Форум >  Архив "Фитнес" >  Июнь 2001 года >  Зарядка!

Зарядка!

Насколько эффективно для фигуры делать маленькую зарядку по утрам, хотя бы 10-15 минут? Что это дает организму?
Катерина © (24.06.2001 02:06)

Оцените автора материала. Статью уже оценили 2 чел.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 1.00 из 5.
Прямая ссылка


а я где-то читала, что эффективнее зарядку по вечерам делать... после работы.. а сама я вообще могу зарядку делать только когда над душой инструктор с палкой стоит:)))
ракушка © (24.06.2001 18:06)
Прямая ссылка

По вечерам у меня лично не получается, так как дома я в восемь прихожу и сразу кушаю, а там уже не дозарядки, а вот утром самое оно... только не могу себя пересилить хотяб на 30 мин раньше встать. Утром вообще тяжело делать зарядку. Насчет эфективности 15-20 мин... не знаю.. может быть.. если давать нагрузку только на одну часть тела, например пресс качать по утрам:)
Ло © (24.06.2001 23:06)
Прямая ссылка

А мне легче пресс качать перед сном. Покачала и уснула. И вроде польза есть, хотя у каждого по своему.А утром времени нет!
Gretta © (25.06.2001 01:06)
Прямая ссылка

То есто надо не меньше 30 минут заниматься, чтобы был результат или просто результаты 15-ти минутной зарядки позже проявятся?
Катерина © (25.06.2001 05:06)
Прямая ссылка

Я занимаюсь максимум 10 минут в день и то результат есть. Так что если не можешь выкроить пол часа, то и 15 минут лучше, чем ничего.
Юля © (25.06.2001 14:06)
Прямая ссылка

Мне кажется, чтобы добиться каких-то результатов, необходимо заниматься хотя бы через день и не по 10-15 минут, а 1-1,5 часа - тогда можно с собой будет что-либо сделать. У меня все периодами! Бывает так, что занимаюсь каждый день( в основном бегаю и делаю к.-.л. специфические упражнения на свои "проблемные зоны", а бывает, в особенности когда что не так на работе или в отношениях с любимым, забрасываю заниматься вообще.
Натали © (25.06.2001 18:06)
Прямая ссылка

Специально я занимаюсь 3 раза в неделю, по 2 часа(в клубе). А дома можно и по пол часа вечером. Мне, почему-то нравится именно перед сном.
Gretta © (25.06.2001 22:06)
Прямая ссылка

Я тоже зарядку делаю и качаю прес только перед сном. Утром сил нет вобще (появляются ближе к полудню). Мне 15-20минут + упражнения для преса хватает. За месяц в талии бёдрах на 3,5см похудела.
Вера © (26.06.2001 01:06)
Прямая ссылка

Катерина, можно ведь просто бегать по утрам, а потом стрейч, не плохо... и заряд бодрости на весь день. Удачи.
Аленка © (11.07.2001 07:07)
Прямая ссылка

Абсолютно согласна с Юлей. В любом случае это лучше, чем ничего. И я уверена, что абсолютно точно польза будет. Просто надо разработать себе комплекс упражнений и заниматься! Сегодня 10 минут, завтра 15, послезавтра 20, затем опять 10. Главное, не бросать. Удачи и силы воли.
Ольга © (26.06.2001 13:06)
Прямая ссылка

Месяц назад начала делать зарядку по утрам минут на 10-15. В начале каждый день делала, а потом обленилась и стала через 1-2 дня. В основном это упражнения на укрепления мышц (по 20-25 раз)и, конечно, для пресса. Как говорится, результат на лицо и чувствую себя намного бодрее, настроение улучшается, а мужчины прохода не дают. Не отказывай себе в этом удовольствии даже на 10-15 минут.
Кэт © (27.06.2001 17:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору