| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2001 года > Похудеть... |
Похудеть...
Я понимаю, что похудеть ничего не делая невозможно. Надо заниматься спортом и вести здоровым образ жизни. НО у меня работа отнимает все свободное время, а иногда так хочется выглядеть чуть сройнее. Кто может что-нибудь посоветовать для быстрого и эфеекьтивного похудения. И второй вопрос: можно ли как-то избавиться от целлюлита(массажи и т.д.). Помогите советом. Спасибо.
Лиля © (20.12.2001 18:12)
Прямая ссылка
Лиля © (20.12.2001 18:12)
увы, быстрее и эффективнее липосакции способа избавиться от лишнего жира пока не придумали, а все натуральные методы сводятся к тому, чтобы расходовать больше энергии, чем потреблять, только под разными соусами.
Если работа не все 7 дней в неделю, то можно начать заниматься хотя бы по выходным, чтобы вывести мышцы и обмен веществ из застоя. (стоит обратить внимание на интервальные тренировки - они показали себя более эффективными, чем аэробика. ссылку см. ниже в дискуссии о велотренажерах)
вне зависимости от спорта стоит пересмотреть свое питание и привычки и переориентировать его на дневной дефицит в 200-300kcal. если нет противопоказаний к кофе, кофеин подавляет аппетит и способствует утилизации жира.
ну и после двух-трех месяцев такой жизни готовиться к смене гардероба и пристальному вниманию коллег и знакомых :)
да, это все мое личное мнение и не должно восприниматься как квалифицированный совет. решение воспользоваться или не воспользоваться им каждый принимает на свой риск. :)
solostan © (20.12.2001 21:12) Прямая ссылка
solostan © (20.12.2001 21:12) Прямая ссылка
