Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2001 года > Велотренажер |
Велотренажер
Всем привет! Если у кого есть велотренажер, скажи - помогает? И вообще что худеет-то?:))) Сколько заниматься в день не знаю*(((
Леруся © (18.12.2001 21:12)
Прямая ссылка
Леруся © (18.12.2001 21:12)
если не ответит кто-то из корифеев велотренажоров, можешь посмотреть-почитать вот по этой ссылке: http://www.exrx.net/FatLoss/HIITvsET.html
в вольном переводе: группа занималась по 20-инедельной программе.
первые 4 недели: 4 раза в неделю по 30 мин с 70% макс. пульсом (подготовка)
с 5й по 20ю недели: каждые 3 дня чердующиеся то короткие. то длинные интервальные тренировки (детали - см. ссылку)
в результате группа потеряла в среднем в 3 раза больше жира (пожкожного), чем группа, просто яростно крутящая педали.
solostan © (19.12.2001 02:12) Прямая ссылка
solostan © (19.12.2001 02:12) Прямая ссылка
ужас.. как все заумно..
буду вникать 2 часа
Леруся © (19.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Леруся © (19.12.2001 13:12) Прямая ссылка
есть альтернатива: не вникать, разувериться в себе и своем тренажере, запереть его в чулане и писать письма "как мне похудекть нисчего не делая"
solostan © (21.12.2001 05:12) Прямая ссылка
solostan © (21.12.2001 05:12) Прямая ссылка
У меня велотренажер. Занималась 1 месяц; 5 лет как уже стоит, кроме ребенка никто на него не садится!
El © (19.12.2001 12:12) Прямая ссылка
El © (19.12.2001 12:12) Прямая ссылка
Лень?
Леруся © (19.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Леруся © (19.12.2001 13:12) Прямая ссылка
Ага! Мне проще утречком упражнения бодифлекса сделать.
El © (19.12.2001 15:12) Прямая ссылка
El © (19.12.2001 15:12) Прямая ссылка