссылка
есть такой момент, что с возрастом "габариты" несколько меняются. и те габариты. которые были в 18 лет, не совсем просто "нагнать" в 25! Поэтому, если это так, то стоит на это сделать скидку.
DINA © (05.02.2002 08:02) Прямая ссылка
интересно, как это...у мя при росте 165 вес 65 и бёдра 97... почему у мя вес больше а бёдра меньше?
Витусик © (05.02.2002 12:02) Прямая ссылка
Да очень просто всё - костяк у всех разный, мышечная масса разная. У меня при росте 166 см объёмы 95-68-98 и при этом вес 67 кг... Когда тестирование в спортзале проходила, мне сказали, что у меня почти 6 кг лишней мышечной массы.
Изюмка © (05.02.2002 15:02) Прямая ссылка
Изюмка © (05.02.2002 15:02) Прямая ссылка
а у мя при росте 165, вес 65, обьёмы 90-70-97...непропорционално как-то...
Витусик © (06.02.2002 13:02) Прямая ссылка
ну наверно у мя жир легче
Trini © (06.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Trini © (06.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Может тяжелее просто кости? Ведь еще визуально на самом деле надо фигуру оценивать, я думаю. Если никому выходит ты не скажешь вес, то фигурка-то хорошенькая!!!
Lenaska © (06.02.2002 04:02) Прямая ссылка
проблема удержания аппетита - хуже нет! Будешь удерживть аппетит, появится депрессия от этого. Я сама мучаюсь уже несколько лет: ем все что хочется -набираю вес, результат - депрессия. Ограничиваю себя во всем - депрессия, но зато худею. Не жизнь, а постоянное недовольство собой! Зато полтора года я продержалась при росте 165 в весе 48 кг. Это было очень здорово!!!!!!!!!!! Сейчас я 52 кг... Так что стоит подумать-хочешь ли ты мучатся.
Настя © (05.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Настя © (05.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Не надо мучиться! Можно многое есть, но нужно считать нормы белков, жиров и углеводов. И если ты съела мороженое любимое, то просто не поешь котлету на ужин, а съешь салатик из капусты с морковью без масла, или халву, или шоколад в обед, тогда тоже легкий без жиров ужин. Зато любимое лакомство съела ведь днем и была этим довольна!!! Не надо страдать при этом! Считать надо четко!!! Весной так худела прошлой!Но сейчас стараюсь снова настроиться вести дневник питания. Это ведь надо всё записывать, что съела за день! А у тебя кстати неплохой ведь вес для твоего роста!
Lenaska © (06.02.2002 04:02) Прямая ссылка
Privet nedavno i ya tak ge gorevala c tem ge rostom i 89-70-98. Ya prosto hogu v sportzal i govoru sebe chto prosto hogu dlya sebya,tak kak esli ya gdu results i ih net to ya brosau.Now ya 89-60-96.Eshe ya delau massag dlya beder.Glavnoe nachat a tam sama uvidesh.Hochu poprobovat Bodiflex.
lava © (05.02.2002 20:02) Прямая ссылка
вау, как это те так талию удалось сделать?
Витусик © (06.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Поговори с тренером по шейпингу! Я тоже занимаюсь третий год шейпингом. Не жди что только от занятий сбросишь вес. Тренер тестирует и пишет в тесте ведь количество белков, жиров, моносахаридов и т.д. Попиши дневник питания, предложи посмотреть тренера его, она обязана тебе прокоментировать твое питание и помочь скорректировать! Я очень хорошо похудела перед прошлым летом с помощью сбалансированного питания!!! А начать было легче всего с того, что не ела после 19 вечера, постепенно легче и от жирной пищи вечером отказываться. Если питание не скорректируешь , то шейпинг только мышцы поможет подтянуть, но похудения не жди от него!!!! Желаю удачи.
Lenaska © (06.02.2002 04:02) Прямая ссылка
