Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2001 года > Спинка болит!!! |
Спинка болит!!!
Посоветуйте эффективные упражнения для спины.Я ужасно горблюсь, пытаюсь держать спину прямо и от этого она начинает побаливать.
Спасибо
Горбылек © (20.09.2001 15:09)
Прямая ссылка
Горбылек © (20.09.2001 15:09)
Толко тренажерный зал, болит потому что мышцвы не укреплены!!!
Рита! © (20.09.2001 18:09) Прямая ссылка
Рита! © (20.09.2001 18:09) Прямая ссылка
Ну да!!! Особенно, если остеохондроз или скалиоз... СОВЕТЧИКИ, может все же для начала у врача провериться...
Gretta © (20.09.2001 23:09) Прямая ссылка
Gretta © (20.09.2001 23:09) Прямая ссылка
ПОЛНОСТЬЮ С ВАМИ СОГЛАСНА - КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА НЕОБХОДИМА, ПРИЧЕМ ВРАЧА-СПЕЦИАЛИСТА. ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ И НЕ ОСТИОХАНДРОЗ, А КУДА ПОХУЖЕ. НО ПЛАВАНИЕ ПРИ ЭТОМ НИКОГДА НЕ МЕШАЛО, ПОЭТОМУ ОСНОВНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ - ВРАЧ И БАССЕЙН. А ТРИНАЖЕРЫ - БОЛЬШОЙ ВРЕД, ОСОБЕННО БЕЗ ИНСТРУКТОРА.
ЕЛЕНА © (21.09.2001 10:09) Прямая ссылка
ЕЛЕНА © (21.09.2001 10:09) Прямая ссылка
Спасибо за советы!
Конечно, я была у врача и у массажиста.Тренажеры-вовсе не большой вред, если ими правильно пользоваться!
Моя тренер дала мне несколько упражнений на тренажере, который у меня находиться дома.
Мне надо создать мышечный корсет, который бы держал лопатки.Если не трудно порекомендуйте какие-нибудь любимые упражнения.
Леля © (21.09.2001 12:09) Прямая ссылка
Леля © (21.09.2001 12:09) Прямая ссылка
Никаких тренажерных залов поначалу. Бегом в бассейн - не меньше 3 раз в неделю, а через полгодика - к хорошему инструктору - можно и на тренажерах попробовать позаниматься.
Лале © (21.09.2001 08:09) Прямая ссылка
Лале © (21.09.2001 08:09) Прямая ссылка
Есть специальные поддерживающие ремни для осанки - они надеваются под одежду и помогают сохранить осанку и спину прямой, расправляют плечи. Носить их не больно, дышать не мешают, но вырабатывают привычку и тренируют мышцы для запоминания правильного положения спины. Поспрашивай в аптеках. Обычно они белого цвета шириной сантиметров десять пятнадцать, надеваются на спину и фиксируются на животе липучкой, как рюкзак без рюкзака. А с больной спиной не в тренажернеый зал надо, а к массажисту, например, чтобы ты поняла, что у тебя болит - мышцы, кости или что - вдруг у тебя... да мало ли!
Мышка © (21.09.2001 12:09) Прямая ссылка
Мышка © (21.09.2001 12:09) Прямая ссылка