результаты диагностики

Вчера ходила на диагностику организма в своем новом спортклубе. В общем сказали, что весить я должна при моем росте и комплекции не 48, а 50,5 - минимум. Но, если гловокружения не мучают, так уж и быть, живите дальше. Но несмотря на то, что вес маленький, сказали, что жира многовато! 21,5% с положенными 14-21%. Рекомендовали низкоинтенсивную аэробику, плавание и силовые уроки с маленьким весом и большим количеством повторениями. Ну и естественно питание - никаких там колбас, майонеза, сметаны, жирных продуктов, жареного, сладкого, мучного и пр.
А вот думаю, я из всего списка "запрещенных продуктов" ничего и не ем практически. С одной стороны это меня очень радует, а с другой - откуда тогда жира-то столько накопилось?
Вот примерный мой рацион
Утром - мюсли с молоком 0,5 (иногда 1,5% жирности)
Днем - гречка с курой (грудки)
орешки, творог зерновой 2,0%,
суши люблю очень.
Вечером - морепродукты или мясо, салат зеленый
После тренировки - пью коктейль (спасибо Матрикс):)

YamYam © (23.01.2006 Пн 15:21)