Форум >  Архив "Фитнес" >  Октябрь 2001 года >  Попка супер

Попка супер

Девушки-красавицы!Хочу круглую попку! Подскажите какие упражнения наиболее эффективны! Сразу отмечу, что я не полная: Рост-162см, вес-54 кг,грудь-90см, талия-64см, бедра-88см. Но вот попка подкачала! Надо бы подкачать. А как?
Ада © (10.10.2001 08:10)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


НАСОСОМ!!!! Вот у меня, к примеру, попка точ - в - точ как у Дженнифер Лопес. Прикольно так, правда многие не понимают........ Это от конституции зависит
Попка © (10.10.2001 09:10)
Прямая ссылка

Точно! Вот у меня, например, Сталинская Конституция...
Шкилет © (10.10.2001 11:10)
Прямая ссылка

Девчонки , ну я же просила помочь советом , а вы на ха-ха все перевели! ЧТО ДЕЛАТЬ с ПОПКОЙ?
Ада © (10.10.2001 12:10)
Прямая ссылка

может отрезать? ))) От верховой езды очень подтягивается ... Теннис и горные лыжи тоже хороши для всех задней части - от колена и до пояса ... там ноги все время в полусогнутом состоянии А вот бег, аэробика и т.п.тут довольно бесполезны ... или может нагрузка нужна большая Тренажеры есть на эти мышцы, но как-то они не доставляют удовольствия и потому эффект невелик - лениво становится быстро ))))
Dezi © (10.10.2001 14:10)
Прямая ссылка

A chto po povodu velosipeda?
Emili © (11.10.2001 00:10)
Прямая ссылка

на велосипеде, наверное, тоже можно в чуть разных позах качать разные мышцы, но вот именно попка у меня после велика не болела - больше передние мышцы бедра, а тут как раз и не надо было накачивать )) так что с этим вопрос не ко мне ... а за верховую езду - ручаюсь ... очень хорошо для женской фигуры, оосбенно попки и внутрених мышц бедра ... да и эмоциональный всплекс необыкновенный ))) правда дорого ((
Dezi © (11.10.2001 12:10)
Прямая ссылка

есть в калланетике специальные упражнения, читай например, http://diva.by/fitness/kallanet.shtml?fn=kalindex
Татьяна © (10.10.2001 10:10)
Прямая ссылка

приседай по 20 раз в три прихода по утрам и делай выпады вперед на одну ногу (столько же), через три месяца сама себя не узнаешь
Алена © (11.10.2001 00:10)
Прямая ссылка

Vo-pervyx, kak uzhe bylo zamecheno Alenoj, prisedanija, i smotri na sebja v zerkalo: spina prjamaja, stupni polnost'ju na polu, kogda prisedaesh', sledi, chtoby spina byla perpendikuljarna polu - 15 raz utrom i stol'ko zhe vecherom, ezhednevno. Vo-vtoryx, naklony vpered sebja s prjamymi nogami, tjanut' sebja vniz na skol'ko vozmozhno, esli ne dostaesh' rukami do pola, ne problema - takzhe po 15 raz utrom i vecherom. Vyprjamlennye nogi vo vremja naklonov dolzhny byt' perpendikuljarny polu. Znaju, eto krajne neudobno, no nado postarat'sja. Sovetuju delat' takie naklony prislonivshis' spinoj k stene, tak legche sebja kontrolirovat'. V-tret'ix, maxi nogami: odin raz v den' po 10 raz vpered sebja, nazad sebja, v storonu i tak kazhdoj nogoj. Maxi nogami udobnee delat' priderzhivajas' za kakuju-libo oporu. Kogda nachnesh' delat' takuju gimnastiku - glavnoe, ne delat' sebe vyxodnyx. Eti uprazhnenija provereny na moem sobstvennom opyte. Xotja v moem rodu konstutucija popok nazyvaetsja slovom "balkonchik", to est' nemnogo otvisaet, ja smogla dobit'sja nuzhnogo effekta za 2,5 mesjaca i sejchas odnu nedelju v mesjac delaju eti uprazhnenija dlja "profilaktiki". Moja popa v otlichnoj forme, chego i vam zhelaju. Zapomnite, glavnoe NE LENIT'SJA. Udachi!
Natasha © (11.10.2001 03:10)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору