| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2001 года > Кроуфорд гимнастика |
Кроуфорд гимнастика
Здравствуйте всем...
Хотелось бы узнать такую вещь,у меня рост 173 вес 59,вообщем то нигде не поправляюсь только спина в области талии ползет,купила кассету Синди Кроуфорд,стала заниматся, скажите кто нибудь с помощью этих комплексов упражнений
поправил свою фигуру,худеть не могу так как сразу же ноги становятся похожи на спички они и так худенькие..Спасибо всем заранее..
Ира © (11.12.2001 15:12)
Прямая ссылка
могу посоветовать упражнение для укреплений мышц спины - ложишься на пол, на живот, руки за голову и как можно выше отрываешь туловище от пола...(лодочка получается...) делаешь 20 раз, потом руки вытягиваешь вперёд и пытаешься продержать 15 секунд, потом точно так же отрываешь ноги...
Витусик © (11.12.2001 18:12) Прямая ссылка
Ира © (11.12.2001 15:12)
да!!!Ириш!!!Я занималась,похудела!!!Но еще и не ела,после 18:00
флан © (11.12.2001 15:12) Прямая ссылка
флан © (11.12.2001 15:12) Прямая ссылка
Мне худеть нельзя...мне надо спину в порядок привести и талию..как думаешь поможет? а на сколько ты похудела и с какого комплекса начинала и как часто занималась?
Ира © (11.12.2001 15:12) Прямая ссылка
Ира © (11.12.2001 15:12) Прямая ссылка
могу посоветовать упражнение для укреплений мышц спины - ложишься на пол, на живот, руки за голову и как можно выше отрываешь туловище от пола...(лодочка получается...) делаешь 20 раз, потом руки вытягиваешь вперёд и пытаешься продержать 15 секунд, потом точно так же отрываешь ноги...
Витусик © (11.12.2001 18:12) Прямая ссылка
Привет! Я сама занимаюсь по такой кассете уже месяца два - результат ощутим. Я ростом 1.67, 53 кг., худеть особо некуда :) Мне кажется, ты не похудеешь, там упражнения направлены на рельеф, укрепление мышц и т.п. Фигуру я поправила!!! Ляжки были моим больным местом, а теперь подтянулись, начинают приобретать форму - загляденье! К летнему отпуску планирую добиться желаемого результата. В еде себя не ограничиваю - ем, когда захочу. Единственно, что могу посоветовать - сочетать гимнастику с растиранием под душем, - улучшает кровообращение. И при занятиях дышать часто и мелко - следи за Кроуфордовскими губами!
Зайка © (13.12.2001 23:12) Прямая ссылка
Зайка © (13.12.2001 23:12) Прямая ссылка
