| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2001 года > Как убрать животик к новому году? |
Как убрать животик к новому году?
Помогите-е-е-!!!
Как можно убрать животик к новому году. Я тосно знаю, что если он небольшой (как у меня), то за 2 недели можно умудриться все исправить, вот только какие упражнения лучше всего???
snoom © (13.12.2001 13:12)
Прямая ссылка
snoom © (13.12.2001 13:12)
Девочки с нашего форума посоветовали мне качать прес- НИЖНИЙ и верхний. Каждое утро лежа на полу я поднимаю ноги вверх (сначала сложно их удержать над ролом на 20-30см-- 10-20секунд, а потом очень легко) 50-60 раз, потом руки за голову и - качаешь верхний прес. Не ленись, делай так утром и вечером и все будет О-кей. Только начинать надо с меньшей нагрузки и постепенно ее увеличивать.
Анаско © (13.12.2001 15:12) Прямая ссылка
Анаско © (13.12.2001 15:12) Прямая ссылка
Пресс всегда качается весь, а не нижний-верхний.
Липа © (16.12.2001 09:12) Прямая ссылка
Липа © (16.12.2001 09:12) Прямая ссылка
Да???? Интересно... По моим данным, на верхние и нижние мышцы пресса действуют разные упражнения...
Alja © (17.12.2001 16:12) Прямая ссылка
Alja © (17.12.2001 16:12) Прямая ссылка
Все верно, но упражнения нужно всегда делать в комплексе и для тех и для этих. А то без толку один нижний качать...или один верхний.:)
ёжЫк © (17.12.2001 17:12) Прямая ссылка
ёжЫк © (17.12.2001 17:12) Прямая ссылка
скинуть достаточно жира за две недели, чтобы животик стал плоским, вряд ли получится, поэтому остается рассчитывать на то, чтобы животик казался плоским: подтянуть, на сколько удастся, интенсивными занятиями мышцы, и перед праздниками устроить разгрузочный день, чтобы ничто животик не выпирало. Ну и конечно пообещать себе, что после праздников возьмешся за себя серьезным образом :)
solostan © (13.12.2001 16:12) Прямая ссылка
solostan © (13.12.2001 16:12) Прямая ссылка
