Подскажите выход из ситуации...
Значит так... замедлила я обмен веществ себе низкокалорийными диетами, сейчас схватившись руками за голову понимаю, что надо исправлять, но как?
Записалась в тренажерку, буду ходить 2 раза в неделю для начала, по выходным делаю и буду продолжать делать аэробные нагрузки. А вопрос вот в чем, можно ли сразу увеличивать рацион, т.е. нормально добирать калории или все таки после этих диет увеличивать его постепенно?
озадачилась
(25.01.2006 Ср 15:08)
|